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健美操试题及答案
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你可能喜欢西北大学2016年体育文化节——“青春杯”健美操比赛
西北大学2016年体育文化节
——“青春杯”健美操比赛
一、主办单位：校体育运动委员会
二、承办单位：体育教研部、学生工作部、校团委
三、竞赛日期及地点：日期：4月13日下午15点
地点：长安校区北广场
四、参赛办法
以院、系为单位组队参赛。每队8人，性别不限，自编健美操有氧舞蹈套路比赛。
五、竞赛办法
1、采用《FIG国际体操联合会评分规则版》进行评分，但不记录难度动作数量及分值，成套中如果出现难度，只作为动作素材，对完成出现错误的难度动作予以减分。
2、编排设计应符合健美操的要求，动作新颖独特，连接巧妙，素材多样，队形变化流畅、合理。
3、动作设计必须包括七类基本步伐：踏步、开合、吸腿、踢腿、弓步、弹踢腿跳、后踢腿跑或类似变化形式。
4、成套动作需包含4X8拍第二风格动作、1个托举动作、全套动作的队形变化不少于6次。
5、比赛时间为：1分30+5秒；比赛场地为10X10m。
6、要求参赛队员着健美操服，化淡妆，比赛音乐自备。
7、4月6号下午16点，各队负责人在长安校区体育教研部会议室进行出场顺序抽签，并提供报名表、解说词、音乐（音乐u盘，解说词50字左右）、准备4X8拍入场式展示动作。
8、4月12日下午14点，在长安校区北广场彩排。
六、录取名次与奖励
比赛设一、二、三等奖，一等奖两名，二等奖三名，三等奖三名；另设“最佳编排奖”1个；“最佳团队奖”1个；“最佳风采奖”1个；以院系为单位各推荐1名“优秀运动员”，给予奖励。
七、未尽事宜，由体育教研部阳光体育室解释。
西北大学体育运动委员会
<span style="font-family: 楷体_GB年4月12日分享给朋友：通用代码: <input id="link4" type="text" class="form_input form_input_s" value="" />复 制flash地址: 复 制html代码: <input type="text" class="form_input form_input_s" id="link3" value="" />复 制分享视频到站外获取收益&&手机扫码分享视频二维码2小时内有效北化健美操训练之偶像万万岁下载至电脑扫码用手机看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效北化健美操训练之偶像万万岁扫码用手机继续看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效，扫码后可分享给好友没有优酷APP？立即下载请根据您的设备选择下载版本
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不良信息举报电话:中山大学《健美操》选项课考试试卷；姓名学号上课时间成绩；请将答案填写在答题卡上，填写在试卷其他位置不得分；答题卡（每空2分，50题共100分）；一、单项选择题；1、健美操起源于（）；A、法国B、英国C、美国；2、常用的健美操手型有？（）；A、两种B、三种C、四种；3、健美操音乐的主要特点是？（）；A、强烈的节奏B、悠扬的旋律C、大自然声音；4、健身健美操首先
中山大学《健美操》选项课考试试卷
请将答案填写在答题卡上，填写在试卷其他位置不得分
答题卡（每空2分，50题共100分）
一、单项选择题
1、健美操起源于（
2、常用的健美操手型有？（
3、健美操音乐的主要特点是？（
A、强烈的节奏
B、悠扬的旋律
C、大自然声音
4、健身健美操首先要遵循的练习原则是什么？（
B、安全、有效
C、动作变化丰富
5、一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成？（
6、健美操运动的特点是？（
A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性 B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性 C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性
7、一套有氧健美操一般包括：（
A 、操化动作
B、 操化动作 + 难度动作
C、 操化动作 + 垫上动作
8、V字步的原始动作是（
A 、交叉步
9、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？（
） A、40分钟
C、1小时30分钟
10、适宜健美操运动的场地要求是（
B、塑胶跑道
11、为什么锻炼前要做准备活动？（
A、心理准备
B 、身体准备
C、预防运动损伤
12、在健美操练习中，低冲击力动作是指：（
A、两只脚都接触地面的动作
B、总有一只脚接触地面的动作
C、两只脚都离开地面、既有腾空的动作
13、如果想减肥，应该怎样锻炼（
A、采用中强度，长时间间
B、采用低强度，短时间练习
C、采用高强度，长时间练习
14、开合跳落地时的技术要领是：（
A、直膝、全脚掌落地缓冲
B、屈膝、全脚掌落地缓冲
C、从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲
15、有氧运动是以什么为基础的运动？（
A、速度素质
B、柔韧素质
C、耐力素质
16、健美操运动中膝关节不适宜做的动作？（
B、膝关节弯曲度小于90度
C、以上都不是
17、人体的骨骼有多少块？（
18、健身健美操属于：（
A .有氧运动
C.健美运动
19、以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐？（
A、后踢腿跑跳
20、与健康相关的身体素质包括？ （
A、心肺功能、速度、耐力和柔韧
B、爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力
C、心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量
21、我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：（
B、动作特色
C、 练习形式
22、一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是？（
A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性
B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性
C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性
23、在健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性。（
24、做4个交叉步需要几个八拍？（
A、1个八拍
B、2个八拍
C、3个八拍
25、形体健美的人腰细而结实呈
26、大众健身健美操的音乐为每10秒钟______拍左右。（
27、健美操基本技术主要有：（
A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术
B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术
C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术
28、下列不属于竞技健美操比赛项目的有（
） A、五人
29、健身健美操首先要遵循的练习原则是什么？（
B、安全、有效
C、动作变化丰富
30、健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能？（
二、判断题（对的打√，错的打×）
31、健美操的手型之一掌又可分为2种（
32、健身健美操发展中最具代表性的人物是简?方达 （
33、体育的娱乐功能，主要是为了满足精神和文化生活的需要（
） 34、现代奥林匹克运动会起源于美国（ X
） 35、中山大学体育课程成绩结构及比例中规定，耐力跑占总评成绩的30%（
）36、竞技健美操比赛的赛台不得小于12×14平方米。（
） 37、健身性健美操的自编套路时间为2分30秒。（
38、中山大学教务处规定：一学期缺课累计超过该门课程学期总学时数三分之一者，不得参
加该课程考试，该课程成绩以“0”分记。（
39、健美操运动分为健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类？（
） 40、漫步基本步伐中的交替类（
41、脂肪的主要作用是保持机体内分泌平衡（
） 42、爵士舞不属健身健美操之列（ O
43、半蹲按冲击力分属于低冲击力运动形式
X 44、举重项目不属于有氧运动（
45、减肥的正确方法是节食 + 运动（
） 46、音乐是健美操的灵魂
） 47、对于急性损伤的处理方法是按摩。（
48、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为5类（
） 49、健美操侧交叉步属于基本步伐中的迈步类 （
） 50、迟到、早退、旷课、事假需扣除相应的课堂表现分。（ O
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答案65等内容。　
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