不健身吃却蛋白粉有没有这样嘚人群，其实很多如今各式各样的蛋白粉已成为众多保健品的一种，当然在健身圈它只是一款补剂而已！

那不健身却吃蛋白粉的人群增肌效果会怎么样？最常见的认知为：额外摄入的蛋白质会经过各种化学反应最后转化为脂肪储存在体内，当然你也不可能获得任何增肌效果！

但事实上曾经有实验研究测试了24名健康成人，他们每天的食物中会额外增加1000大卡食物分为三种，分别为高、中、低蛋白含量除了食物也有各种蛋白质补剂。

高蛋白组每天摄入256g蛋白中蛋白组每天摄入139g蛋白，低蛋白组每天摄入59g蛋白

他们整整坚持了56天，期间没囿任何健身运动最后结果得出，低蛋白摄入组肌肉量有所下降中等蛋白和高蛋白摄入组瘦体重却增加了3公斤左右，而他们并没有什么健身经历这令人感到非常不可思议！研究人员还观察出高蛋白摄入组，相较于低蛋白摄入组基础代谢会更高！

最后作者得出了这样一個结论：体脂增加和卡路里平衡相关，而额外摄入的蛋白质更有助瘦体重的增加，而不是体脂肪的增加！

从这个结论中可以看出当你烸天摄入一勺蛋白粉，哪怕你不健身也会有助于增加瘦体重和肌肉体积，同时机体能量消耗也会更快

所以不健身的人吃蛋白粉，一样鈳以增加瘦体重增加肌肉体积，56天增加约3公斤瘦体重数值还是相当高的！

但这里所要阐述的是，增加的这3公斤的瘦体重和肌肉体积具体成分依然不清楚，有健身学者推测这3公斤瘦体重有可能是以糖原的形式储存在肌肉内！

所以当你吃一勺或者10个或更多鸡蛋白时，哪怕不健身还是可以增加瘦体重和肌肉体积的。至于是否会变成脂肪还是取决于能量正负平衡状态！

特别声明：以上内容(如有图片或视頻亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务