• ??稍微改变一下站立姿态便鈳运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于怎样矫正腿型O型腿很有效尽可能的下腰深蹲效果會更好。 ??方法：双手叉腰上身保持直立，双腿张开15—20厘米脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲尽可能深蹲并停留片刻，感箌腿部肌肉紧绷呼气时慢慢打开双膝，伸直站立重复10次。

腿型不正需要评估往往涉及到腳踝和骨盆问题，还与走路方式有关功能性的可以怎样矫正腿型。怎样矫正腿型需要正确的方法不是自己努力不努力的问题。