高尔夫挥杆原理 高尔夫挥杆原理大揭密
　　高尔夫球我相信大家都不陌生，经常可以在体育频道中看见有高尔夫球的比赛。被人们所熟知的高尔夫运动员，老虎伍兹，这个大家都知道吧。但是，看见选手在比赛的时候，打高尔夫都是那么轻松，实际上并不是这样的。那么你了解吗，高尔夫挥杆原理的掌握有助于你提高自己的高尔夫技术。您外，新手想学高尔夫，但是不知道，今天小编就帮大家解答。此外，再告诉大家问题。
　　现在，双手握一支铅笔，模仿挥杆动作。这就是大多数业余球手挥杆的感觉，感觉自己在用双手握成的拳头打向对手。而在挥杆当中，我们并不是在直接利用自身的力量，而是尽量制造离心力。这是高尔夫挥杆的基本原理。
　　为体会这种感觉，可以找一块足够大的空地，使用一支旧铁杆，或者长度相似的木棍。使用各种姿势把木棍抛出去，看看哪种姿势能把它抛得更远。
　　你会发现
　　像投棒球一样投出&上手球&，抛得很近。
　　像投垒球一样投出&下手球&，抛得也很近。
　　像棒球的挥棒动作一样，双手握木棍，在一个接近水平的平面上挥动木棍并将其抛出，距离会明显增加。
　　双手握木棍，模仿高尔夫挥杆动作，将其抛出，如果你的动作正确的话，距离又会增加。如果你的动作不太正确，投掷距离可能还比不上棒球的挥棒动作。
　　距离最远的一种投法是：右手单手握木棍，使棍头在身体右后方触地，结合高尔夫挥杆和投掷铅球的动作，向前跨一步，将木棍抛出。
　　在这种&铅球挥杆&动作中，你可以见到高尔夫全挥杆的大多数要领
　　向前迈步
　　在正式挥杆时，你可能没看到过向前迈步的动作。但在提高挥杆力量的训练法中，向前迈步训练法是非常常见的一种。
　　杆头的最高速度出现在脱手瞬间
　　扔木棍就像打羽毛球一样，你不会一开始就用尽全力去扔的，那样是因为这样所用的力量不集中，最后导致又耗体力又扔不远。所以在刚开始的时候，要学会先放松，让自己的手放松下来，要软软的。要在一瞬间发力，给木棍充分的加速时间，到扔木棍过程中的后面，你才会一下子用处力量。这样的木棍才会第一时间从手中投出。
　　没有减速动作
　　由于这是一种空挥而不是击球动作，你绝不会在前挥杆的中途开始减速，你会一直保持加速，直到木棍脱手。你绝不会像正式击球时那样出现触球即停的问题。
　　站位与收杆
　　站位时，你自然会屈膝、屈髋，把自己像弹簧一样压紧。
　　将木棍抛出以后，你的身体姿态将会变得舒展。
　　向上用力
　　最重要的是木棍脱手前的那一段过程，也就是高尔夫挥杆中的顺势动作。业余球手对下杆过于注意，对顺势动作的注意极度不足。
　　抡木棍时，向上用力是最为重要的。
　　向上用力的本质是一个伸髋动作，但伸髋动作不能导致上体的明显抬高，因为你在使髋部前移。这样看上去你并没有抬高上体，但你实际上做出了有力的伸髋动作。
　　左脚蹬地
　　在你将木棍抛得最高的那几次完美动作中，你会发现自己的左脚在用力蹬地。因为左腿不仅是伸髋的重点环节，也是转体动作的轴心，身兼二职。用力转肩、用力挥臂都没有问题，但这些动作必须与左腿的动作相配合。当手臂向上挥动时，上体和左腿仍然要保持向下压的感觉，而不是把注意力转移到肩和臂，使手臂与躯干的动作脱节。
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都说枸杞的功效非常好，但是你真的会吃枸杞吗？高尔夫挥杆的单平面和双平面
曾经和好几位PGA的职业教练学习或者探讨过高尔夫挥杆理论，他们都是真正的专家，有着丰富的教学经验和实战理论，但好象还没有两个人的说法完全一样的，每个人都有自己的特点和见解，每个人都可以给你一些不同的说法和窍门，而且有些方法和窍门竟然是互相矛盾或者相斥的，我想学习高尔夫挥杆最大的沮丧也莫过于此了。不知道其它的，比如游泳田径什么的，是否有一套标准的训练方法或者动作理论可以全世界通用，好象高尔夫还没有，不过就目前来看，两个平面的理论我认为应该是比较有借鉴作用的。　　其实两个平面的理论不难理解，简单来说，人体挥杆时会产生两个主要的平面，一个是身体或者说肩部旋转的平面，另外一个就是手臂挥杆的平面。如果这两个平面相吻合，就是单平面的挥杆，如果这两个平面不重合而是手臂挥杆的平面比肩部转动的平面更陡直，则是双平面的挥杆。　　根据该理论的鼻祖Jim Hardy的说法，这两种不同的平面挥杆方法是截然不同的，好象油和水之间的关系，如果你一直为你的挥杆苦恼不已的话，很有可能就是你还没有了解自己的挥杆是属于哪一种并且按照相应的正确方法去练习。　　两种挥杆平面在握杆，站位，瞄球，上挥和下挥等环节上都有或多或少的差别，我个人通过实际练习体会到最主要的区别还是在上挥。单平面挥杆的上挥是手臂和肩部严格围绕身体的中轴线来同步绕转，保持两者在同一平面上。而双平面在上杆的时候在肩部扭转的同时胯部也有一定幅度的转动，同时手臂挥杆的方向更靠近外侧，也就是远离身体的一侧，从而形成一个更宽但比较陡直的上杆平面。在上挥的顶点，我们可以清楚地看到，单平面的挥杆双手的位置基本和右肩持平，同时感觉右臂同身体夹紧并右肘朝下，而双平面的挥杆双手的位置会高于右肩，同时右肘向外微张。　　下杆的时候单平面挥杆只要原路返回即可，而双平面挥杆则要先把手臂拉回到和身体的同一平面，再释放杆头击球，两者是不同的。所以如果你的教练要你夹着毛巾练习挥杆，他教的是单平面，如果你的教练要你下杆时先收杆再送杆，他教的是双平面。如果他要求你上杆时夹紧右臂而下杆要有意识旋转手腕释放杆头的话，那么他就有李鬼的嫌疑了。　　...
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