宝宝每次游泳的时间控制在游泳每次多长时间间比较好

十天内免登录
>>宝宝每次游泳的时间是多长时间为好?
宝宝每次游泳的时间是多长时间为好?
小男生 当时年龄:
宝宝每次游泳的时间是多长时间为好?
你好,宝宝游泳时间要注意刚吃完奶的时间,最好选择在吃奶后1小时进行游泳,1-2次/天,一次5-10分钟即可,随着宝宝的慢慢长大,根据情况适当延长至15—20分钟。每次游泳完毕,请于15至20分钟后喂奶,以缓解婴儿疲劳。
训练时间要根据具体情况,孩子个体有差异,就是孩子在不同时间也有差别,时间不必规定死,可以逐渐延长,以孩子没有出现疲劳为好
你好!宝宝游泳,对宝宝也是一种锻炼,宝宝游泳时1、室温在24°C即可,水温在38~40°C,可以用肘部试一下水温,只要稍高于体温即可;2、宝宝游泳时间一般20分钟左右即可,时间过长使宝宝容易疲倦,同时也容易着凉;3、不必每次游泳后都用香皂或沐浴液,如果需要一定要冲净,以免刺激宝宝皮肤。如果天气干燥,可以在宝宝的面部和手足部涂一些润肤露;4、宝宝游泳后,清洗宝宝会阴时要从前往后洗。男婴阴茎包皮易藏污垢,也应定时翻洗。
你好!宝宝游泳,对宝宝也是一种锻炼,宝宝游泳时1、室温在24°C即可,水温在38~40°C,可以用肘部试一下水温,只要稍高于体温即可;2、宝宝游泳时间一般20分钟左右即可,时间过长使宝宝容易疲倦,同时也容易着凉;3、不必每次游泳后都用香皂或沐浴液,如果需要一定要冲净,以免刺激宝宝皮肤。如果天气干燥,可以在宝宝的面部和手足部涂一些润肤露;4、宝宝游泳后,清洗宝宝会阴时要从前往后洗。男婴阴茎包皮易藏污垢,也应定时翻洗。
根据宝宝的月龄来决定,一般1个月内的宝宝控制在职15分钟以内,月龄大点的宝宝时间可以稍长点,但不能超过期30分钟;还有在宝宝游泳过程中哭闹不愿意游的情况下,也要立即停止。
宝宝每次游泳最好不要超过半小时,十五分钟到二十分钟比较好。
10分钟左右
没有满意答案?看看相关问答
加入宝宝同龄圈,与宝妈宝爸交流孕育话题
没有合适您的话题?加入同龄圈与千万妈妈交流吧!
宝宝生日或预产期:
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊(每一周适合您的孕育知识)
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期,婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识,才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期:
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
问答难题榜,是高手就来挑战!
宝宝便秘吃什么好
网友帮助了他人
用合作号登录:
5分钟测评,了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日: <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=598;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=653;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=674;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
宝宝每次游泳的时间是多长时间为好?
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有,所有内容未经授权,不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱: & 电话:010-
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛声明:本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
  橘子:又到游泳季。游泳对孩子来说,既是一项可以锻炼到全身的运动,也是一项必要的生存技能。每年这个时候,很多朋友会把学游泳列为小孩暑假计划中的一项重要内容。
  今天这篇文章的作者易梦觉,是广东珠海的一名游泳教练,广州体育学院运动训练系毕业,国家一级运动员、一级裁判员、中级游泳社会体育指导员,从事游泳教学9年,对儿童游泳颇有心得。
  在多年执教经历中,他发现家长们最关心的问题,基本上都围绕在小孩多大可以学游泳、多久能学会等方面。所以在下面的文章中,梦觉教练集中解答了这些问题,都是“大白话”,希望对大家有帮助。
  这就是梦觉教练,帅吧?
  原文标题:关于孩子学游泳,家长们最关心的几个问题
一、几岁开始学习游泳比较合适?
  根据我的观察,“学习游泳”分两种。
  一种是,先不在乎泳姿,喜欢玩就好。
  另一种是,直接学会一个泳姿再说。
  那么就有三个问题要来了。
  1、直接学会一个泳姿,小孩要多大才行?
  一般的游泳培训班都规定了6岁,因为这个年纪,在理解能力、表达能力、反应速度等方面,都差不多及格。而且游泳培训班人多了会有纪律问题,小孩年龄太小的话,纪律也很难管。
  2、几岁可以开始玩水呢?
  从出生开始就要洗澡吧…洗澡就可以玩。买个大一点高一点的洗澡盆,水温32到36℃左右,自己观察,时间别长,先泡10分钟、15分钟这样子,然后根据自己的观察去估算。
  有条件的可以带去专门的婴儿泳池,会有受过专门培训的教练,家长也可以一起下水玩的。
  等长大了些,夏天就可以直接带去泳池玩啦。当然,首先,家长要会游泳。因为家长不会游泳的话,带着自己孩子去玩.....合适吗?合理吗?自然吗?别以为浅水池就淹不死能站到池底的人。我以前听说过,一个1米7的青少年,在1米3的浅水区溺水的事件。那个少年不会游泳,正在泳池里玩着呢,不小心向后摔下去了,四脚朝天,一紧张只会往上乱抓,又抓不到除了水以外的任何东西,也激不起任何水花来…于是悲剧就发生了…
  另外,我个人对婴儿游泳经常戴的脖圈是非常反感的。其实一开始,我是不走脑子,看见了直接就是感性上的反感。后来了解了一下,是因为婴儿的颈椎实在太脆弱。虽然在水中,水对婴儿的身体有浮力,但这浮力并不能完全抵消婴儿身体的重量,好歹还有一点重量,这个好理解吧?脆弱的颈椎+有重量的身体+并不是松松的脖圈=危险。
  3、一个孩子玩水玩到6岁,一个孩子等到6岁,在一个培训班,学同一个泳姿,一期游泳课后,哪个孩子学会泳姿的几率大一些?
  (注:游泳培训班一般10到15节课为一期)
  玩水的孩子。(多么朴素的回答…)
  因为水性好的孩子,至少下水后不哭不闹,随意哄一哄就会乖乖听话的练习。而遇上怕水的孩子,哭闹起来…大家知道,孩子是情绪化非常严重的,要劝好久才愿意下水的,上课的时间基本就耗在这上面了...
二、给小孩报了游泳培训班,多少天能学会游泳?
  许多游泳培训班,为了招生,会声称“包会”。这和许多培训班中的“包过”一样,让人恍惚间就觉得,似乎不用怎么努力也能搞定这件事情,真是有保障呢。
  一个牵着孩子的家长来到两个泳池中间,左手边的泳池说“不包会”,右手边的泳池说“包会”,妈妈看了看,可能还没走脑子呢,就向右转了。于是包会的培训班越来越多。
  1、怎么样才是“包会”呢?
  我见过最差的是,不管怎么样,学员能游10米,就算会了。我见过那种惨状,简单的讲,就是教会了孩子们怎么样在溺水的边缘状态挣扎着移动10米。
  好一点的,用比较标准的泳姿连续游25米。当然,怎样是比较标准的,怎样算是连续的,每个人看法也都不同。
  其实大部分的小朋友,在学会了换气之后,即使在水里泡上10到15天,都能自己挣扎着游个几米。所以让孩子们游个15米20米,难度并不大。
  而几乎每个培训班,都会有个别小朋友,要不就特别怕、动不动就哭、磨磨唧唧就是不练习,或者协调性不好,等等原因,成为让教练熬出白头发的心病。
  这个神奇的规律就像是学校里的任何一个班里都会有一个比较不守纪律的小朋友一样。教练获得经验值的主要方式就是想办法搞定他们。
  我眼中的会游泳,最最基本的,就是会连续换气和蛙泳腿这两个技能,然后去学习踩水中的初级踩水。
  初级踩水是我认为最最基础的自救技能。也许在家长眼中,学会标准的泳姿是最为主要的。但在碰到比较难和水做朋友的孩子时,我会选择先教会初级的踩水,再去教泳姿。因为在没有学会初级踩水的情况下,会标准的去游,就像是一个空壳子。
  因为水性不好的小孩,在水中要时时刻刻想着换气的事,或者是,只知道抬头换气,只知道,“哦,抬头就要换气了”,而不能进一步的分辨,头抬起来时,嘴巴是在水面上还是还是在水中。于是悲剧经常发生。
  看到太多的人,会游蛙泳,却不能在水中好好地、放心地游泳。
  2、如果家长会游泳,小孩学游泳的话,要不要报班?
  建议报班,毕竟术业有专攻。而且“会”并不意味着就“会教”。当然,如果家长时间和精力比较充足的话,也可以在网上自己搜一些游泳教程,多学点相关的基本知识,耐心地教孩子学游泳。
  3、给孩子报多人班好还是一对一、一对二?性价比怎么样?
  看情况,如果孩子怕水、胆小、容易哭闹,哄住有难度,建议报一对一。毕竟多人班的教练,是不能只围着一个孩子打转的。
  如果孩子不怕水、胆大、不容易哭闹、能守纪律,建议报多人班,因为...没有报一对一的必要,毕竟学费是要贵很多…
  4、一般来说,孩子需要上多少节课才能学会游泳?
  一般游泳培训班,上面也说了,是10到15节课为一期。一节课一般是1个小时到1个半小时,人多的时候也有两个小时的。普通孩子来说,一般一期游泳课就能学会,也就是前面说到的掌握一种泳姿,会换气和踩水。
  5、一直有带孩子去泳池玩水,发现孩子非常喜欢玩水,但是只有两三岁,可以找教练学游泳吗?
  这种情况,普通的“包会”班是不可能接受的,但是一般泳池都会有一对一的课程,可以跑去和教练谈。基本上,不要想着能学会泳姿,而是学会一些换气、漂浮、踩水换气类似的小技巧,让孩子能在站不到池底的地方,不用任何有浮力的东西,靠自己就能自由的玩耍。当然,大人还是要在旁边看着。
三、孩子非常胆小、怕水,一去上课就哭着说不要,该怎么办?
  这种情况,最好的措施是预防。可以通过几个小方法来提前得知孩子是不是很怕水,然后顺势练习一下。比如孩子洗澡时,是怎么样洗头发的?
  我见过一些怕水的孩子,问其家长这个问题时,回答基本都是“躺着洗头的”,因为站着洗头,水会流经脸,孩子会因为呼吸受阻而哭闹。
  怎么办?
  我给出一个小方法,可以试着教自己的孩子练一练。如果是不会游泳也怕水的家长,建议自己先试试,共同进步嘛~
  1、洗澡的时候,叫孩子站着,闭上眼睛,嘴巴,用手捏着鼻子,用那种不会突破孩子哭闹阈值的水量去淋一下脑袋。多试几次。
  2、鼓励孩子开始不捏鼻子,嘴巴一直发“呜~”的声音,越久越好,当然还是闭着眼睛的。不要一直淋,给孩子吸气的时间。注意,要用嘴巴吸气。
  我们要知道,嘴巴在发声,就是在呼气,而嘴巴呼气时,鼻子是不可能吸气的,所以即使有水从脸上流过去,鼻子也不会进水。
  3、试着一直淋,从小小的水开始,让孩子用嘴巴呼吸就好了,如果鼻子会进水,用鼻子呼气也行。时间自己掌握。
  4、拿个脸盆,装满水,让孩子先用嘴巴吸气,然后把嘴巴放下水,发出&呜~&的声音,也就是吐泡泡,时间越长越好。
  注意,不要一口气全在水里吐泡泡吐完了。比如说能&呜~&8秒,在水里吐泡泡6秒,抬头起来2秒。因为很多孩子分不清什么时候吸气,有时在水里吐气吐完了,头都不太,直接吸气,结果就是呛一大口水…
  以上的练习,需要提醒的是,不要奢望一次性就能练习到第4步,甚至是第2步。
  不知道大家有没有这种感觉,长大后觉得小时候许多重要的事情都变得风轻云淡的,大的东西变小了,热的水变凉了,一个小时变快了,就连一碗饭也变小了。小孩很容易被吓到,所以一开始真的要风轻云淡地去弄,然后山崩地裂式地去夸。孩子一开心,练习的积极性一来,到时可以练到你拦都拦不住…
  不要觉得,“哎呀怎么花了这么长的时间,才练习到这一步,真是头疼真是生气”。多看着进步,就不会觉得目标遥远。
  其次是心态要放好,不要老拿自己孩子与其他孩子去比较。
  以前就教过一个孩子,就叫他小明吧。
  小明比较怕水,每次上课小明妈妈都会站或蹲在池边,盯着自己的孩子,眼睛一秒都不离开。我说的每个要求,她都会“乘以三”的对小明说。急得似乎能看见时间在烧她的钱一样。
  在第三节课的时候,小明的进度虽然明显比别的孩子要慢,但进步是很大的,至少敢自己扶着池边练习换气了,要知道第一节课的时候,小明是那种只敢用嘴巴碰碰水还能呛到水的状态。
  可小明妈妈不这么想,看着其他的孩子在那练习漂浮和蹬腿,她那个急啊,经常对小明说的就是“为什么别人做得到,你做不到?”这类的话。弄得小明压力好大,兴趣全无。每次来上游泳课,面对的不止是对水的恐惧,更多的是来自妈妈的打击。
  我真是受不了,从此禁止小明妈妈来看我上课,哼。
  我想表达的是,看见自己的孩子在某方面比别的孩子棒,就高兴自豪。而看见自己的孩子在某方面比别的孩子差,就不开心了,就急,急得好像自己的孩子差了这方面就差了一整个人生一样。
  哪有这样的?谁的出厂设置是一模一样的?人总会有的地方敏感些,有的地方迟钝些。自己的孩子比其他人的孩子都要厉害,这只是个美好的愿望,不要当做幻觉了,对谁都不好。
  再就是沟通,和教练沟通,和孩子沟通。
  看看问题出在哪里。如果观察到是教练的问题,可以谈。放低要求,学不会就学不会,慢慢来。
  曾经有个我碰到过,一个妈妈带来一个女孩,5岁,怕水,娇气,话唠,情绪化起来怎么哄都不听。报的是一对一班,上课时妈妈全程陪同。
  上课玩一玩,跳一跳,总得练习一下吧,我就教小女孩练换气。
  结果小女孩换一次气就哭着跑去抱一下妈妈,换一次气就哭着跑去抱一下妈妈,换一次气就哭着跑去抱一下妈妈&&&&&&&&
  一节课下来,她妈妈衣服都湿了。
  我一阻止她抱妈妈,她就哭得口水鼻涕全流出来,还在脸上抹匀。看着我一脸无奈,她妈妈也不说什么。
  课后她妈妈给我打电话说,孩子还太小,最重要的是不要吓到她,最重要的是孩子开心就好,要我耐心点。
  于是接下来的5、6节课里,我都牵着她在儿童池里走来走去,弄点小水花玩一玩,让她骑我背上玩一玩,摘朵小花玩一玩…
  经常一节课下来泳帽都不会湿。接下来的日子里,大家都开开心心的。
  就是这样,和教练沟通,在“让孩子学会游泳的同时尽量不哭闹”和“让孩子开开心心的同时尽量多学一点”中做出一个选择。
  如果是孩子的问题,怎么办?
  我给出的洗澡小方法仍然可以练习嘛。减轻压力,放缓目标,在道路上多放几个“任务糖果”,这条路是不是就好走多啦?
  总之,据我观察,让孩子开始起来最为重要,为了这个,把任务难度一再降低,无底线的降低都可以。其次是让孩子觉得有意思,如果这事实在是没意思…也要讲得它有意思。因为,面对孩子,我们不是看着孩子成长,而应该是共同成长。
  相关文章:
  感谢订阅 “小花生网”
  每天推送国内外最优秀的教育资源
  周一:原版新书开团
  周二:实用的学习和教育方法
  周三:英文趣味学习资源
  周四:不同年龄的中文好书
  周五:儿童电影/动画片/纪录片
  周六:有趣的观点和画报
  周日:带来思考的文章
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈回复: 13 | 浏览: 5836
| 字体: tT
妈米1264 &经验值1164 &在线时间10小时&地区:北庄镇街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子168&阅读权限100&积分1174&精华0&UID&
地区:北庄镇街道:宝宝生日&帖子168&
| 字体大小: tT
6岁前是幼儿熟悉水性的最佳阶段,可以培养幼儿与水的亲密接触,消除对水的恐惧感。幼儿与水的接触越早越好,家长可以利用给的机会,多多让他戏水,并在合适的时候带孩子一起去条件好一点的池让他在更广阔的天地里尽情戏水。
等孩子喜欢上水后,6~9岁是学习游泳的最佳时机,在这个阶段主要是培养孩子对游泳的兴趣,并初步掌握一至两种正确的游泳技能。
孩子学游泳要主意以下几点:
1、选在夏季开始学游泳,水温高,孩子容易适应。父母要为孩子找一个专业游泳教练,先带孩子到50-80厘米深的娃娃池内熟悉水性,减少孩子的心理恐惧。
2、孩子在游泳前半小时可以吃点食物,做到不饿、不饱胀。
3、专业游泳教练要教会孩子看游泳池内的标记,以免误入深水池内。
4、入水池前,带领孩子做热身活动,并养成习惯。
对于学游泳学到什么程度,有人认为,在水中能浮起,会换气,并能游20至50米的距离就算会游了,能够在水中生存了。又有人认为,会蛙泳和自由泳才算会游泳。总之,从学游泳是学会一种生存技能角度来说,每个儿童都应该去学。至于学到什么程度,还应根据孩子的个体情况而定。- P3 M# D) v9 Q5 ~7 _! o9 i9 i, f
1 S' W3 l9 u6 y6 J&&Q
最好先找一个好一点的培训中心,然后再打基础.学游泳分别分为几级:1.企鹅级2.小鱼级3.水獭级4.鲸鱼级5.青蛙级6.海豚级7.飞鱼级.: e9 M2 ~' s&&e
&&最好不要一下子就攀高峰,一个一个学,先打基础,后面的就好学了.* x# A8 B2 W& E& w3 _4 D
&&如果擅自自己教他,恐怕不太安全.特别不要去深水池,一旦在水里待久了,了,如果那时候在深水池,后果不堪设想.为了孩子的安全,还是教练教比较好一些.( e2 W5 Z! {; a/ D&&p" e
一\\初学者学习游泳的顺序最好是:
蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳
自由泳速度最快。 , h( z9 z0 G; l' E5 [! {4 m: U' w" x
蛙泳最适合锻炼。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。 1 ?3 h9 q5 H% p
蝶泳姿势最美,象鱼。
仰泳最省体力,适合自救。
二\\学蛙泳窍门: &&t9 B. n) Z8 l( ~0 Y; p* n
手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小。
腿--向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦。(想想青蛙) 7 T! i6 y! u: E) d& V) w9 H( x! k
配合--手推水和脚蹬水交替进行。
换气--学蛙泳,换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流,身子会往上浮,抓紧时间让头部浮出水面,换气。 ( ?" s6 ~% S) E4 f8 Z8 s" i- I
初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势(水太浅找不到感觉)。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后,脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。
三\\常见及解答:
1,为什么我自由泳老是游偏呀?本来是直的可是游一会就90度转弯了!
答:姿势不对,用力不均衡。一、心里要想着目标在前方。二、手入水的时候应该在胸前方,划向胸部,再向后加速划向身子侧方,出水。从侧面看成S形曲线。三、双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。四、头摆向侧方呼吸换气的时候,手入水方向要保持与身体的直线状态。我想你可能是头摆时手也跟着变了方向了,所以转弯。 # r8 L# F' v8 O: C7 ?$ i
2,哪位老兄给个换气的技巧小弟老是呛水!!!
答:初学蛙泳者最难掌握的就是换气。
在水里嘴“O”型吐气三秒,双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前,依靠这两股力,头自然就能抬出水面。马上用嘴哈一口气,一秒钟左右。(记住,蛙泳用口呼吸,别用鼻,免得呛水。)最初可能只能抬一两次头,而且几乎来不急哈气。但是姿势对了,多练习几次,自然就能手脚配合好,换气自如了。
3,最近我正在学游泳,可是为什么总是在原地转,很难前进呢?
答:前行,主要依靠脚向下向后的推动力。我想你双腿只有向下拍水的力,而没有后生蹬水的力,所以只能原地动。
4 ,游泳时手和脚是并用的吗?为什么身体老浮不起来? : D! }/ N9 S' c% h
答:自由泳:呼吸、手划水,脚打水1:2:2 or 1:2:4。是蛙泳的姿势。从图中我们可以看到人的身体是一曲一伸地变化的。游的时候,双脚打开蹬水时双手并拢成刀状伸向前方,此时是脚用力,而手省力;脚向后夹水并回收的时候是手分开向下向后划水,此时主要是手使力。所以游的时候基本上感觉是手脚交替进行,而不是同时进行。很多初学者游的时候是手打开脚也打开,然后手脚同时并拢,这是不对的。应该“交替”进行。
5,闭气有什么窍门吗?憋久了好象很难受。 * J% t' ^1 E+ D) d, T
答:闭气的时候不要吸入太多的氧气,大约是最大吸气量的四分之三左右,然后憋到不能再憋的时候吐气,吐气时是吐一点气后再憋一阵,再吐,如此反复,则能憋的久一点. 6 p+ ]+ h* e, P
六\\小小建议: 4 n. }3 M; ]3 J( [# h& ~1 v! T
没有碰到好的老师,一个人在水里瞎折腾,是很难很难学会的。所以请一个好的教练,掌握方法很重要。 . X7 L2 K2 H4 a5 E7 ~8 j
. s- W! w+ G3 D' y% I/ A
如何最快的学会游泳?有什么经验? (捷径)
动作结构与技术要点 ' B2 q3 L- A" ^4 }. }+ |# G
(1) 泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向着斜外侧 (2) 捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。
(3) 双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。
(4) 当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转。 ) t) A3 w* X* l) k' d
(5) 当双臂到达最大的宽度,肘屈约110度,这时高肘姿势是明显的。
(6) 头部继续上抬,当嘴部露出水面,最后呼气完成.双手开始向内,以完成最后的推进动作。 ) t0 m7 z$ M1 L+ S9 z% H- e. @3 a7 d
(7) 当双臂准备向后,吸气开始,肘部不要拉到下,膝关节开始屈曲,回腿动作开始。
(8) 嘴部闭上,吸气完成,双足被带向臀部,肘关节继续伸展,双臂继续向前移动。 & ]4 K9 f# C- a, h
(9) 回腿动作继续进行。
(10)颈部屈曲,头部继续向下倾斜。双足背屈,双腿开始向后,推水动作,双臂回手动作。 4 @/ M/ o7 r&&|' v8 V
(11)双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气,直至另一划臂动作开始。 & b. B! Y4 b! T& V& u7 K
(12)双臂完全伸展,双手稍低于肩膊水平,双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水,并集中使身体成为
一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间,然后当他感觉速度减慢,另一划臂循环开始。* {3 l6 z, N9 c8 {
对大家有所帮助。
( m$ h3 }% M6 k9 k! X2 _&&Y, a* t
妈米8511 &经验值11013 &在线时间14小时&地区:八里庄街道街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子1387&阅读权限100&积分11027&精华5&UID8256957&
地区:八里庄街道街道:宝宝生日&帖子1387&
话说我小时候就害怕游泳,结果过了6岁,真的学不会了。。。。
看着宝宝一天天长大,有老公陪伴在身边,幸福+满足!!!
妈米2493 &经验值2493 &在线时间0小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子0&阅读权限100&积分2493&精华0&UID&
地区:街道:宝宝生日&帖子0&
回复 / _$ v0 f, [, x&&B) e. w8 x
& &9 ]- Z&&{" `4 m9 R$ g0 [# l! Q3 O
6岁前是幼儿熟悉水性的最佳阶段,可以培养幼儿与水的亲密接触,消除对水的恐惧感 ...
辛苦啦!顶一个。
妈米93590 &经验值93600 &在线时间179小时&地区:东直门街道街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子11920&阅读权限106&积分93779&精华0&UID9470974&
地区:东直门街道街道:宝宝生日&帖子11920&
要亲自去操作才成,
妈米1264 &经验值1164 &在线时间10小时&地区:北庄镇街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子168&阅读权限100&积分1174&精华0&UID&
地区:北庄镇街道:宝宝生日&帖子168&
( i8 D& ]) R6 j! \' Q
早点接触会好一些。
妈米1264 &经验值1164 &在线时间10小时&地区:北庄镇街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子168&阅读权限100&积分1174&精华0&UID&
地区:北庄镇街道:宝宝生日&帖子168&
, \0 P; B! v- m) a
互相交流交流。
妈米1264 &经验值1164 &在线时间10小时&地区:北庄镇街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子168&阅读权限100&积分1174&精华0&UID&
地区:北庄镇街道:宝宝生日&帖子168&
实践很重要。
妈米4228 &经验值4128 &在线时间253小时&地区:紫竹院街道街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子943&阅读权限100&积分4381&精华0&UID9266505&
地区:紫竹院街道街道:宝宝生日&帖子943&
收藏啦,学学理论
妈米1264 &经验值1164 &在线时间10小时&地区:北庄镇街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子168&阅读权限100&积分1174&精华0&UID&
地区:北庄镇街道:宝宝生日&帖子168&
妈米390 &经验值390 &在线时间44小时&地区:苹果园街道街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子113&阅读权限0&积分432&精华0&UID&
地区:苹果园街道街道:宝宝生日&帖子113&
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
什么时候宝宝学游泳好,怎样学永远好。
登录妈妈网
手机上妈网
孕妈必用 谁用谁好孕
5分钟内必有答案
随时随地记录宝宝可爱的瞬间
&&增值电信业务经营许可证:粤网安备案号:8公安机关备案号:Copyright
All Right Reserved版权所有&&&&}

我要回帖

更多关于 北京比较好的游泳馆 的文章

更多推荐

版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。

点击添加站长微信