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关于网球肘
业余选手, 积分 368, 距离下一级还需 132 积分
前几天在《技术讨论区》写了点从有网打羽毛球到现在的一个回忆录，文中提到打球不到半年就得了网球肘。于是乎有朋友马上就回复，一定是打球时发力的动作不规范或是叫标准造成的。后来就特留心关于网球肘的话题，也做了一些调查或询问，结果却不竟然如那朋友所说，怕这种言论继续误导广大的爱球人民，故把我的一点切身体会和网球肘的解决办法简单的写一下。与广大爱好者共享。
&&网球肘的专业术语是腱鞘炎，大概的意思是在肘关节处附着在骨头处的肌肉顶端（起点）发炎疼痛（都是在网上查的，）患病的原因是此点由于长期疲劳得力。疼痛起来影响生活影响休息（工作或学习我就不提了，因为有的人就已经退休了）
&&去年六月的时候，我得了腱鞘炎也就是网球肘，找当地的开门诊的推拿师给治疗。推也推了，药也吃了。短暂的痛是给镇住了，但不能停药，钱花了不老少，没效果。后在网上查找治疗的药，网上推荐的一款专治腱鞘炎的特效药，价格不菲。几个疗程下来，药用完了，根没断。从去年十月到今年二月我就没打球歇着小半年了，但还是没怎么好，后3月初因为单位组织一次羽球比赛，把我的名给报上，打了一次非常失败的比赛。感觉很郁闷，就想先用哑铃练一段时间看情况如何，谁知道这腱鞘炎竟然好了，一直到现在经过不断的用哑铃做上肢的体能训练，增加肌肉的力量。
& &分析得腱鞘炎的原因，就是肘关节那一点肌肉附着点由于力量小，又长期受外力，尤其是中老年朋友爱得，和打球没半点关系。一买菜的老太太天天提着菜篮子，得了网球肘你能说她发力不标准？一木匠、瓦匠得了网球肘你能说他发力不规范？所以说打球不标准爱得网球肘是没半点根据的。在我的周围一大堆刚开始打羽球几个月的朋友们，他们没任何人教，有的连练教学视频都没看过的人，你能说他们的动作就很标准？他们怎么没得网球肘，我注意了一下，他们都是隔几天一来，打完鱼就晒网的人。我这有一高手中的高手，五天前的晚上找到正在球场练抽墙练习的我，问我的手是怎么治疗好的，他说他的手痛的都不想打球了，治疗也花了很多钱，快小半年了。我笑了：高手也发力不标准呀。正好在这天的前一天晚上因为文章中朋友的批评，特意看了一下网上关于治疗网球肘的简单有效的办法时，于是就告诉高手：你的手是因为肌肉疲劳造成的，没什么大碍，但每回打完球后要把各个关节附近的肌肉拉伸放松一下，就不会有事的（整得我像老中医似的）告诉你一个最有效的方法你明后天就能打球了，他半信半疑。他当时按我告诉他的办法做了一下，哎，还真有效，不怎么疼痛了，敢打球了。第三天的晚上在球场遇见的时候，说要请我喝酒：按我说的他没事就做一下我介绍的办法。那晚他又恢复了往日雄风，打出的球依然如前，嘎嘣脆，如晴空霹雳（排球女将中的一句）。
& && & 我想说的是没得过网球肘的朋友，不知道的事真的不要乱说，误导大家；肌肉疲劳了就一定要想办法放松，这是根本，不是动作标不标准的事情。如果得了网球肘的朋友不妨用这种简单有效的办法试试，也许有意想不到的效果：把受伤的手掌（如右手）朝地下，按反时针扭转，掌心朝前，再用左手掌和右手掌手指交合，左手用力朝上扭转到最大限度，右手感觉到疼痛点很痛，坚持十到二十秒，多做几次，当时你的手就敢用力了（虽然还是痛，但敢用力了），再用低重量的哑铃做手臂肌肉的锻炼。具体的次数或时间自己把握。最后祝广大的羽球爱好的受伤者，身体健康，网球肘远离你！
业余选手, 积分 368, 距离下一级还需 132 积分
记住是肌肉疲劳才引起的网球肘！
入门选手, 积分 1350, 距离下一级还需 -1330 积分
对此类疾病的诊断，最好是看看专业资料（百度也可以，网上的信息真假都有，专业书籍要比网络靠谱一些），起码是目前医学界大家公认的标准。
就LZ提出的一些不准确的地方说一下：
1、腱鞘炎也就是网球肘——这个说法不对，网球肘的全名是“肱骨外上髁炎”，不是单纯的腱鞘炎。
2、病因——因职业需反复用力伸腕活动，如乒乓球、网球中的“反拍”击球。泥瓦工、理发员、会计，以及偶然从事单纯收缩臂力活动工作的人，都会引起附着于肱骨外上髁部肌腱、筋膜的慢性劳损。动作不正确是引发网球肘的主要原因之一（但不是说发力动作不正确一定会得，就象抽烟的不是都会得肺癌，但发生比例会比较高，这是一个道理，），只要是伸腕，前臂外旋动作过多都有可能发生。
3、治疗网球肘的方法中，力量练习是康复方法中的一个重要手段，是不是单纯靠力量练习，也需要看病情，疗效象LZ描述的这么快的真的很少，毕竟是慢性病，查一下网球肘临床实验结果就知道绝大多数患者不可能练几天力量就好了。
业余选手, 积分 368, 距离下一级还需 132 积分
对此类疾病的诊断，最好是看看专业资料（百度也可以，网上的信息真假都有，专业书籍要比网络靠谱一些），起 ...
效果如何试过就知道，这个不用怀疑，网上肯定有得的朋友，可以试试，在网上说说效果！
再我说过这种症状，一定是肌肉劳累而成的，在回忆录中说过：我是野球“高手”，说的意思是我经常性在打羽毛球，只是不像现在这么的频繁，这么的去反复的去练。以前没得现在得了，那我现在的发力比原来还不正规标准？再后来我就没再吃药，喷药，就靠锻炼臂力，网球肘就好了，说明什么？
&&在这篇文章中，我的本意是打球不标准发力不规范有可能会得网球肘，发力规范标准一样会得网球肘，只要超过肌肉的承受能力，就会得，这是做为一个得过的人才能说的出来的故事或是经过！
入门选手, 积分 5, 距离下一级还需 15 积分
楼主说的很有道理，放松很重要，没受过伤的看不懂你的文章很正常
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效果如何试过就知道，这个不用怀疑，网上肯定有得的朋友，可以试试，在网上说说效果！
再我说过这种症 ...
网球肘治疗不一定都得吃药，喷药，治疗方法很多，选择什么方法医生的治疗习惯有关系。一般而言，封闭，按摩，理疗，康复锻炼，针灸是最常用的方法了。你说的锻炼臂力就是康复锻炼的内容。任何治疗方法对同一疾病，不同人，不同病程和病情时，疗效肯定是存在一些差异的。你通过很短时间力量锻炼能好，不代表有网球肘的用这个方法在几天内就都能治好。如果康复力量锻炼效果这么神奇，其他疗法根本没有存在的必要了。你可以查看一下“赛乐棒”在网球肘康复训练中的作用，其实也就是肘部离心力量训练，是目前认为对网球肘比较有效的一种康复锻炼方法，就恢复效果也会分痊愈，有效，无效等好几个级别，而且疗程时间都在一个月以上。
你后面说的这个意思是对的“打球不标准发力不规范有可能会得网球肘，发力规范标准一样会得网球肘，只要超过肌肉的承受能力，就会得”，发力不当的人，比如招财猫式的反手球，会使局部负荷更大，所以纠正运作也是辅助治疗的方法之一，所以别人说“纠正动作”这个说法本身没有问题的。打野球多年的人没得，后来反而得网球肘的原因，我觉得很大程度上是开始打球动作不规范，但发力也不集中，好比说刚开始打球的人用肩会多一些，慢慢水平高了，发力会住前臂-手腕-手指方向集中，越到后面动作越小，发力越好，所以局部负荷其实是在增大，同时，随着年纪增加，身体机能实际在下降，恢复能力也在下降，局部负荷导致的疲劳连续积累就会导致网球肘的发生。
国家一级, 积分 6178, 距离下一级还需 1822 积分
学习 了 长知识
业余选手, 积分 263, 距离下一级还需 237 积分
网球肘其实是长期运动，平时没有放松，而慢慢的淤血，引起无菌炎。只有把里面的淤血散化去，无菌炎症就会慢慢好了。楼主介绍的方法是可以让里淤血散化去一种方法。另一种更直接有效方法就是先在痛处针炙后，然后直接拔血罐，把痛处的淤血吸出来，三四次应该就会好了。另一种就是小针刀，接把痛处的淤血处理掉，休息几周就完好如初了。
业余选手, 积分 368, 距离下一级还需 132 积分
网球肘其实是长期运动，平时没有放松，而慢慢的淤血，引起无菌炎。只有把里面的淤血散化去，无菌炎症就会慢 ...
谢谢楼上的回复，我的那高手朋友的手确实好了很多，但我今晚还在劝他多休息！你介绍的方法我也会转达给那受伤的朋友，让他自己选择治疗。
&&我写《关于网球肘》的本意是想说明这病的主要原因，而不是像有的网友说的是打球发力不对造成的，真的不喜欢那种不了解情况又什么都懂的人，真的很武断！
入门选手, 积分 3, 距离下一级还需 17 积分
网球肘其实是长期运动，平时没有放松，而慢慢的淤血，引起无菌炎。只有把里面的淤血散化去，无菌炎症就会慢 ...
针灸和把血罐一般在哪能做啊？
业余选手, 积分 263, 距离下一级还需 237 积分
针灸和把血罐一般在哪能做啊？
一般针炙、理疗中心有做的
国家二级, 积分 4627, 距离下一级还需 373 积分
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把受伤的手掌（如右手）朝地下，按反时针扭转，掌心朝前，再用左手掌和右手掌手指交合，左手用力朝上扭转到最大限度，右手感觉到疼痛点很痛，坚持十到二十秒，多做几次，当时你的手就敢用力了（虽然还是痛，但敢用力了），再用低重量的哑铃做手臂肌肉的锻炼。
楼主能不能再具体一点。谢谢
业余选手, 积分 389, 距离下一级还需 111 积分
这么说吧，网球肘不是一天打出来的，想两三天就治好，符合天理吗？
国家健将, 积分 9247, 距离下一级还需 753 积分
网球肘不是腱鞘炎
国家健将, 积分 9247, 距离下一级还需 753 积分
但是网球肘通过力量练习治疗，这个是肯定的。
业余选手, 积分 368, 距离下一级还需 132 积分
这么说吧，网球肘不是一天打出来的，想两三天就治好，符合天理吗？
这位老兄你可能没看明白，通过这种方法做，短时间能减少肘关节的疼痛，比如遇见比赛，实在痛的没办法时，用这种办法后，至少能坚持下去，在整篇文章中都没有说马上就好了，只说了疼痛减轻手敢用力了，长期做也许还真能把网球肘给治好，慢性病就得慢慢治包括休养，要休，要养。楼上也有朋友介绍一些短时能治好的医疗手段，直接把肘关节里的瘀血给处理掉，再养一段时间就可痊愈。上面两位朋友有知识的朋友，都很有礼貌，有礼有节，一个把病因，病名，医学名词解释的清清楚楚，另一朋友更上一层楼，把各种治疗方法都介绍给大家了。至于这位你老兄什么都没说，就整出一个天理出来了。
业余选手, 积分 368, 距离下一级还需 132 积分
把受伤的手掌（如右手）朝地下，按反时针扭转，掌心朝前，再用左手掌和右手掌手指交合，左手用力朝上扭转到 ...
可能我的表达方式是有问题，应该是手指伸直（受伤的手，一般人都是右手），指头朝下，逆时针转动，再把左手的五指和右手相扣，左手腕向上用力带动右手，从而拉伸肘部痛点，坚持十到二十秒，只要能承受疼痛，左手力越大越好。
业余选手, 积分 259, 距离下一级还需 241 积分
老年爱好者 发表于
可能我的表达方式是有问题，应该是手指伸直（受伤的手，一般人都是右手），指头朝下，逆时针转动，再把左 ...
优酷上搜视频看，就是一种牵拉的方式
省队选手, 积分 2400, 距离下一级还需 600 积分
好专业啊，多谢楼主，看来加强力量训练很有必要啊
社区公告 /2
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好像属于中医的“网球肘”，有好多外治法可用，建议先试一试：
药物：生川、草乌各15g，白芥子30g，制乳没各15g，独活15g。寒痹加细辛...
肱骨外上髁炎是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。肱骨外上髁炎是因最先发现网球运动员经常发生肘关节外侧疼痛而得名。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起...
专家介绍，网球肘是体育运动中时常看到的一种关节损伤，多数发病缓慢，网球肘的症状初期，只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上...
网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性...
大家还关注网球症和腱鞘炎有什么区别？我妈最近经常手臂关节痛，无法抬手做事情（肌腱,腱鞘炎,关节痛,腱鞘,前臂,网球肘,滑液） - 肿瘤科 - 生物秀
标题: 网球症和腱鞘炎有什么区别？我妈最近经常手臂关节痛，无法抬手做事情（肌腱,腱鞘炎,关节痛,腱鞘,前臂,网球肘,滑液）
摘要: 我妈最近经常手臂关节痛，无法抬手做事情。她曾经去医院打过封闭，但是好了一个月后先在好像又发作了。请问这是网球症还是腱鞘炎呢？有什么办法可以治疗？谢谢医学专家回答。什么是网球肘?肘关节（俗称臂弯）上外方有一个骨质突起，医学上称为肱骨外上髁。前臂许多肌肉借肌腱附着于此。当腕部用力这多、过久或过猛，就会使这一束肌群因过度的牵拉活动而产生局部无菌性慢性炎症，医学上称为肱骨外上髁炎。因好发于网球运……
什么是网球肘?
肘关节（俗称臂弯）上外方有一个骨质突起，医学上称为肱骨外上髁。前臂许多肌肉借肌腱附着于此。当腕部用力这多、过久或过猛，就会使这一束肌群因过度的牵拉活动而产生局部无菌性慢性炎症，医学上称为肱骨外上髁炎。因好发于网球运动员，故又称“网球肘”。也常好发与手工操作者.其临床表现为
1、 肘关节外侧酸痛，常向前臂?锊喾派?
2、 握物或提物无力，用力握着旋转前臂时可使疼痛加剧
3、 局部明显压痛其治疗方法有局封、理疗、按摩、针灸等，也可外涂药物或口服止痛药，其中以局封见效最快快
而什么是腱鞘炎，常易发生于哪些部位呢?
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间有一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面愈合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。
腱鞘位于手和足部的关节附近、肌肉长腱的周围。由于这些部位活动频繁，损伤机会多，倘若不注意，长期的摩擦、慢性劳损或寒冷等刺激，可使肌腱与腱鞘发生
什么是网球肘?
肘关节（俗称臂弯）上外方有一个骨质突起，医学上称为肱骨外上髁。前臂许多肌肉借肌腱附着于此。当腕部用力这多、过久或过猛，就会使这一束肌群因过度的牵拉活动而产生局部无菌性慢性炎症，医学上称为肱骨外上髁炎。因好发于网球运动员，故又称“网球肘”。也常好发与手工操作者.其临床表现为
1、 肘关节外侧酸痛，常向前臂?锊喾派?
2、 握物或提物无力，用力握着旋转前臂时可使疼痛加剧
3、 局部明显压痛其治疗方法有局封、理疗、按摩、针灸等，也可外涂药物或口服止痛药，其中以局封见效最快快
而什么是腱鞘炎，常易发生于哪些部位呢?
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间有一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面愈合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。
腱鞘位于手和足部的关节附近、肌肉长腱的周围。由于这些部位活动频繁，损伤机会多，倘若不注意，长期的摩擦、慢性劳损或寒冷等刺激，可使肌腱与腱鞘发生无菌性炎性反应，局部出现渗出、水肿。久之腱鞘机化，鞘壁肥厚，管腔狭窄，肌腱在腱鞘内活动受限而引起临床症状(疼痛和功能障碍)的即为腱鞘炎。
腱鞘炎常发生的部位是桡骨茎突处、屈指肌腱处、桡侧伸腕肌腱处(腕关节背侧及腕骨上等)、肱二头肌长头肌腱处等
所以,从发病部位就很好区分.按你说的情况,你妈妈患的应该是网球肘了,给你推荐一验方:
取透骨草１０克、伸筋草１０克、桂枝１０克、花椒１０克、红花１０克、当归１０克、白芷１０克、干姜１５克。将上药共放入盆内，加温水约３５００毫升。浸泡２小时，然后放炉火上加热煮沸３０分钟。把患处置药盆上方。热气熏蒸３０分钟。待药液温度适宜时，再将患处置药盆内浸泡、烫洗３０分钟。每日早晚各熏洗１次，每次约１小时。每剂药用一天，治愈为止。药液熏洗要防止烫伤。在熏洗同时配合局部手法按摩，可提高疗效
此病状容易复发，建议您妈妈今后无论是从事家务劳动还是在工作中，伸肘（即伸直上肢）和伸腕不要用力过猛，屈肘、屈腕时也要尽量缓和些，连续工作的时间不要太长，适当休息，这样可以预防复发
最后,祝你妈妈早日康复
很正常啊，是病都会有反复的，就好象人的脾气一样，一“动”就发作啊。嘿嘿。可不要总打封闭呦！
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