生活中很多人都出现过骨折的情况，因为长时间在床上呆着养病，不能活动所以会出现肌肉萎缩现象，我朋友因为小腿骨折，就出现了萎缩，当时害怕极了，很很难受，他的爸爸妈妈也很难过，因为上不了课，都是请家教，费用很高后来我的哥哥是保健医生噢，那天我帮他询问，询问了状况，我哥给我了很多建议还说骨折后出现肌肉萎缩大多很正常，当然要坚持锻炼哦，我把建议给大家介绍介绍
步骤/方法：
1肌肉萎缩嘛，时候我个人认为其实应该更注意休息和锻炼噢，因为你心情比较烦躁嘛，需要足够的休息噢，。多喝点有营养的物质，汤类什么的，比如大骨汤，鸡汤啊什么的.可能不是很好喝，但是坚持喝，因为是大事可能恢复比较慢，不要太心急
2现在要做的是做功能康复锻炼，现在也有很多的康复医院哦，其实也可以去哪里看看，很有效果的，如果体型较胖，可以做器械锻炼，以下肢小腿为主的锻炼哦，就是那种让你把着栏杆，你慢慢的走，在家也可以走，扶着窗台来回走也行
3在家的时候，如果你自己不方便动手，可以让你家人帮你捶捶腿噢，长期的敲打噢，不要嫌弃麻烦，每天给自己制定计划，一天至少10组，没组敲30下，长期以往的锻炼相信肯定会好的，关键看你是否能够坚持
注意事项：
上面是我给我大家的一些建议，希望能给您带来需要的帮助。还有噢一旦发现肌肉萎缩有恶化，一定要及时的进行正规治疗。保持愉快的心情，相信你很快就会好的，加油噢
订阅到邮箱
温馨提示：以上经验分享由网友原创，仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
骨折热门相关
骨折精彩推荐
骨折相关药品
功能主治：化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。本品用...
参考价格：￥40
功能主治：用于预防和治疗钙缺乏症。如：骨质疏松...
参考价格：￥13.5
咨询实录推荐大腿肌肉挫伤肌肉萎缩后如何康复训练
4回复 1170浏览
一个月前打球大腿被人膝盖撞伤,内有血肿,现在一个月可以下床走路,但是一瘸一拐不自然.
膝盖有肿胀现象,大腿且不能完全弯曲,现在可以弯曲到90度
但在家躺了快一个月,大腿肌肉猥琐了,明显瘦了一圈
请问如何恢复技能,增加肌肉,如何康复训练.
健身房可以操作哪些器械?
首先对你居然你没去医院看一下表示惊讶，最好还是先去看下，照你的情况到现在还有肿胀，和不能完全弯曲的情况不建议做任何运动，怕上师恶化。去看下吧，等确定没问题再进行康复性训练，肌肉的功能恢复是很快的，现在不敢给你任何建议做运动。
百年后也许我不会记得我得到过多少荣誉，但是我一定会记得我付出的那些汗水......
引用1楼 @ 发表的:
首先对你居然你没去医院看一下表示惊讶，最好还是先去看下，照你的情况到现在还有肿胀，和不能完全弯曲的情况不建议做任何运动，怕上师恶化。去看下吧，等确定没问题再进行康复性训练，肌肉的功能恢复是很快的，现在不敢给你任何建议做运动。
我去过医院了，已经快好了，所以问一下
引用2楼 @ 发表的:
我去过医院了，已经快好了，所以问一下
哦，那就好，不过一个月貌似还是有点着急了，如果一定要动一下的话，健身房可以不用去，家里就可以完成很多动作，比如平躺提腿，或者坐姿提膝，尽量还是别让膝盖承受太多的压力，其实有条件的话游泳是很好的一个方式，楼主可以尝试一下。希望楼主早日康复~~
百年后也许我不会记得我得到过多少荣誉，但是我一定会记得我付出的那些汗水......
引用3楼 @ 发表的:
哦，那就好，不过一个月貌似还是有点着急了，如果一定要动一下的话，健身房可以不用去，家里就可以完成很多动作，比如平躺提腿，或者坐姿提膝，尽量还是别让膝盖承受太多的压力，其实有条件的话游泳是很好的一个方式，楼主可以尝试一下。希望楼主早日康复~~
太感谢啦
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}