深蹲会伤害膝盖吗,深蹲对膝盖有伤害吗,做深蹲伤膝盖吗
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深蹲会伤害膝盖吗 姿势不规范则伤膝 09:35:00来源：七丽女性网分享：怕深蹲伤膝盖是很多新手不敢练习深蹲的原因之一。深蹲是不是真的对膝盖不好？深蹲会伤害膝盖吗？今天小编和大家来一探究竟。来看看文章——“深蹲对膝盖有伤害吗”，我们一起来解决做深蹲是否伤膝盖的困惑。如何避免深蹲对膝盖的伤害1、热身加拉伸深蹲不伤膝正确的深蹲姿势以及训前热身、训后拉伸是防止运动伤害的保证。任何时候做任何训练都不应掉以轻心，让身体做足准备去迎接训练。（相关链接：）2、适度训练才对身体好身体若在运动后发出不适信号，应注意休息，减少训练量或不训练。深蹲时膝盖关节承受一部分压力，韧带和肌腱等都会变强，练好了深蹲，在其他运动中你就会表现得更好。3、深蹲时不可一次加太重负重的重量应循环渐进，由轻重量慢慢加重。一次加太重的话，身体无法适应，可能引起不适。总结：做深蹲不会伤及膝盖，如果深蹲时膝盖不适，有两种可能：1、膝盖旧伤未愈。2、深蹲动作错误。（相关链接：）分享：图说天下今日推荐热点关注精彩阅读大家都在看大家都在搜瘦手臂///健身器材////////其他///////////瘦脸///////////为你推荐看过本文的人还看过429912367622090猜你喜欢||||||||prevnext很多会员虽然知道深蹲的重要性，
但是因为惧怕受伤而不敢练习。
错误的深蹲动作，
很容易造成我们的膝盖和腰椎受伤，
但是当你掌握了深蹲的技巧，
这些都是可以避免的jiu究竟该怎么做呢？
来听听教练怎么说吧！
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昨天练深蹲伤了腰，好像是腰椎键盘突出了！
健康咨询描述：
昨天去健身房做自由杠铃深蹲！不知怎么回事就觉得腰中间那根骨头疼，疼的不厉害，睡了一觉起来好点了，但还是有微微不适，尤其是弯腰提重物时！
想得到怎样的帮助：我这个是腰椎间盘突出吗？不严重吧？可以治愈吗？
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医生回复区
擅长: 内科,中医科,儿科,保健养生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，属于腰椎间盘突出&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况不严重的，不用太担心的，一般注意休息一周左右就减轻了。希望能给你帮助&&&&&&医生询问：&&&&&&
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谢谢 一周左右就可以恢复如初了是不是？
20:11医生回答：
你好，是的，
擅长: 肾炎,胃病,子宫炎症,泌尿系统疾病,前列腺炎
帮助网友：91494称赞：11152
&&&&&&病情分析：&&&&&&腰椎间盘突出不会一下子就出现的，你放心吧 只是有腰肌劳损而已 多放松就可以了 多按摩就可以缓解了&&&&&&指导意见：&&&&&&还有就是贴上镇痛膏 并且要注意以后运动不能这么猛的 要循序渐进 另外可以擦上药酒，帮助缓解就可以了 可以将土元焙成灰，与黄酒共放一瓶内泡七天，每晚喝一小杯黄酒，并用拳头用力打患处&&&&&&医生询问：&&&&&&
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但是我感觉是中间的骨头的事情啊 是怎么回事？
22:42医生回答：
那是你感觉而已
不可能的，放心吧
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擅长: 胸外科相关疾病
帮助网友：22897称赞：2775
&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况考虑不适腰椎间盘突出，腰椎间盘突出一般不会在锻炼的时候突然出现，主要是一种慢性的退行性病变&&&&&&指导意见：&&&&&&目前认为只是腰肌损伤，并不是腰椎间盘突出，只需要休息一段时间即可恢复正常，不需要进行特殊的治疗&&&&&&医生询问：&&&&&&
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那请问是不是杠铃把腰椎骨给压的错位了？
22:15医生回答：
不是腰椎的原因
疾病百科| 腰椎间盘突出
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：进行体育锻炼，但要适宜。
&&&&& 腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作...
好发人群：20岁-50岁男性尤为多见
常见症状：腰椎退化、腰椎间盘突出、腰酸痛、肢体麻木
是否医保：医保疾病
治疗方法：西医治疗、中医治疗
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