→ 锻炼身体有什么用？跑步可以锻炼心肺功能，
锻炼身体有什么用？跑步可以锻炼心肺功能，
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来自黑龙江
健康咨询描述：
锻炼身体有什么用？跑步可以锻炼心肺功能，俯卧撑、仰卧起坐能练肌肉还有什么用？除了跑步能锻炼心肺功能锻炼身体有什么用？跑步可以锻炼心肺功能，俯卧撑、仰卧起坐能练肌肉还有什么用？除了跑步能锻炼心肺功能，也锻炼不了别的器官了啊？锻炼就能锻炼外在的？
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擅长: 普外科疾病及消化常见病：胃肠,肝胆,胰腺,疝气,甲
帮助网友：1652称赞：80
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的理解是错误的，建议你适当锻炼身体，&&&&&&指导意见：&&&&&&锻炼身体看着是锻炼心肺功能，它增加了氧气和血液的结合，使身体的养分充分吸收有利益消化吸收，还可以兴奋交感神经，，加快代谢，吧垃圾残留不在体内淤积。增强身体免疫力。
擅长: 女性生殖器官疾病的病因、病理、诊断及防治，妊娠、分
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，锻炼身体好处很多。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，锻炼身体还可以增强身体抵抗力，使身体素质更好，不容易生病。
擅长: 常见病、脾胃病、心脑血管疾病、健康保健理疗
帮助网友：8371称赞：466
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的情况你的观念是不正确的。应该是锻炼了全身。&&&&&&指导意见：&&&&&&锻炼是全面性，不是局部的，就像吃饭可以营养全身。 &&&&&&以上是对“锻炼身体有什么用？跑步可以锻炼心肺功能，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：1269称赞：24
&&&&&&病情分析：&&&&&&锻炼身体并不是简单的锻炼身体某个部位，而是有全面的作用，如以下的作用：1能预防心血管疾病，参加体育锻炼能降低心血管疾病的形成和发生的危险性。2改善呼吸系统功能，人在锻炼的过程中呼吸加深，吸进更多的氧气，排除更多二氧化碳。使肺活量加大，肺功能增强。3提高消化功能，锻炼会增强体内营养物质的消耗，使机体代谢增强。提高食欲。为人体健康和长寿提供物质保证。4改善神经系统功能，特别是老年人表现为机体灵活，耳聪目明，精力充沛。5降低糖尿病的发生。控制血糖水平。6预防骨裂，对骨质疏松也有一定的作用。7保持身体活动的能力，是身体活动能力减慢。8控制体重和改变体型。&&&&&&指导意见：&&&&&&除了跑步之外，骑单车，跳绳都可以锻炼心肺功能。每周三次，每次保证连续30分钟左右。俯卧撑可以锻炼增强胸肌，背肌，三头肌，还有腹肌的肌肉。仰卧起坐可以锻炼腹肌，使腹肌收缩，更好地保护内脏。使背部拉伸调节中枢神经系统，增强身体的抗病能力。
&&&&&&这个你是把问题分开来看了。人体是一个有机整体。你锻炼可以全身达到锻炼的效果的不只是心肺肌肉。
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走路，不要跑步；健走可有效锻炼身体各部位& &美国出版的《走路!不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。　　不要以为健步行走就是简单的下肢运动。　　目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：　　头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。　　肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。　　背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。　　腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。　　一周步行三个小时以上，就可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。　　一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。　　一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。　　1.步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。　　2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。　　3.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。　　4.步行可以增强消化腺分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。　　5.在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。　　6.步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。　　7.定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。　　8.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。　　9.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。　　10.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。　　11.步行能减少激素的产生、过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。　　12.步行还可以保护环境，消除废气污染，强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿。
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早上起来6点到7点锻炼身体，主要是跑步，...
早上起来6点到7点锻炼身体，主要是跑步，对身体有什么损害吗？？谢谢
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
&&已帮助用户：125320
指导意见：你好，可以跑步锻炼的。多吃一些含钙量高的食物。应长期坚持的。
问早上6点左右跑步好吗？
职称：副主任医师
专长：健康教育
&&已帮助用户：9291
问题分析：早上6点跑步是科学的，我们好多单位、特别是在校学生都是早上6点起床后，就可以体育锻炼跑步。意见建议：因为，晚上好好睡觉休息的整整一液，体力各方面都得到了恢复。起床后跑步，有利于活动全身肌肉，并能增加食欲，对促进身体健康大有好处。
问早上跑步锻炼身体好还是晚上跑步锻炼好？哪
职称：医师
专长：内科,尤其擅长高血压、脑梗塞、冠心病、心绞痛、心肌供血不足等疾病
&&已帮助用户：72211
问题分析：你好，早晨跑步和晚上跑步，相对来说，早晨要比晚上更好，生命在于运动，一日运动在于晨。意见建议：建议你早晨锻炼更好，当然早晚锻炼更是好上加好了，如果是在减肥，那就坚持运动吧。
问请问医生，早上6点锻炼身体好吗
职称：医师
专长：急性胃肠炎,胃溃疡,糖尿病乳酸性酸中毒,糖尿病酮症酸中毒,I型糖尿病,II型糖尿病,急性肾衰竭,慢性肾衰竭,肾功能衰竭,少尿
&&已帮助用户：40075
指导意见：只要你能保证充足的睡眠，哪怕你早上五点钟起床锻炼身体，都不会有什么问题的。还有一点就是你锻炼身体的环境是否比较干净，如果空气污染指数很高，你什么时间锻炼身体对身体都不好。
问早上6点左右跑步好吗？
职称：副主任医师
专长：健康教育
&&已帮助用户：9291
问题分析：早上6点跑步是科学的，我们好多单位、特别是在校学生都是早上6点起床后，就可以体育锻炼跑步。意见建议：因为，晚上好好睡觉休息的整整一液，体力各方面都得到了恢复。起床后跑步，有利于活动全身肌肉，并能增加食欲，对促进身体健康大有好处。
问早上6点起来跑步好吗
职称：医生会员
专长：性心理障碍、强迫症等
&&已帮助用户：19408
病情分析： 早上运动的好处,能使生活变得有规律,起早床的人一天做的事也多一些，不过早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。 每天运动的最佳时间是黄昏,那个时候人体能,心情都是最有效率最放松的，建议黄昏运动
问我为了长高早上6点到7点锻炼好吗？我下午
职称：医师
专长：新生儿胎粪吸入综合征,新生儿感染性肺炎,腹泻病
&&已帮助用户：75740
问题分析：每天坚持做一定的运动就可以，早晨或者晚上都是可以的，没有具体的时间的限制。意见建议：青春期要注意增加营养，适当运动，可以促进长高。另外保证充足的睡眠也很重要。
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