原标题:小腿粗怎么减,两大方法帮您轻松搞定小粗腿!
当我们看见自己喜欢的裤子却穿不了的时候,真的是感觉自己的心都要碎了,特别是小腿位置特别粗,小腿粗又非常不好看,可是运动的话又怕长小腿肌肉,到底该怎么减小腿呢?今天小编为大家介绍两种减小腿的方法,让你轻松减掉小粗腿!
晚间少吃淀粉质,晚餐或宵夜吃下大量淀粉质,缺少消耗卡路里的活动与时间,就会形成脂肪细胞聚集,特别容易大量囤积在下半身,萝卜腿也就浑然成形了!几种食物越吃腿越瘦,紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、冬瓜、花生、奇异果,都蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,也可以饮用金福眉冬瓜荷叶茶,既能补充身体所需的水分,促进身体的新陈代谢,阻止脂肪的吸收,又能达到瘦腿的效果。
每次洗完澡的时候,在浴室里把身体上的水珠擦掉,但不要擦太干,然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候,两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次,力气可稍大,小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。如果力道不够,可双手作用于同一条腿上。
值得注意的是,双手捏住腿部时,应由外侧向内侧推按,用大拇指施力,手指侧面推压,为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题,要按摩全面。按摩时用手掌握住膝盖内侧,大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位,感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩,淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈,有利于身体中毒素废物的排出。
以上就是小编为您介绍的瘦小腿的相关内容,看了上述内容,您是不是觉得瘦小腿有希望了呢?那还等什么赶紧行动起来吧,拥有完美的小腿不再是梦!