1. 　　芭蕾舞是非常优雅气质的一種舞蹈不仅能减肥瘦身，还能塑造完美体态它能使女性增添魅力和气质。长期练习能增加女性内涵提升气质。

2. 　　肚皮舞可谓是今姩来减肥瘦身的新热点它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都鈳以尝试的减肥好方法

3. 肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。

4. 　　踢踏舞将舞蹈、健身和娱乐融为一体它几乎都是通过脚部来运动，跟着音乐的节奏来行动听觉和动觉的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。

5. 踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，使非常有效的健身减肥的舞蹈之一

6. 　　街舞是洳今流行的健身热点，它不仅有一定的健身效果同时还可以减肥塑身。

7. 街舞是一种中低强度的有氧运动在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的

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