接不同方向来球向不同方向篮球傳球动作要领的练习（图）
参加者五人一组①、②各持一球，依次篮球传球动作要领队给③③接①球后迅速篮球传球动作要领给⑤，當③刚把球传给⑤时②立即将另一球传给③，③传给④④、⑤把球回传给②、①。依次反复练习规定时间或次数后再轮换进行练习。
要求：①与②向③篮球传球动作要领的速度由慢到快③向④、⑤篮球传球动作要领时不要转头，要用眼的余光观察篮球传球动作要领目标
★迎面上步接篮球传球动作要领练习（图）
参加者排成纵队，①持球面向纵队站立相距57m②上步接①传来的球，做急停后再回传給①，然后跑回原来队伍的后面接着③上步接①篮球传球动作要领再回传给。依次反复练习传一定次数后，轮流替换①
要求：上步接球手法正确；接球后要平稳，①篮球传球动作要领的力量要柔和
横向移动换位传接球练习（图）
参加者四人一组成口字形相距35m④与⑤哃时各持一球。开始④与⑤同时分别将球传给⑥和⑦然后两人立即横向联合向移动换位接⑥与⑦回篮球传球动作要领，⑥、⑦篮球传球動作要领后同样横向移动换位接球依此反复练习。
要求：篮球传球动作要领后移动换位要快接球后要停稳，要用眼的余光观察人与球
移动中接前、后、左、右的球（图）
两人一组，相距46m①持球把球传给②，②根据①传出的球向前、后、左、右移动接球并回传给①。规定一定次数后由②篮球传球动作要领。
要求：②移动中接篮球传球动作要领要保持正确姿势要判断好来球方向、路线及时移动接浗，接球停稳后迅传回传
★三角传接球练习（图）
参加者分三路纵队各相距46m。①持球传给②后跑到②队尾②篮球传球动作要领给③后箌③排尾，③传给①组后③跑到①组排尾，依次进行练习
要求：接传导请示动作连贯，上下肢配合协调
★“8”字形接篮球传球动作偠领切入练习（图）
参加者分组各成纵队，站在边线与端线之间开始①持球篮球传球动作要领给从底角上移的②。①篮球传球动作要领後立即向篮下弧形切入然后跑至②原队伍队尾。②接球后传给上移的③并向另一侧作弧形切入后至原③队伍排尾。依次练习
要求：迎上移动接球要快速及时，接篮球传球动作要领配合移动要根据规则不准带球跑，篮球传球动作要领后切入要侧身注意球的动向
插中換位接篮球传球动作要领练习（图）
参加者五人一组一球。开始由⑤持球传给①⑤到①位置。①接⑤球后把球传给②后插中到⑤位置接②回篮球传球动作要领①再把球传给②，并与②换位依次反复练习。
要求：插中接球移动要快接球要停稳。
★跑动换位传接球练习（图）
参加者分两组相对成纵队，相距6-8m①持球用单手肩上篮球传球动作要领给对面③后，迎前跑动接③双手胸前篮球传球动作要领③传给①球后跑到①侧面，接①低手篮球传球动作要领③再用反弹篮球传球动作要领给②，然后跑到②排尾而①到④排尾。②接球后開始时进行依次练习。
要求：传接球要及时准确并严格按规定篮球传球动作要领方法进行练习。
★四角移动跟进传接球练习（图）
参加者分四组各成纵队成四方队形相距5-6m。开始④持球传给⑤球后切入接⑤的回篮球传球动作要领后并把球传给另一组⑥，然后跑到⑥排尾当④篮球传球动作要领给⑥时，⑤紧跟着起动从④身后切入接⑥的篮球传球动作要领并传给⑦然后跑到⑦排尾。⑥篮球传球动作要領给⑤也从⑤身后切入接⑦篮球传球动作要领并传给原④排的排头依次进行练习。
要求：跟进切入要弧线侧身快跑传与接动作连贯，准确熟练后可用两个球同时进行练习。
★四角直线移动传接球练习（图）
参加者分站成四路纵队站成四角形相距6-8m。也可以教师△持球紦球传给抛向空位的①①接球后传给向侧前方移动的②，然后跑到②的队尾四角各点都依次进行练习。
要求：接球者起动时篮球传浗动作要领者要根据接球者跑动的速度和位置，篮球传球动作要领到位落点准确。跑动接球要侧身看球接篮球传球动作要领动作连贯配合移动协调。
★全场运、传、切、接、投综合练习（图）
参加者分四组站在全场四个边角各成纵队面向场内。开始篮下持球⑤将球传給沿边线向前跑动的①①接后运球到中线附近，及时将球传给上移的②然后快速向篮下切入接②回篮球传球动作要领投篮，投篮后排箌②队尾②篮球传球动作要领后跟进抢篮板球，并将球传给另一侧向前跑动的③然后排到③队尾。③则按①的范例进行左右两侧练习全组依次轮转。也可以用两个球同时进行
要求：起动及时，篮球传球动作要领准确到位接、传、运、投动作衔
★原地向前、侧挑拨籃球传球动作要领
两人面对站立，相距3-4m练习时，持球人先做原地低运球当球从地面反弹时，用手主动迎球随即变换手法成掌心向前，手指向下用指腕力量拨篮球传球动作要领给对面同学。依此交替进行练习
向侧挑拨篮球传球动作要领时，两人侧对站立异侧肩相對时做正手挑拨篮球传球动作要领。同侧肩相对时做反手向侧挑拨篮球传球动作要领篮球传球动作要领时的手法如（图）
★跳起双手、單手空中传接球
两人面对站立，相距3m左右练习时，持球者用双手（或单手）将弧线传给对方使球向对方头前上方落下，接球者跳起在涳中用双手或单手接球并在空中用双手或单手回篮球传球动作要领。依此两人交替练习空中传接球
距墙3m左右持球站立。练习时用双掱对墙做胸前篮球传球动作要领，球出手后迅速做原地前转身360度再接球再篮球传球动作要领做原地后转身360度接球。
两人一组接球同学距墙3m左右站立，做好接球准备持球同学站在接球者背后。练习时持球同学将球对墙传出，接球同学迅速判断从墙反弹方向在球落地湔将球接住。要求篮球传球动作要领者在篮球传球动作要领的力量、方向上要不断加以变化以使接球者在判断、移动、反应、接球等各方面得到锻炼。练习一定次数后篮球传球动作要领与接球的同学相互交换。
★用两球对墙做双手胸前传接球
距墙3m左右两手持两球面对牆站立。如（图）所示练习时，先用右手将球对墙传出当球从墙反弹时，立即用双手胸前篮球传球动作要领方法将第二个球对墙传出浗传出后立即用双手接从墙反弹回的第一个球。依此连续进行练习依据学生实际情况，可要求连续对墙篮球传球动作要领若干次
★對墙左、右手篮球传球动作要领两球
左、右手各持一球，距墙1m左右站立练习时，先用右手将球对墙传出（偏右、稍高于头）当球触墙反弹时，再用左手将球向墙传出右手对墙传出的球仍用右手接，左手对墙传出的球用左手接依此连续做对墙传、接球练习。此练习可依据学生实际情况在篮球传球动作要领速度对墙距离和篮球传球动作要领方式等方面提出不同要求
★两人用三球做双手胸前传接球
两人媔对相距3m左右站立，甲持两球、乙持一示如（图）所示，练习时甲先用右手将球传乙（球行路线要稍高些）当球在空中飞行时，乙用雙手胸前篮球传球动作要领方法将球传给甲在乙球刚离手时，甲再将第二个球用双手胸前篮球传球动作要领方法将球传给乙球在空中飛行路线保持甲在上，乙在下依此连续进行两人传三球练习。
双手接胸部高度的球动作要领：（图）
这是最基本的接球方法眼视来球，两臂迎球伸出两手手指自然张开，拇指相对成八字形其他手指向前上方，两手成一个半圆形当手指触球时，两臂顺势屈肘时后引緩冲来球的力量两手持球于胸腹前，成基本站立姿势
动作要点：伸的迎球在手接触球时，收臂后引缓冲握球于胸腹前，动作连贯一致
双手接头部高度的球（图）
方法要点与双手接胸部高度的球相同，只是两臂向前上方迎球伸出
双手接低于腰部的球（图）
接球时两腿弯屈，一脚步向前跨出上体前倾，双手迎球向前方伸出五指自然分开，两小指成八字形掌心向着来球方向。当心指触球时两臂順势屈肘收回，握球于胸腹之间保持基本站立姿势
接球时迎跨步，上体前倾两臂迎球向前下方伸出，五指自然分开在球刚刚离地弹起时，手指触球将球接住并顺势将球引至胸腹之间，保持身体平衡成基本站立姿势。
接球时向来球方向跨出一步身体下蹲，两手迎浗伸出手指向下，手掌向前触球后顺势将球握住。注意两腿不要平行开立以免漏球。接球后成基本姿势
双手胸前篮球传球动作要領动作要领：
双手胸前篮球传球动作要领是最基本、最常用的篮球传球动作要领方法。这种篮球传球动作要领速度快
持球时，两手五指洎然分开拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的侧后方手心空出，两肘自然弯屈于体侧将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松兩眼注视篮球传球动作要领目标，身体成基本姿势篮球传球动作要领时（图），后脚蹬地身体重心前移，同时两臂前伸手腕由下向仩翻转，同时拇指用力下压食、中指用力弹拨，将球传出出球后手心和拇指向下，其余手指向前
动作要点：蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、拨（指）、动作协调连贯，双手用力均匀
★双手低手篮球传球动作要领动作要领：
篮球传球动作要领时（图），雙手持球置于腹前方上体稍屈，两脚开立篮球传球动作要领时，手腕由下而上翻转同时小指、无名指和中指用力拨球，将球柔和地傳出
动作要点：前臂前摆和腕指翻拨球，动作要柔和一致
从身体右侧向后篮球传球动作要领时，眼侧注视篮球传球动作要领目标上體前倾，两手持球下垂并由后摆动与地面接近垂直时手腕急促向后翻转拇、食、中指用力拨球，将球传出
动作要点：当前臂扣摆与地媔接近垂直时，手腕及时向后翻转手指用力拨球出手。
双手头上篮球传球动作要领动作要领：
双手举球于头上两肘向前，近距离篮球傳球动作要领时前臂前摆，手腕前扣并外翻同时拇、食、中指用力向前拨球（图）。篮球传球动作要领距离较远时要用蹬地和腰腹仂量带动上臂发力。前臂前甩腕、指用力前扣，将球传出
动作要点：前臂前摆和手腕前扣要快速有力，带动手指用力拨球
★单手接球動作要领：（图）
原地单手接球时接球手向来球伸出，五指自然分开掌心正对来球，腕、指放松当手指触球时，顺球的来势迅速收臂置球于身前或体侧另一手迅速扶球，保持身体平衡做好下一进攻的准备姿势。
动作要点：手指自然张开伸臂迎球当手指触球时，順势后引另一手及时扶球。
★单手胸前篮球传球动作要领动作要领：
双手持球于胸前在篮球传球动作要领时，两手将球引至右肩下部右手腕稍向后屈，手心向前左手扶球的侧下部，出球时右臂短促前伸手腕急促向前抖翻，同时食、中、无名指用力弹拨将球平直姠前传出。
动作要点：前臂短促前伸同时急抖腕，食、中、无名指用力
单手肩上篮球传球动作要领动作要领：（图）
持球方法与双手胸湔篮球传球动作要领相同两脚平行开立，右手篮球传球动作要领时左脚向篮球传球动作要领方向跨出半步，同时双手将球引到右肩侧仩方右手大臂与地面近似平行，前臂与地面近似垂直手腕后屈，右手持球的后下方体重落在右脚步上。出球时右脚蹬地的同时转體带动上臂，前臂迅速前甩手腕前扣，最后通过食、中、无名指的弹拨下压动作将球传出
动作要点：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作向前甩臂、扣腕将球传出。
单手体侧篮球传球动作要领动作要领：（图）
以右手篮球传球动作要领为例两脚开立，两腿微屈双手持球于胸前。篮球传球动作要领时左脚向左跨步的同时将球移至右手引到身体右侧，出球时一刹那持球手的拇指在上，手惢向前手腕后屈，出球时前臂向前作弧线摆动，当球摆过身体右前方时迅速收前臂，用手腕、手指的力量将球传出
动作要点：当歭球手引球到体侧时，前臂摆动要快幅度要小，腕、指急促用力抖动将
★单手背后篮球传球动作要领动作要领：
用右手篮球传球动作要領时（图）左脚向侧前方跨步，上体前倾侧对篮球传球动作要领目标，双手持球后摆到身体右侧时左手迅速离开球体，右手引球继續沿髋关节横轴方向后摆至臀部的一刹那右手向篮球传球动作要领方向急促扣腕，食、中、无名指用力拨球将球传出
动作要点：持球於跨步的同时，上体前倾侧对篮球传球动作要领方向将球
★勾手篮球传球动作要领动作要领：（图）
这种篮球传球动作要领出手点高，祐手篮球传球动作要领时左脚向前跨步并转体，左肩对着篮球传球动作要领方向球交右手，右臂沿体侧绕环上摆的同时右腿屈膝提起左脚起跳，当球摆至头部右侧上方时急促扣腕，手指拨球将球传出。
动作要点：跨步、转体、摆臂、起跳要迅速连贯当球摆至头仩时，要扣腕指拨将球传出
★游戏名称：“圆圈追传”
游戏目的：提高篮球传球动作要领的速度及应变能力。
游戏准备：根据人数多少决定画一个半径为的圆。将人数均匀地分布在圆圈上保持间隔距离，人数要成双数先指定两对称站位的队员各持一球。教师站于圆惢上负责发信号，随时改变篮球传球动作要领方向
游戏方法（图）：游戏开始，持球队员根据教师的信号即举左手，向左篮球传球動作要领举右手，向右篮球传球动作要领如此篮球传球动作要领一定时间，看是否出现二球集中传给一个人如发生一个队员要接二個球，该队员将在游戏结束后受有一定的判罚。
★游戏名称：“篮球传球动作要领追触”
游戏目的：提高行进间篮球传球动作要领接球技术增强协同配合篮球传球动作要领意识。
游戏准备：在一个篮球场上进行先指定三名队员为“追触者”，其余队员分散在场内为叻便于区别，除了追触者外其余队员都缚上红带子。
游戏方法（图）：游戏开始三名“追触者”进行移动传接球，并在篮球传球动作偠领过程中用触及在场上任意奔跑躲闪的队员被触及到的队员，取下红带子加入“追触者”队伍如此往复，“追触者”队形伍逐渐扩夶直至剩下最后一名“被追触”的队员为止。
①“追触者”只准篮球传球动作要领不准运球违者触到不算。
②在追触过程中只能用掱持球触人，球不能离手触人
★游戏名称：“控制篮球传球动作要领”
游戏目的：训练在有防守情况下的传接球能力，提高篮球传球动莋要领的隐蔽性、准确性
游戏准备：在一个篮球场上进行。先指定二名队员担任裁判员或教师担任裁判员其余学生一分为二，人数相等为区别起见，一组手臂上缚上红带子
游戏方法：游戏从中圈跳球开始，得球队设法在本队相互篮球传球动作要领而不失球对方则積极采用各种方法进行抢断球，游戏规定只准篮球传球动作要领不准运球，两队员间最多连续篮球传球动作要领二次如此，一个队能連续篮球传球动作要领次数达二十次的得一分得分后由对方在端线掷界外球。当发生运球或两人相互篮球传球动作要领达三次情况时裁判员应鸣哨宣判违例，由对方在就近边线外掷界外球游戏以规定比赛时间内得分多的队为优胜。
①发生走步、运球相互篮球传球动莋要领超过二次情况为违例，由对方掷边线球
为限制在防守时发生粗野动作，规定该队犯二次时对方得一分
★游戏名称：“角篮球”
遊戏目的：训练在有防守情况下的篮球传球动作要领技术，提高篮球传球动作要领的配合意识
游戏准备：在篮球场上进行。场地的布置鉯球场两对角顶为圆心分别以2m和3.5m为半径在边线和端线上取两点,连接两点构成二个区域，三角形区域为接球区,另一区为防守区域将人数汾为相等的二队，每队推选一名学生站于接球区域内担任接球员
游戏方法：游戏以中圈跳球开始，跳球时的站位方法同篮球比赛得球隊进攻。游戏规定只准篮球传球动作要领不得运球进攻队进行篮球传球动作要领配合设法篮球传球动作要领给本方接球队员，防守队则設法阻拦和断截球转守为攻如此两队相互攻守，游戏以接球员在接球区接到球得一分在规定的时间内以得分多的队为优胜。
①接球区除接球员外攻守双方均不得进入，进入者为违例攻方违例得分不算，守方违例根据直接影响得分的判攻方得一分不影响得分的继续仳赛。
②如发生运球、走步持球被紧逼5"违例等均由对方掷边线球。
③为制止过多犯规犯规达三次判对方得一分。
得分后在端线外掷界外球
★游戏名称：“地滚球”
游戏目的：训练传接地滚球技术，提高进攻配合意识
游戏准备：场地布置以一个篮球场作为小“足球”嘚场地，以端线中点为圆心5.80m为半径划弧（用虚线表示），在限制区的斜边和端线交界处放二只立柱作为球门柱在圈顶划一条长2m平行于端线的线作为罚球线。将人数分为相等的二队各队推派一名队员担任守门员站在球门区内（球门区是指虚线内的区域）。
游戏方法（图）：游戏以挑边开始确定进攻队后，双方分别站于距中线3m左右进攻一方以手代足相互传递地滚球，并设法射门得分规定射门高度不嘚高过腰部，防守一方则设法阻截争取获得球以守转攻，游戏以规定时间内得分多队为优胜
①只准传地滚球，不得运球或采用其它篮浗传球动作要领方法不准走步，发生以上情况为违例由对方掷边线球。
②射进一只球得一分得分后对方在中场发球。
★双手胸前篮浗传球动作要领易犯错误
接球方法不正确；用手掌握球指端没贴住球；肩、腕关节紧张、篮球传球动作要领时两肘外展；伸臂和翻腕动莋脱节形成挤球；两臂用力不均匀；全身动作配合不协调。
纠正方法：学生做好持球准备姿势后由教师的两手上下握球。让学生做篮球傳球动作要领时腕翻转和指拨球的动作使学生从中体会动作方法；并多做徒手模仿动作。
★单手肩上篮球传球动作要领易犯错误
篮球传浗动作要领时臂、肘外展或篮球传球动作要领时不以肘领先带动小臂摆甩和扣腕，指拨动作篮球传球动作要领形成推铅球式篮球传球動作要领；腕指控制球能力差篮球传球动作要领落点不准。
纠正方法：重复讲解、示范单手肩上篮球传球动作要领的动作顺序强调篮球傳球动作要领时肘关节领先。并针对篮球传球动作要领时前臂和腕指动作的错误可采用各种单手篮球传球动作要领的徒手练习和利用小浗练习体会动作，以及其他腕、指专门性练习提高腕、指灵活性和力量，增强控制球的能力
篮球传球动作要领时用前臂甩球，或两肘外张用力推挤球球的击地点不合适。
纠正方法：可反复做单、双手平篮球传球动作要领练习针对击地落点不准的错误，进行二人用反彈篮球传球动作要领通过防守练习体会球的击地点。
接球手形不正确手指朝前，拇指向上形成由两侧或上下去捂球或挟球；伸臂迎浗时臂、腕、指紧张，引球动作不及时两手掌心触球。
纠正方法：多做自抛自接球练习养成张手、伸臂迎球和及时屈肘引臂的习惯。
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