如何减去双下巴_运动养生_养生之道网
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如何减去双下巴
导读：人到了一定年纪会发福，就会出现双下巴，无论怎么节食减肥都不能减去双下巴，着实让人心烦，那么有了怎么办，如何减去双下巴呢？下面养生之道为你介绍如何减去双下巴，供参考。
1、辅助拍打
每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与的衔接处。由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下。
保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下，从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。
2、仰面提升
仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
3、减下巴操
①不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。
②闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。
4、伸出舌头
一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。
伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。
5、舌顶牙肉
把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
6、下巴上推
将双脚打开，身体放轻松，站直。然后将双手放在身后，手指交叉握紧。紧接着将身体伸展开来，下巴向上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿。重复数次。
头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，然后一直保持这个姿势20秒钟。接着换边，重复同样动作，左手轻压右侧头部。左右为一套动作，重复该套动作4次。将左手掌防在下巴处，顺势将下巴向上推，重复该动作10次。然后换右手，重复一样的动作10次。
尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。
8、指压穴位
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌骨着手，也就是抬起头的时候下巴与交汇的那块骨头。沿着下颌骨的骨侧边缘，从左到右，由下往上，有效消除下巴。
①指压穴道
四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下（下颌骨与交接之处，颌骨边缘）。指压时，轻轻的往上一顶即可。
②双下巴减肥运动
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6式拉伸运动轻松瘦脸 连双下巴都顺便减掉了！
来源：爱秀美原创文章 13:38:35编辑：小丸子
【导读】：在这个裹的严严实实的季节，看不出身材就只能看脸了。脸胖的MM们可就吃亏了，因为脸大胖十斤啊！想知道怎么快速瘦脸和下巴吗？来试试下面这几个瘦脸运动吧。
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　　在这个裹的严严实实的季节，看不出身材就只能看脸了。脸胖的MM们可就吃亏了，因为脸大胖十斤啊！想知道怎么快速瘦脸和下巴吗？下面跟大家分享几个简单的拉伸动作可以有效瘦脸，还能顺便把双下巴减掉哦！
　　瘦脸动作一：
　　努力向后抬头，感受下巴和颈部的拉伸，同时闭紧嘴巴。坚持10秒，恢复动作，然后再重复。这招可以有效消除长期堆积的双下巴，平时要多加练习哦！
　　瘦脸动作二：
　　双手放置头部，头部及颈部尽力向前伸，这招可以有效拉伸颈部线条，让颈部变得细长有型。同时也能很好的舒缓颈部压力，促进血液循环。
　　瘦脸动作三：
　　双手自然垂放，头部做画圈动作，有效活动颈部，促进血液循环，打通颈部淋巴结。
　　瘦脸动作四：
　　如图，双手在后背处相握，挺胸抬头，感受面部，颈部，胸部的肌肉伸展。
　　瘦脸动作五：
　　双手在背后相握，手臂直线抬起，同时头部后仰，感受下巴和颈部的拉伸。
　　瘦脸动作六：
　　双手后背相握直线抬起，身体尽力下压。
　　这套简单的呼吸伸展瑜伽动作很好的运动到了上半身，不仅可以帮助瘦脸，消除双下巴，还能缓解肌肉疲劳，让体态更加完美哦！
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无论做了怎样的心理准备，临产都是一个足以让准妈妈们备感恐惧的时刻。不过，分娩镇痛发展到今天，我们已经可以通过很多途径来解决或减轻分娩时无论做了怎样的心理准备，临产都是一个足以让准妈妈们备感恐惧的时刻,因为这种疼痛可是在疼痛指数中排名第二的。不过，分娩镇痛发展到今天，我们下面介绍几个锻炼宝宝大运动的游戏，让宝宝在爸爸妈妈的帮助下踢出第一腿、抬起小小的头、翻动肉肉的身躯、成功的学会坐、爬出精彩的天空、勇敢迈出下面介绍几个锻炼宝宝大运动的游戏，让宝宝在爸爸妈妈的帮助下踢出第一腿、抬起小小的头、翻动肉肉的身躯、成功的学会坐、爬出精彩的天空、勇敢迈出运动可以锻炼宝宝的胆量、毅力、自信、自控能力，对良好个性的形成会起到积极的作用。但是相对来说，芝莺是属于比较文静的宝宝，运动智能可能是她
6个回答最佳答案：您好，很高兴为您解答，宝宝这个是胖了，才会出现双下巴的，宝宝... 达人5个回答最佳答案：你好这位朋友，很高兴为您解答。现在宝宝并不能说明以后就一定胖... 达人
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冬季双下巴瘦脸减肥运动
　　有些美眉说最讨厌冬天了，冬天又冷还对皮肤不好，尤其是对脸部的衰老征兆开始渐渐在意的你，是不是已经准备好新一轮抗衰老的尝试呢？瘦脸就是其中最简单的尝试。今天就告诉你2个冬季瘦脸方法，让你轻松做个小脸美人！
　　双下巴减肥运动
　　指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
　　1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
　　2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
　　3、然后回复动作1的姿势。
　　4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
　　在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。
　　瘦脸日常护理：
　　?最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式。把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
　　?早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
　　?工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
　　?洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
　　双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
　　食疗瘦脸法：
　　在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
　　MM们，试试以上为你介绍的2个瘦脸方法，轻松打造精致小脸，做小脸女人。这个冬天远离脸部赘肉。
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