今天分局运动会轻而易举拿个第一_身高吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：160,284贴子：
今天分局运动会轻而易举拿个第一
芸芸重生，茫茫人海里，...
中国百家姓中哪些奇特的...
控吧深夜趴，天下奇谈尽...
在《三生三世十里桃花》...
KS大视界是【空间素材吧...
上周末，迪士尼影业打响...
看剧看剧，没事就宅家里...
【本期话题】用时间和心...
控吧深夜趴，天下奇谈尽...
/.萨德开始布署，后果有...
看多了言情剧偶像剧仙侠...
胡歌和李易峰二人同是80...
CGWANG影视后期包装培训 专业培训机构
我操他妈分局真够抠门就给了个破电子秤
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴当前位置：
运动会的精彩瞬间
运动会的精彩瞬间
导读：　运动会的精彩瞬间(共9篇)运动会的精彩瞬间运动会的精彩瞬间2018级32班
田皓天运动会的第二天早上，天公不作美，下起了蒙蒙细雨，刮起了刺骨寒风，却也阻止不了男子1000米小组赛的开始。“怦!”发令枪一响，1000米小组赛就开始了运动员们如离弦的箭一般，冲出了起跑线。大家你追我赶，各不相让。在寒风中，在细雨中，运动会...
篇一:《运动会的精彩瞬间》
运动会的精彩瞬间
2018级32班
运动会的第二天早上，天公不作美，下起了蒙蒙细雨，刮起了刺骨寒风，却也阻止不了男子1000米小组赛的开始。
“怦!”发令枪一响，1000米小组赛就开始了运动员们如离弦的箭一般，冲出了起跑线。大家你追我赶，各不相让。在寒风中，在细雨中，运动会的气氛依旧不减。
看台区，各个班的同学，都声嘶力竭为运动健儿们呐喊助威。“加油”声不绝于耳。比赛进行到一半，情况非常惨烈——运动员们有的在前方，有的在后方，赛线拉长了近半个运动场。
这天空的雨，越下越大，赛况也几近尾声。过了最后一个弯道，一个身穿蓝色短袖与短裤的男运动员冲到了最前列，那是我们班的杨星！尽管细雨遮当了他的视线，寒风像刀般割着他的肌肤，但是他毫无放弃的念头，心中只有一个信念——第一个冲过终点！
终于，来到了最后50米冲刺区。后面的选手有反超之势，誓与杨星一较高下。我们都为杨星担忧起来：加油啊，杨星!只有50米了！运动会的精彩瞬间
最后，我们都激动得鼓起掌来——杨星第一个冲过中点。在那一瞬间，杨星以领先第二名5米左右的距离，冲过了象征荣誉的中点。
风，还在“呼呼”地刮；雨，还在“嗒嗒”地下，却怎么也浇不灭运动员的热情。想起杨星过程中的辛酸，想起他冲线的那一瞬间，我不禁领悟到什么是坚持。篇二:《运动会精彩瞬间》运动会的精彩瞬间
学校开展了一个非常有趣的三天的运动会。我们班大部分人都 参加了这个有趣的运动项目。也展现出了各自的风采！
看！在运动
第一天和第二天宣布运动会正式开始和运动会结束的时候，个个都是 精神饱满的！表现出了八班的气势！~
再比赛的时候，运动员发挥了自己的“小宇宙”，赛出了最好的自 己和赛出了最好的成绩。运动员那的跑姿，还有那“我一定赢” 的样子。让人惊讶。
最后我们班虽然没能拿第一但是还是那了第三！~
我们都还是感到很高兴的了！~
下一届的运动会一定拿第一！~
篇三:《运动会精彩一瞬间》
运动会精彩一瞬间
学校：肥城市王瓜店街道办事处穆庄小学
姓名： 王祺欣
班级：四年级二班
小记者编号：
指导教师：宋丽娟
本周五，我们学校举行了秋季运动会。
听，这整齐嘹亮的鼓号。看，这整齐有力的步伐。运动会开始了！运动员们上场了，一个个精神抖擞、精神百倍、信心十足。像是向自己的对手宣战，似乎知道赢家就是自己。我身为一名运动员，更懂得他们此时此刻的心情了。 比赛开始了，运动员们一个格拼尽全力向对手发起“进攻”。那跑步的运动员，哪怕有一点希望，也完成最后的冲刺；“投掷”运动员，用尽全力，使劲一抛，铅球在空中划了一道的弧线，叫好声连成一片；跳高运动员，纵身一跃，便“更上一层楼”！
“加油！加油！”这一句句呐喊声，更让运动员们精神为之振奋，觉得只要加油就一定会成功。
到我比赛的时候，我既兴奋又紧张，生怕对手会比我强多倍。我参加的是跳高比赛，经过第一轮比赛，我心里那块悬着的石头终于落地了，对手跟我实力相当，所以，这个时候更是比赛谁能够稳住，谁能够就此一搏。第二轮轮到我的时候，我深呼吸了两口，调节了下紧张的情绪，向着横杆冲去，快到跟前，调整步伐，一跨步，哇噻！完美的一跳，我
过去了。轮到对手了，看到我一次跨过去了，明显的她的心情紧张了些，结果，第一跳没过关，在接下来的两次跳中，均未过关。我轻而易举的拿到了第一名！
通过这次运动会，我受益匪浅，既尝到了成功的喜悦，也从中也悟出了一些道理：心态很重要。我也明白了，团结合作也是成功必不可少的环节。篇四:《运动会精彩瞬间》运动会的精彩瞬间
拉拉队运动会的精彩瞬间
“44分，44分，我班第一，我班第一。”
班长钱磊欢呼着冲向了运动员后勤处，他是我们班后勤负责人，在这次的校运动会中，默默地奉献。谁不想借校运会一展雄姿 ？能在赛场上挥洒青春的汗水，为班级增光添彩。但是，总得有人做鲜花脚下的土壤，于是， 你们—— 后勤队，将全部的热情和希望，倾注在运动员身上。
哪里有需要，那里就有你们的身影。跳高杆边，你们手拿运动员的衣物；跑到终点，你们准备毛巾和水杯，荣誉榜下，你们往复的身影。那一幕幕，是多么的不起眼，只在跑道旁挥舞着双手，提高嗓门助威，奔波忙碌着；但是，你们高举的双手，是运动员力量的神树；你们的呐喊，是给运动员的真心祝福。也许你们真的是胜利的号角，吹起时，为运动员添上了飞翔的羽翼，成功亦有你们的一半，衷心说声：“谢谢你们”
“一根细细的杆子横放在半空中，一抹身影，凌空飞跃”。这一幕，定格在了我的脑海。 10月6日下午，操场，校运动会女子跳高比赛。
在阳光的照耀下，跳高的比赛场地格外辉煌，运动健儿们，用那矫键的身躯，冲刺着一个又一个的高度。
我班的***同学，
在步伐优美的助跑后，只见你微微下蹲，奋力一跃，轻捷如燕，威猛如鹰，身体在空中划出一道弧线，那一刻，时间仿佛停止，满场的眼睛，流露的都是震惊。只见运动员迅速沉身，收脚。过了。干净利索。
那一瞬间虽然短暂，却是那么精彩，让那一瞬成为永恒吧！篇五:《运动会精彩片段描写》
运动会精彩片段描写
1、一声枪响，队员们像离弦的箭一样冲出去，如同脱缰的小马争先恐后地追逐着。韩霞同学是我们大家认可的&飞毛腿&，所以都对她报以最大的希望。同学们在操场上拼命地齐声呐喊，给她加油，个个喊的面红耳赤，运动员也争先恐后的跑着。刚开始的时候，韩霞一直处于第二名的位置，我们心里有些担心。过了一会儿，她离第一名只差100米的距离了，可她的速度渐渐慢了下来，脸上的表情也十分痛苦。
2、运动场上，运动员们在奋力拼搏着，参加长跑比赛的运动员，一场下来便已是上气不接下气，大汗淋漓，各班的同学涌上前去扶上自己班的运动员，说上几句加油打气鼓励的话，“要不要喝水”“没事吧”在我的耳畔响起这几句话，一股暖流涌上心头，看到同学们的团结友爱，那一刻，我真的很快乐。
3、终于到最后的接力赛了。这是一个团体项目，要想夺冠，第一要靠实力，第二要靠团体合作。比赛开始了，前面的同学像四蹄生风的小马一样跑起来，让我们班暂时领先。就在我们认为冠军有望时，一位同学冲了过来，太急太急，哎，棒交错！幸好，聪明的小明紧弯腰，捡棒，像出膛的子弹一样奋力冲出去,,,,来不及细想，小辉一接棒，便使出全身力气冲向终点,,,,由于我们班的男子得了第三名，但是女子接力赛的了第一名。我们仍然很高兴。
4、跳高比赛正在激烈地进行着。跳高运动员也不甘落后。我们班的小悦穿着一双钉鞋，在离沙池十几步远的地方停了下来。她紧盯着前面高高的横竿，深深地吸了一口气，然后迈出稳定的步伐，飞快地向前跑，她越跑越快，快要接近跳高架时，
()她的左脚用力地一蹬，右腿又随着左脚抬起来，身子腾空而起，像一只矫健的飞燕，轻捷地跨过横竿。“好！”她获得了第一名，而且还破了校运会记录！观众们都情不自禁地站起来呼喊。
5、一年一度的运动会开始了。我兴奋地又蹦又跳，因为我是运动员，我要在赛场上拼搏。在开幕式上，我们的队伍排列的整整齐齐，同学们洪亮的喊着一二一，迈着矫健的步伐向前走动。
6、音乐声刚停，全体师生都到场了，主持人用强有力的声音宣布运动会开幕式正式开始！首先是班级游行。每一个班级都排成一个小方阵向主席台走去。到了主席台前方，就向主席台上的领导行注目礼，并大喊口号：“锻炼身体，强健体魄！好好学习，振兴中华！”游行队伍走过主席台后走向操场，在各自位置站定。接着六年级的同学举着旗，抬着匾，走到了游行队伍的两旁。看，那些领队人，一个个挺拔直立，高举班牌，队员们也昂首挺胸，活似一棵棵挺拔的小青松。
7、下午，有一场女子跳远比赛，我班义柏芊信心十足临接这场比赛。那知，她在第一次试跳时竟只跳了两米多一点，而其他班参赛的同学都跳了三米多。弄的我们对她失去了信心，连周老师都叫我们别看了，你说她会赢吗？结果她比完后来找我们，告诉我们她得了第三名，让我们和老师都惊讶极了。
8、星期五的早上8：00，我们开始了‘三年级男女100米’跑步项目。但是，我跑了个第三。回到教室后，我就哭了，因为我跑的是倒数第二！还有一个原因，就是我们班里有的同学说我跑的第三名太差了，我听了就更难受，心里酸酸的。
9、星期三又100米，其中我在第二组，第一组的还没跑，我就已经蓄势待发，放松好全身，等着一会儿全力以赴！转眼间第一组OK了，王凤翔只得了第五，这使我大跌眼镜、黯然失色。我来到一号跑道，抖了抖身子，感觉自己的心加快了跳速，跳动的声音也加大了许多，顿时我百感焦急，生怕自己流落到最后，“刘一辉别急别急，等会儿要全力冲刺，争取超过飞入——周琪。只要自己心态平衡，又条理地加快节奏，超越自我，不留遗憾！”我自己叮嘱自己。
10、阳光越来越刺眼，空气越来越炎热，而运动员心中，却不曾抱怨，看着终点马上就要到了，他们必须奋力拼搏，去争夺第一。此时此刻，鲜花为谁盛开？掌声为谁响起？毫无疑问，我们应该把最鲜艳的鲜花和最热烈的掌声送给在场上拼搏的运动员们。
11、因为人数不足，老师把跑一千五这个重担交给了从未跑过那么长路程的陈艺欣。当她刚知道这件事时，不禁吓了一大跳。但她很快就克服了内心的恐惧，操场上每天都有她刻苦训练的身影。功夫不负有心人，当比赛的时候，尽管陈艺欣跑得并不快，但她一步一步地跑完了这段艰难的路程。是的，你没有听错，是“跑”，而且一步也没有停下！
12、运动会的第一天，我们每个人都
非常兴奋，整个学校都沸腾起来了，所有人都做好了赛前准备，把心态调整到最佳，去迎接这场激烈的比赛，到了早晨八点整，运动会的开幕式开始了，所有的运动员排着整齐的队伍上场了，队头的是一年级代表队，别看一年级队员个子不高，长的也不壮，但是他们的斗志是打不倒的，我们六年级代表队，每个人的个头高，长的也壮实，也做好了非常充分的准备，来迎接这场体育赛事。
13、运动会匆匆的来，匆匆的去了，运动会到了尾声，我们班的同学经过努力取得了骄人的成绩，个人项目夺得了好几个第一，而且总成绩也取得了第四的好成绩，我真为我所在的班级感到骄傲，虽然我没有参加项目，可我做为班级的啦啦队也出了不少的力哦！我会永远记住运动会的那些事。
14、我飞快地跑到了比赛的场地，裁判员很快吹响了哨，我和其余的两个运动员顿时像一支离弦的箭猛冲出去，当我们跑了三十米，已经把一个运动员落了很远很远，现在我还是第一名，当我想加速的时候，已经被一个运动员给超了许多，我想泄气，可是正好经过我们班，听见了同学们为我加油，我顿时有了自信，猛冲过去，离终点还有四十米，三十五米，三十米,,,,那一个运动员已经离终点有了二十米，我开始冲刺，拼命地跑起来，比以前跑得更快，还差两米就到终点了，那个运动员似乎已经赢了，我想：一定要坚持住，一定要坚持住。这时候，我一跃而起，到了终点，比那个运动员快了一分米，好悬啊！操场上顿时响起了雷鸣般的掌声,,,,
15、我也参加了运动会，我跑800米和1500米的比赛。我很高兴，也很紧张。我高兴，我自豪，因为四年级中，只有我一个人获得了参赛资格。我紧张，因为我担心自己不能取得好成绩。尽管大家都在比赛之前叮嘱我不要紧张，但我还是很紧张。
16、这时一声哨响，打断了同学们的议论。比赛开始了，只见小弥猴小林一下子抱住竹竿，飞快地向上爬着。“假小子“王华也不示弱，拼命往上爬。开始，小弥猴在前，可后来，因为“小弥猴“的轻敌思想，使两人的距离越缩越短，离终点还差三米时，两人几乎一样了。同学们有的喊：“加油，加油“，有的为小林着急，王华听见了同学们的鼓励声，鼓起了勇气，涨红了脸，拼命往上爬，终于先到了终点，可“小弥猴“却因轻敌而落后了。同学们为王华取得了冠军而高兴，王华却笑着说：“这是集体给了我力量。”
17、我们听从学校的安排来到操场上，那里已经有好多同学和我一样，满怀激情的等待运动会的开始。我参加的项目是50米跑和班级的迎面接力比赛。首先开始的是接力比赛，男女生各十名，相距30米进行接力棒的传递。一开始，我们班就处在领先的位置，我的小伙伴都很认真的传递着接力棒，一点也不敢马虎，当时的我好想得到第一名，所以拿到接力棒就拼命的冲向终点，结果在我们的齐心协力下，终于梦想成真，夺得了年级比赛第一名。篇六:《运动会精彩片段》
跳远的同学猛跑几步，脚用力一蹬地，身子一弓，向前一跃，像猛虎扑食一样腾空而起，然后轻轻落到松软的沙坑里。
跳高的同学信心十足地站在起跑线上，只见他们摆开双臂，飞快地跑到横杆前，腾空一跃，像展翅飞翔的海燕，“唰”的一声，飞过栏杆，稳稳地落在垫子上，运动场上响起一片掌声。
一场激烈的运动会开始了。同学们一个接一个地上场比赛。瞧！首先举行的是男子60米短跑，我们班的周春旭参加了比赛。裁判员的枪声一响，他就箭一般冲向前方，哪知强中更有
强中手，最后他没能拿到第一，但他已经努力了。
蒋亦可参加了50米短跑赛，嘿！短跑是她的强项。她已经做好了预备动作，只等一声哨响。从他那面带微笑的脸上我看到了自信与希望，仿佛还听到他在说：“开始吧，我要去挑战，我要去超越! ”同学们默默地祈祷着，盼望着。 “砰！”，枪响了。看，我们的“小飞人”蒋亦可已经遥遥领先了，同学们扯开嗓门，大声喊道：“蒋亦可，加油！蒋亦可，必胜！” 30米、20米……蒋亦可第一个冲向了终点。她终于不负众望，勇夺了冠军，为我们班赢得了第一份荣誉。“跑得不错！”
老师夸奖道。同学们也不约而同地对她竖起了大拇指。
“嘭”，只听裁判员一声枪响，400米中长跑比赛开始了。400米的跑道，400的角逐，400米的较量，这不仅是力与美的展现，更是毅力的拼搏，获得的不仅是奖牌，更是一种荣誉。瞬间，运动员们像离弦的箭飞射出去，瞧！吴美龄已经超越第一个人，接着越过第二个，第三个……他很快就把其他队员远远地甩落在后面了。冠军已经非她莫属了，她飞奔起来向前冲刺……胜利了！霎时间全场观众起立欢呼，兴奋不已。
最精彩的800米长跑比赛开始了，只
听“砰——”地一声，，队员们昂首挺胸，摆臂是那样的富有节奏，步伐是那样的富有弹性，不急不躁，似乎在等待最佳的超越时机。显然唐瑞泽早已胸有成竹，其他人也不甘示弱，紧追不舍，后面几个运动员虽个个汗流浃背，气喘吁吁，可仍咬紧牙关，奋力追赶。已经是第二圈了，唐瑞泽仍然精神抖擞，速度不但丝毫没有减慢，反而越来越快。后面几位运动员都急红了眼睛，恨不得生出一对翅膀，玩命的追。随着终点的临近，拉拉队的呐喊助威声也一浪高过一浪，只剩下最后30米了，出人意料的情况发生了，只见一班的一位运动健将明显
加快了速度，似流星赶月一般转眼超过了一个，又超过了一个......已经同唐瑞泽并驾齐驱了，只剩下最后十多米的较量，究竟谁胜谁负？这时，同学们的心都提到了嗓子眼儿上，裁判员们也都瞪圆眼睛。终于，唐瑞泽第一个冲出终点，为我们五（6）班又添一金。
o 激动人心的60米迎面接力赛开始了。我们班的孩子个个热血沸腾。有的同学不由得探出了小脑袋，有的同学使劲踮起了脚跟，坐在后面看不到的同学激动得已经站到了凳子上子上。我们班的20名队员参加了比赛。比赛一开始我们班的队员就把对手
篇七:《运动会的一瞬间（精选5篇）》
运动会的一瞬间一：学校运动会瞬间（557字）激烈的迎面接力比赛即将开始！全场的气氛一下子紧张起来。作为其中之一的我，心里当然更是忐忑不安，毕竟这是我第一次参加运动会的比赛。其它班的队员一个个都摩拳擦掌，整装待发。我的水平到底能不能与他们一争高下呢？发令枪刺耳的声音打破了赛场上的宁静。第一棒的同学如一阵风，在我面前飞奔着，呼啸着，我感到腿脚有点不听使唤，既担心正在比赛的同学会掉棒，又怕自己的跑步速度不如别人。差距渐渐地拉开了，我们班并没有像想象的那样一路领先，加油啊！我暗暗地为他们祈祷。渐渐地，对我们不利的局面正在慢慢被化解，与胜利的距离越来越近了！眼看着我们的队员如飞一般地驰骋赛场，心中真是无比地激动！很快，我们就站在了第一名的位置上，我真是长出了一口气。前面的同学一个又一个地减少，快要到我了！这时，我们班第一名的位置渐渐稳固了，我紧张的心才得以平静。在我之前的几位同学发挥得都不错，我绝对不会让大家失望的！在接过接力棒的那一瞬间，我努力地向前冲。这一刻，我屏住了呼吸，迈着大步向前跑，终点触手可及了！在这一眨眼的功夫，我已把接力棒稳稳地交在下一个同学手中。比赛还未结束，胜利在望了！最后一棒应泽磊用他的速度证明了我们是小组第一！在那骄阳似火的下午，我的心依然沉浸在那激烈的比赛中，虽然我们离全集团第一还有一段距离，但在我的心中，我们班就是最棒的！运动会的一瞬间作文二：运动会的一瞬间（556字）记得那天还真是一波三折。原本上午上课，下午运动会，几经波折，终于决定在上完第一节课后运动会正式开始。于是怀着憧憬的心情，戴上洁白的帽子，八（3）中队开始 起航 。为了这次方阵，我们班还别出心裁地用了很多道具，整齐划一的白帽子，铿锵有力的字幅，无一不透露着我们班必胜的决心。一个又一个班从司令台前走过，终运轮到我们了。秦紫恒短而有力的指令让我们更加众志成城。我努力甩着手，坚定地迈着步子，余光扫过身旁的几位同学，无一不有着那坚定的延伸，坚毅的品质，坚强的信念。我的步子迈得更加整齐，好似一个机器人，甚至开始往我了，只有那齐刷刷的空号：1，1，121！就要路过司令台了，一个响亮的声音出现了： 我们的口号是---- ，随即， 轰 的一下，像点燃的火一般： 青春飞扬，拼搏自强，看我3班，永创辉煌！ 每一个人都努力地喊着，女生抛掉了原有的矜持和儒雅，男生则竭尽全力地迸发出一个又一个强有力的字符。这呐喊，虽谈不上气盖山河，但也抒发了我们的雄心壮志，彰显了我们青春奋发的活力。呐喊之后，我们也克服了原本节奏的问题，步子踩得比以往要准了很多。无意间，我瞥到一颗颗汗水从身旁顾佳骏的脸颊上滴落，可他仍没有松懈，眼神直直地望着前方。运动会的一瞬间作文（精选5篇）运动会的一瞬间作文（精选5篇）开幕式有条不紊的结束了。但这方阵比赛带给我们的团队精神和坚持不懈的精神财富仍在我们脑海中烙下了一个深深的印记。运动会的一瞬间作文三：运动会上难忘的一瞬间（449字）充满激情的运动会结束后，我的神魂仍没回来，依然停留在那难忘的一幕幕……和去年一样，最精彩，最吸引人眼球的还是女子4×150接力赛。“嘭！”伴着一身枪响，运动员们似离铉的弓箭一般，飞奔出去。我班第一棒崔精雨迈开大步，双臂用力摆动着，此时，她就像脚下踩了“风火轮”一般，跑得十分轻松。后面几位运动员都急红了眼睛，恨不得生出一对翅膀，玩命的追。“啪”一声清脆的响声，我班已尽到了第二棒。有了第 本文来自高考资源网篇八:《精彩一瞬一一记校运会作文500字_15篇》
&精彩一瞬一一记校运会那跑道上团结、拼搏、坚持、的力量，永远铭刻在我的心上。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 一一题记10月19日下午，校运会的最后一天，迎来了激动人心的女子4&100接力赛。&各就位！&听到口令后，我们的第一棒吴玉璇同学重灬稍往前移，臂部慢慢抬起，稍高于肩，后脚跟离地；两腿登足了劲，高度集中注意力听口令。随着&砰&的一声枪响，只见她双脚用力蹬起，两手积极地摆动，使身体似离弘的箭，冲了出去。离第二棒韦艳玲的距离只有几米了，只见韦艳玲向前小跑了几步，头向后看，手摆了两下，似乎在说：&快点，快点。&棒到手了，她跨大步伐把对手远远地甩在了身后。( 学优文库 - 学优文库 )第三棒&&第四棒！最重要的一帮，成败只在一线之间！所以的同学纷纷站了起来，鼓起了雷鸣般的响声，呐喊声越来越响，我们都屏住了呼吸，看着最后的赢家。5米，3米&&赢了！121赢了！场上都沸腾了：欢呼声，呐喊声不断；运动员们流下了喜极而泣的泪水&&这次激动人心的校运会在潮水般的掌声中落幕了，我们都十分开心&我们取得了总分全校第一的好成绩！这次校运会，让我们看到了团结、坚持。拼搏的力量。（美丽秋天的作文）这一切将化在我的心中，让我们在今后的学习生活中获得前进的力量。&&&&初一:朱万兰 --500字记一次精彩的辩论会古人说：&开卷有益&。一本书能带给自己知识。也有的人说：&开卷未必有益。&看了不健康的书反而有害。今天，我们班围绕这个话题，举行了一次辩论会。辩论会开始了，正反方的代表手上都拿着一份份资料。首先，正方的同学先站起来，表情严肃地说：&看一本好书，是有益处的，许多古今中外的人才，小时侯都看了许多的书籍，长大后才有知识，
相关热词搜索：
1、“运动会的精彩瞬间”由烟花美文网网友提供，版权所有，转载请注明出处。
2、欢迎参与烟花美文网投稿，获积分奖励，兑换精美礼品。
3、"运动会的精彩瞬间" 地址：/fanwen/doc/283289.html,复制分享给你身边的朋友！
4、文章来源互联网，如有侵权，请及时联系我们，我们将在24小时内处理！搞肌不等于搞基，相信你也听过这些谣言
运动会轻而易举长出肌肉？长肌肉的过程是：肌肉受刺激→肌肉破坏→休息(补充营养)→肌肉长大。基本上要给予足够的刺激跟时间，重点是持续这个循环，才有机会长比较多肌肉。肌肉是很难长的！而且如果没有特别去练，像慢跑游泳这种对肌肉刺激不足的运动，担心自己会成为金刚芭比的担忧是多余的。另一点也是女生的天生限制，女性因为没有足够的男性荷尔蒙，所以无法持续长大肌肉。想减肥的你就必须增加身体里的肌肉量，好让它能在你身体里放一把火烧掉脂肪！同时帮助你在没运动的平常活动中也燃烧脂肪，所以你可想而知对于减肥的人来说，身体里的肌肉量只要流失一点点，就已经简直是末日！有没有任何一种运动可以消除局部脂肪？没有任何一种运动被研究证明可以局部消脂。每个人的基因都不相同，有些人减肥先瘦脸、有些人先瘦大腿、有些人则容易瘦胸部或者瘦手臂，这是先天的无法改变，我们只能祈祷最后全身都会瘦下来。所以相同的，也没有一样减肥霜是有效的不要再浪费钱了我们本身都对抗不过dna，擦的东西又怎么可能对抗得过它！ 流汗是运动，流汗才会瘦？减脂主要看的是每分钟心跳率与持续的时间。流汗只是调节身体体温还有排泄身体的废物而已，有些人因为流汗多，运动完量体重时体重下降较多，因此会有流汗瘦得比较多的错觉，但一天不可能减这么多脂肪，只是脱水而已。运动没超过30分钟有效吗？很多人都听过别人说，有氧要做到30分钟以上才会开始燃烧脂肪，这是不正确的。正确说来，燃脂效果会在30-40分钟后达到较好效果，但并不表示在30分钟内的运动完全没有燃脂作用，心跳率跟持续的时间才是最重要的！
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
相关搜索：
热门搜索：
Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved　　1.肌肉和赘肉会互换
　　答：肌肉是肌纤维，肥肉是脂肪组织，两者不会相互转换的。请放心使用。减肥时，加入重训可帮助提升代谢，可以事半功倍，所以不用等变瘦。
　　2.运动完不可以马上吃东西
　　答：运动后黄金39分钟内是最佳吸收时间，可以直接修补因运动受损的组织与肝糖，不容易储存成脂肪。但是这是指某些快速吸收的碳水化合物与乳清而言，如果一般吃饭，由于是淀粉、蔬菜、蛋白质混合，在胃部消化停留的时间约2-3小时，就没有这效用了。
　　因此运动完 吃就对了，计较几小时后吃没意义。
　　备注: 运动完，吃就对了，但是不要想说我有运动就可以大吃大喝还是要有所节制，不然一样会变肥的
　　3.少吃多运动体重稍为上升就是变胖
　　答：天天量没意义，一个月减三公斤是正常的话，一个礼拜不过0.75kg，一天不过0.107kg，而人一天如果正常喝水两公升的话，再加上吃饭，一天上上下下，都可能超过2-3kg了，计较那小数点几位上下有什么意义吗?
一开始运动体重是会略微上升的。
　　4.运动会轻而易举长出肌肉
　　答：长肌肉的原理是
适当的肌肉刺激→肌肉破坏→休息(补充营养)→长大肌肉，基本上要给予足够的刺激才会生长肌肉，并持续这个循环，足够的时间，才有机会长比较多肌肉。
　　如果很少运动的人，由于肌力与肌耐力不足，刚开始的有氧运动会生长肌肉，但等到肌耐力与肌力达一定程度，就不会再长了，因为刺激不足，不足以破坏肌纤维，达到破坏后重建的效果。所以不用担心有氧运动会让你变成肌肉男或金刚芭比。
　　另一点是女性的天生限制，女性因为没有足够的男性贺尔蒙(睪固酮)，所以无法持续长大肌肉(除非用暗黑练法补充男性贺尔蒙或类固醇)。因此女性要变成金刚芭比是非常困难的。
　　备注: 相信我，一旦肌肉一阵子不练，他就会消失得无影无踪……完全不留痕迹
　　5.有没有让肚子与大腿快速消脂的方法
　　答：简短一句「有氧瘦全身」，没有局部减脂这回事，不然不会有人跑步先瘦脸，或先瘦肚子，而不是先瘦脚。仰卧起坐、手臂运动、空中脚踏车，这些动作只是训练肌耐力动作而已。除非你能持续很久的时间，但是小心脊椎搞坏。
　　先瘦哪是基因先胖哪也是基因，万恶的罪魁就是基因。
　　6.跑步小腿会变粗
跑步不是重训，腿不会变粗，腿型与腿部肌肉的一大陀，往往是脂肪的覆盖。而漂亮的腿型与修长的肌肉型，再消除脂肪的覆盖后，还是一样不满意的话，就只能说是基因与天意了!
我到健身房看到那些身材很棒的女孩，常常在跑步机上慢跑的那些美女一双腿都很漂亮，又长又直又细又有弹性，看了口水都快流出来了。其实腿特别是小腿真的很难瘦，但是一但腿部的脂肪被消耗掉，线条露出之后就知道有多美啦。
　　7.抬腿或空中脚踏车瘦大、小腿
　　答：空中脚踏车应该算是肌耐力运动，如果不做个好几十分钟以上，应该不会有太大的减脂效果。而且就算持续很久，也只是算有氧运动，并没有局部减脂的效果。只是我要警告，做这个持续太久，很伤脊椎!而抬腿有人说可以消水肿、腿部肌肉充血(因为倒过来)，这个不列入减肥与Fitness讨论范围。
　　备注: 如果真的要做仰卧起坐或是空中脚踏车等运动，请在地板上做避免在太过柔软的地方，象是沙发根床铺上做，不然真的很伤脊椎
　　8.流汗才有运动到，流汗才会瘦
　　答：这真的是一般人的错觉，难道冬天很少汗，同样的运动量就没有减脂的效果吗?减脂主要要注意的是心跳率/min与持续时间。流汗只是排泄身体的废物与调节身体体温而已，体内新陈代谢比较旺盛的人(此代谢非指基础代谢..)他的排泄废物的能力会比较强，所以流汗多，(但也有缺点，就是从事运动，体力易流失。)会有这样的错觉，另一部份除了上述之外(流汗多，体力流失多，感觉较累)流汗多，身体脱水造成体重下降，因此量体重计时，上面的数字少比较多。一天不可能减这么多脂肪，只是脱水而已。
　　有人提到，流汗可以排毒、皮肤变好等等，之前文章有讨论，汗的成分与尿液类似，但却能排出重金属成分
(但中医另有说法，夏天的汗，可排除人体冬天的湿、寒气)皮肤变好，我想应该是皮肤夏天过多分泌的油脂，被大量的汗带走了，所以痘痘变少了，另外要小心，因夏天多汗带来的湿疹与毛囊炎
(因流汗过多来不及排泄导致汗腺与毛囊阻塞，有人会长一颗一颗红红的，非痘痘)。
　　9.运动心跳不到130对减脂无效 无氧运动对减重没帮助
　　答：关于333，一个礼拜运动三天、心跳130、至少30分钟，这个是政府是在大家还不了解原理，并方便推广的说法。
　　无氧运动，可以增加肌肉，帮助减重，并增加心肺能力。先做无氧再做有氧，可以先消耗部分肝糖，之后有氧减脂会比较有效率，但是这样做，可能累的半死，另外接近无氧的间歇运动，也可以帮助减脂。
许多女生没有运动的习惯，一开始做有氧运动可能会把自己累死，然后就打死再也不运动了!!!其实运动过一阵子，身体会慢慢习惯，这时候再慢慢加强运动强度就OK了。不要一开始就把自己给累死。我一般都是让自己动到有点喘又不会太喘的境界，心跳方面我比较懒得去算。我家女孩子的心跳速度都很慢，我一分钟大概也才跳60左右。简单的说，想要运动减肥~一周至少要动三次，30分钟以上，然后运动的状态要再有点喘但又还好，不会累死自己那种感觉。
　　10.运动不到三十分钟，没有减脂(减重)效果
　　答：同上， 减脂只是在30-40分钟，超越碳水化合物而已，效率较佳。
　　11.空腹运动帮助减脂?
　　答：简短回答，一般人还是吃点东西在去运动。
　　备注: 肚子饿去运动真的会运动到全身软绵绵无力，不过也不要吃太多东西不然胃会不舒服，我有时候是吃一些水果或是一两片饼干。
　　12.体脂的迷思，到底要多少才好?男生要个位数?女生要十位数?
　　答：男生最低3%，女生最低12-13%，但要看个人体质，体脂有调节内分泌之功能，内脏脂肪有保护内脏之效用。肌肉过少，体脂又低，很容易内脏受损。至于体脂要多少，各年龄层不同。
一般20~30岁的女孩子，18%左右是很好的状态，18~23%也算相当不错，28~30%以上就要小心了，已经是有过胖的倾向。现在有许多女孩子瘦瘦的，可是体脂肪却很高，所以不是体重看起来OK，这个算是"隐藏式肥胖"。过多的体脂肪对于人体的杀伤力很大，容易引起高血压，心脏病，糖尿病跟中风等等。不过，体脂肪过低也不好，太瘦也不好，跟太胖一样，都会造成女性的月经不来，不容易怀孕等等
5BL乳清蛋白粉奖品地址登记私教小店，成功出售了
总价：￥1.00！
张雨霄健身小店，成功出售了
总价：￥188.00！
强强塑形店，成功出售了
总价：￥183.00！
ON欧普特蒙乳清蛋白粉2磅私教小店，成功出售了
总价：￥309.00！
肌肉兄弟男夏季休闲运动沙滩短裤男跑步夏速干透气健身训练五分裤私教小店，成功出售了
总价：￥110.00！
boss肌肉超人兄弟夏季透气健身短袖T恤男修身运动休闲紧身v领速干私教小店，成功出售了
总价：￥110.00！
5BL乳清蛋白粉奖品地址登记私教小店，成功出售了
总价：￥1.00！
Muscletech麦斯泰克 肌肉科技复合增肌粉7磅私教小店，成功出售了
总价：￥418.00！
我的健身秘密花园，成功出售了
总价：￥499.00！
5BL乳清蛋白粉奖品地址登记私教小店，成功出售了
总价：￥1.00！
精彩图片推荐
精彩文章推荐
查看：1059
TA附近的教练
热门关键词
地址：广州市珠江新城海文路2号尚德楼2002电话：传真：020-QQ：
粤ICP证号 Copyright (C)
All rights reserved}