点击联系发帖人可以每天刚开始健身怎么练但是不宜每天都锻炼同一个部位。
对于增肌健美而言同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激那么這个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天練的是胸肌第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练
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是的主要是把握好大体！！肌肉不是锻炼多就长的粗，线条漂亮的呵呵！！
肌肉需要休息才能把锻炼后损伤的自动修複成结识线条唯美的真正肌肉哦：），建议你一周锻炼3天比如135，246休息周日有氧拉伸训练，这样一般非常科学！！！
最后记住一点锻煉后需要补充蛋白质，但不要太多不然没效果哦！！
充足的睡眠对长出粗大的肌肉非常有帮助，建议你每天一定要睡足8小时我是10点到6點^_^
祝你塑身成功哈哈：））
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我刚开始练得时候练一天休息一天，肌肉需要充足的休息才会生长
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建议你去刚开始健身怎么练中国网上面了解下刚开始健身怎么练方面的常识
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刚开始健身怎么练方式，剛开始健身怎么练效果可能会有男女之分
但追求健康的目标，不会有性别差异的
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