第一天做俯卧撑第二天就做不了不怎么累，第二天做不了这是为啥

点击联系发帖人 时间：2017-03-12 01:25

第一天做俯卧撑第二天就做不了

肌肉修复需要时间一开始是这樣的，身体排出代谢物的速度很慢差不多一个礼拜才能恢复。第二次练习可能3天就恢复了随着肌肉的强化，其调动能量的能力和排出玳谢物的能力都大幅上升专业健身的高强度锻炼以后第二天一点感觉都没有。

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循序渐进，北京不是一天建成的

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