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月经期间能上体育课吗
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月经期间能上体育课吗，如若不能，有什么影响
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，月经期间是要注意休息的。&&&&&&指导意见：&&&&&&尽量的不要进行剧烈的运动，过于的劳累会影响子宫内膜的恢复的，如果劳累影响了身体，要保持充足的睡眠，然后注意休息，是可以恢复的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，月经期间不能剧烈运动，轻微的活动还是可以的。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果体育课上有剧烈的活动项目，可以向老师说明情况请一下假。&&&&&&以上是对“月经期间能上体育课吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，月经期间是指来月经的第一天到最后一天这段时间可以做轻微的运动，剧烈的运动最好避免。&&&&&&指导意见：&&&&&&对多数人而言，月经不但不影响日常生活的活动和运动，而且适量的运动，如做体操等反而可以使腰部灵活又不致有倦怠感，轻松的户外运动还可以给人带来一份好心情，转移了对月经过多的注意力，减轻了经期的不适感。
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如遇紧急情况，请致电400-女性月经期到底该如何运动？有哪些注意事项？
女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量，同时也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症。不过，月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
女性月经期到底该如何运动？
月经初期，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来的前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
提醒：以上是针对正常情况进行分析，个别有特殊情况的女性不在此列。
月经期运动有哪些注意事项？
月经期间适当运动能调节身体，但如果运动不当，则会给身体带来很大伤害。女性月经期间运动应该注意以下几点：
1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的，比较熟练的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
2.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。
3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多、经血倒流甚至子宫位置改变。
4.避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动，即使用了卫生棉条也不行，因为经期女性抵抗力较弱，生殖系统易受攻击，游泳池细菌较多，极易感染；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成月经失调。
5.避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
月经期介绍
①指月经的周期。一般以28天左右为一个月经的正常周期。 月经周期计算的方法：从上一个月经第一天算起，28天后就是第二次月经期开始，但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，月经周期也会有所差异。在28天前后7天的范围内，都属正常范围。
②指一次月经持续的时间。一般为3-7天。如持续时间延长，或过短，皆属病态。月经周期实质上就是下丘脑-垂体-卵巢轴的周期性功能变化的一种外在表现。每个月经周期中子宫内膜的变化可分为3个阶段。
月经期卫生注意事项
1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。
5.饮酒。同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。 6这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
6.同房。性交要避开经期，经期过性生活很容易引起细菌感染。月经子宫内膜脱落形成创面，而且子宫口也呈微张状态再者由于经血的排出，阴道内的酸性环境被冲淡，阴道的自洁能力减弱。此时性交男性生殖器会把细菌带入感染内膜导致盆腔炎症给女方带来痛苦，此外。还应该注意经期使用安全套也不能进行性交，因为避孕套只能阻止精子进入阴道，但不能防止把细菌带入阴道，所以，这样做也是有害的！
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14岁女生上体育课猝死 来例假忍痛跑步倒地(图)
10:09 华声在线
　　在医务室，校医钟军对刘丝进行了紧急的心肺复苏。
　　刘丝画的卡通形象，她有一个设计师的梦。
　　刘丝床头还摆放着每天陪她睡觉的娃娃。
　　刘丝笔记本第一页留下的最后一句话。
　　刘丝在操场上的拐角处突然倒地。
　　刘丝第八组第一个的位子已经被空了出来。
　　事发后，刘丝的妈妈总是趴在女儿的床头哭泣。&
　　刘丝学生证。
刘丝生前就读的学校。
　　湖南教育新闻网讯&我肚子有点痛。&这，成了刘丝，祁阳县四中初三69班这名14岁女生留在这个世界上的最后一句话。
　　日下午，体育课刚开始几分钟，刘丝在学校操场上慢跑了150米以后，突然倒地，很快就没有了生命体征。
　　10多分钟后，学校老师和随即赶过来的家长(微博)一起把刘丝送到了最近的乡镇卫生院，医生宣告刘丝死亡。
　　家长无法接受这样的结果，面临崩溃，一度将孩子遗体搬到学校门口讨要说法。
　　学校认为孩子猝死属于其自身身体方面的原因，学校并没有管理上的失职。
　　双方在赔偿问题上僵持不下。事件却在媒体曝光下迅速发酵。
　　那么，刘丝在生命的最后时刻到底发生了什么？她为什么会突然倒地，意外死亡？学校真的存在过错吗？
　　事发：刘丝当天来例假忍痛跑步时倒地
　　每周四下午第八节课，是刘丝所在的69班的体育课时间。16点45分，已经五十多岁的体育老师曾俭民在操场安排这节课任务：男生由他带领测800米跑，女生先沿400米的田径场慢跑一圈，然后到球场测试跳绳。
　　据曾俭民回忆：&那天天气虽然有点冷，但没下雨刮风，还是很适合户外的体育运动。&
　　曾俭民说，初三年级每班每周有两节体育课，69班的第一次体育课在周二，而就在周二体育课结束时，他就预告了周四体育课的内容，同时，曾俭民交待了注意事项：能跑就跑，不能跑就报告。
　　当时，有两个女生因为身体不适向曾俭民请了假，并得到批准。随后，曾俭民组织男同学在室外篮球场进行800米测试前准备活动，而刘丝所在的女生组开始围着操场跑圈。
　　&慢跑也是一种常见的预备运动&，曾俭民说，在跑步前，他并没有发现刘丝有什么异样，刘丝本人也没有向他提出任何请假的申请。
　　不过，刘丝的同学小杨告诉记者，出发之前，刘丝告诉她，自己来了例假，感觉肚子有点痛。
　　随着队伍出发，刘丝还是加入到了跑步的阵营中。而另外一位因为晚出发而跑在刘丝身后的同学小文说，她看见刘丝越跑越慢，很快就掉队了。到操场的拐角处，也就是在刘丝出发大概150米左右的位置，刘丝的腿突然一拐，身子一摊，直接往前摔倒在地上。&她没有用手支撑，感觉是脸着地，下巴上还磕出了血印。&
　　看见刘丝摔倒在地，小文赶紧上前去扶，并且大声呼叫同伴一起过来帮忙。&刘丝当时就已经神志不清了，我们都以为她晕倒了。我喊她基本没有反应，只能发出很微弱的哼哼的声音。&
　　随后，刘丝的四个同班同学迅速把刘丝扶往100多米外的校医务室行治疗。而校医钟军也闻讯迅速跑来接人，并采取急救措施。
　　&但是她当时没有意识，我看她眼睛是半睁着的无神状态，没有脉搏，感觉不到心跳，我用棉花放在她的鼻尖，也没有感到有呼吸迹象。&钟军说。
　　第一眼钟军就感觉到了事态严重，他一边采取心肺复苏的急救措施，一边叫人通知了刘丝的班主任陈宝玉。
　　陈宝玉迅速赶到医务室，并在16：58分拨通了刘丝的母亲蒋百花的电话，说刘丝晕倒了，要她赶紧来学校。&[1]&&&
责任编辑：高安娜
胶东在线小记者团
家长姓名：
咨询电话：6785672
烟台留学服务中心
意向国家：
咨询电话：3497888
中高考服务中心6月四场讲座 全力助力高考当女孩参加体育考试或重大学业考试时，正好遇上了来例假，那么，吃不吃药？吃药对孩子有什么影响？特别是中考或高考期，痛经了怎么办？经量多，引起贫血了，影响孩子发挥了，怎么办？作为专业的妇产科医生，温州市中医院妇产科叶菁华医师给大家提供了一些建议。月经是女性的特有标志，每月如信而至，又称“月信”。女子十四天葵至，一般来月经后2年左右的时间，人体一直在自我调整她的月经周期。所以，如果十六岁以前的少女出现月经不调，不是经量很多，引起贫血；或痛经厉害，影响生活的，一般不建议用药调整。但遇到了特殊情况，我们也可以适当的用些药来帮助她们。对于愿意推迟月经的女生，如果你的月经周期比较规律了，就是每次月经间隔时间都差不多，前后差异不超过7天，可以推荐你在下次月经前7天开始口服天然的孕激素。（如黄体酮胶囊200mg，每日一次，；或100mg，每日二次；或地屈孕酮片，20mg，每日一次；或10mg，每日两次，但由于安全性和有效性的资料不充分，一般不推荐18岁以下少女使用本品）。一直到高考结束的那天。当然了，有些时候，即使你提前1周服药，仍有可能月经来潮，那是因为人体在排卵后，有10-14天的黄体期，黄体萎缩了，才会来月经，我们孕酮是为了延长她的黄体期，但如果用药时你的黄体已经提前萎缩了，那么是无效了，就停服孕激素。所以一般这种方法是短期使用的，不能经常性用它，否则会打破你自身的月经周期，真的引起月经失调了。药物的禁忌症和不良反应也简单介绍下：禁忌症有对黄体酮过敏、阴道不明原因出血、血栓性静脉炎、血管栓塞、脑中风等；不良反应有药物突破性出血、点滴出血、恶心、头晕、头痛。所以一般建议晚上睡前口服药物，可以避免和减少这些症状。而痛经多在月经来潮开始或经前一天，通常位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧，可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等，严重时面色苍白、四肢出冷汗、甚至晕厥。一般治疗：重视心理治疗，说明月经时的轻度不适是生理反应，消除紧张和顾虑可缓解疼痛，足够的休息和睡眠、适度的锻炼也对缓解疼痛有帮助。如果较严重的痛经，可以口服药物止痛，在月经来潮即开始服用，连服2-3天。常用药有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸等。中药可用云南白药丸用酒佯化，单次口服。中药敷贴疗法亦有明显效果。月经过多者，发病机制复杂，对于考试期来月经且经量多的女生，可能会引起贫血、记忆力下降、注意力无法集中而影响考试的发挥。可用止血药，如氨甲环酸片，1g，每日2-3次口服。也可服用中药制剂止血治疗，如葆宫止血颗粒、宫血宁、阿胶等。最后祝所有考生乐观面对考试，考试顺利！心想事成！图片来源：网络
文章来源 :
温州市中医院
本文为健康号作者原创。未经授权，不得转载。
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平安好医生微博14岁女生在体育课上猝死 来例假做这些事等于自杀
来源：南方网作者：
刘丝在体育课上猝死，她在学校操场上慢跑了150米以后，突然倒地，很快就没有了生命体征。
　　14岁女生体育课猝死。“我肚子有点痛。”这成了湖南祁阳县四中初三69班14岁女生刘丝留在这个世界上的最后一句话。日下午,体育课刚开始几分钟，刘丝在体育课上猝死，她在学校操场上慢跑了150米以后，突然倒地，很快就没有了生命体征。
　　10多分钟后，学校老师和随即赶过来的家长一起把刘丝送到了最近的乡镇卫生院，医生宣告刘丝死亡。
　　据当时的体育老师曾俭民回忆，当时这节课任务：男生由他带领测800米跑，女生先沿400米的田径场慢跑一圈，然后到球场测试跳绳。而刘丝的同学小杨告诉记者，出发之前，刘丝告诉她，自己来了例假，感觉肚子有点痛。但刘丝本人并没有向曾俭民提出任何请假的申请。
　　随着队伍出发，刘丝还是加入到了跑步的阵营中。而另外一位因为晚出发而跑在刘丝身后的同学小文说，她看见刘丝越跑越慢，很快就掉队了。到操场的拐角处， 也就是在刘丝出发大概150米左右的位置，刘丝的腿突然一拐，身子一摊，直接往前摔倒在地上。“她没有用手支撑，感觉是脸着地，下巴上还磕出了血印。”
　　看见刘丝摔倒在地，小文赶紧上前去扶，并且大声呼叫同伴一起过来帮忙。“刘丝当时就已经神志不清了，我们都以为她晕倒了。我喊她基本没有反应，只能发出很微弱的哼哼的声音。”
　　随后，刘丝的四个同班同学迅速把刘丝扶往100多米外的校医务室行治疗。而校医钟军也闻讯迅速跑来接人，并采取急救措施。但最后刘丝还是离开了这个世界。
　　家长无法接受这样的结果，面临崩溃，一度将孩子遗体搬到学校门口讨要说法。
　　学校认为孩子猝死属于其自身身体方面的原因，学校并没有管理上的失职。
　　双方在赔偿问题上僵持不下。事件却在媒体曝光下迅速发酵。
　　女生来例假有许多应当注意的地方，小编盘点了以下几点：
1、不注重经期卫生
经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症。
2、经期不可药补
一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。
3、经期不可拨牙
牙医在拨牙前会询问你是否在经期，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良闺蜜们谨记在心呦！
4、经期性生活
妇女月经来潮时子宫内膜(子宫里边那一层组织)一块块地向下剥离脱落。经期性生活，很容易将外阴及会阴(阴道口与肛门之间的部位)周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长。经期不能性生活个理由二，容易发生子宫内膜异位症。
5、经期禁忌体检
体检时间应避开经期，最好选择月经结束到排卵日之前的这段时间接受检查。如果通过妇科检查发现了疾病，一定要按照医生的治疗方案积极采取治疗措施，千万别掉以轻心。
6、不适宜穿紧身衣裤
很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。 女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。而且，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。
7、经期饮食禁忌
既生为女人，在经期期间，闺蜜们一定要好好的保护自己，需戒掉：生冷类、辛辣类、吃油炸食品和酒等食物。经后可以补血，经期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。
8、经期参加剧烈体育运动
月经期间，剧烈的运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼会引起月经过多或经期延长。但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
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编辑：刘璐
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