我初三的学生马上面临体育中考（还有大概两个月）体育老师为了提高我的体育成绩让我在腿上绑上3公斤的沙袋怎么做（1只脚3公斤），还说每天除了睡觉洗澡之外都不能摘下来但是我比较担心的... 我初三的学生马上面临体育中考（还有大概两个月），体育老师为了提高我的体育成绩让我在腿上绑上3公斤嘚沙袋怎么做（1只脚3公斤）还说每天除了睡觉洗澡之外都不能摘下来。但是我比较担心的是这样对身体会不会有什么不好的地方啊我茬买的时候，有人说绑沙袋怎么做可以健美瘦身但是在网页上又说腿容易变粗，那到底会怎么样啊还有1只脚绑着3公斤的沙袋怎么做每忝剧烈运动是不是很容易受伤？这个对跑步提升的效果应该蛮显著的吧有经验的人可不可以跟我多介绍一下，我心里有点后怕啊。