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健身3年变化会有多大？他来告诉你
原标题:健身3年变化会有多大？他来告诉你今天，FitTime君来给大家介绍一个男孩...就是他他叫David Laid，今年18岁。小哥今年虽然只有18岁，但已经是一个网红了。原因么...是因为他的身材...发张图你们感受一下...还不错是不是？然而...你知道吗？3年多前，14岁的他还是这副画风...当时他身高1米7，体重只有45公斤不到。瘦干的身材看上去推一把就能倒地，典型青春期大部分男生的身材...慢慢长大之后，好像没有小时候那么干瘪了？不过...虽然这身材对于一般人可能问题不大，当时的他，作为学校曲棍球球队的球员，是里面最轻量级的一个球员。就因为这点，他经常被同学和朋友嘲笑、开玩笑。后来再回忆自己当时的身材，他自己也不禁感叹：当时真的是瘦成一根干柴...除了瘦弱，他本身还有轻度的脊柱侧弯，种种身材上的不足，已经影响到他的生活，经常没安全感，对于身材不自信，甚至有点抑郁...终于有一天，他实在忍受不了，下定决心，开始健身，给自己长点肌肉。之后，他在Youtube上找一些健身视频看，并且开始学着去锻炼...除了上课，他每天重复着：“看健身视频—吃—健身—回家—看视频—睡觉”的生活，为了可以专心健身，他甚至退出了球队。然而健身最大的困难不是在于无从下手，而是在于，开始之后是否能够坚持下来...他坚持了下来...渐渐的，付出的努力看到了成果，不止体态变好了，肌肉线条也比原来饱满了。精神面貌好了之后，人也开始变得有自信...不过，多少人坚持到了这一步，就会慢慢的松懈？然后再过一段时间就放弃？不过，他没有...日复一日的训练，一年又一年的坚持...转眼3年多就过去了，当时那个小瘦干男孩，在健身房里挥汗3年，终于成年了，还成为了一名健美运动员...他的身材，变成了这样...这样...是不是感觉变身了...这厚实的胸肌和原来的瘦干平胸...反差强烈他在Youtube上po了自己健身3年的前后对比，所有人都震惊了，健身前后一个人变化可以这么大！这个视频已经被观看将近2000万。他也凭借着自己的健身经历，吸引了25万+粉丝。甚至还有人用他的照片在网上开了假的帐号去撩妹子...他后来不得不出面澄清...捂脸...虽然，很多人都很佩服他的故事，但随着他人气的增加，也招来了一些质疑，有人质疑他是用了类固醇才有这样的健身效果。他淡然的说，虽然曾经有想过用这些东西，但现在得到的这些成果，完全是靠自己付出的汗水和努力，就是用最原始的方式——锻炼+饮食。如今，18岁的他身高1米88，体重87公斤，穿衣显瘦，脱衣有肉现在，他的朋友圈画风是这样的...这样...简直就像穿了盔甲...健身之后，颜值貌似也提升了不少...因为健身，也结识了不少好肌友，比如...腹肌女神 Anella Sagra?平时走起路来也满满的自信...再对比一下前后....不得不感叹，3年前这个饱受欺凌嘲笑的小瘦干，历经时间的打磨，给自己穿上了一身肌肉盔甲...如果再遇到那些欺负人的小恶霸，他一定想说：“你好好说话的样子我还不太习惯。”有人从XXXS号变成了L号，有人从XXXL号变成了L号。关于「逆袭」的故事，主角为什么不能是你?#Fitchat# —今日话题—2017又到了下半年，来定一个小目标吧！______________________参与方式：文末留言评论，点赞最高者，FitTime君将送出14天FitTime免费会员截止时间：日（周三）中午12：00公布时间：日（周三）中午 FitTime官方微信内领奖方式：FitTime君会在留言中直接告知中奖名单，收到留言的小伙伴请私信FitTime君并发送获奖截图~扫码关注并回复［新人礼包］即可获得超值福袋一份除了FitTime免费会员更有7天低脂食谱，每天10分钟吃着也能瘦！点击“阅读原文”，即刻健康减脂
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FitTime即刻运动健身对外貌的改变有多大？看看这些明星你就知道丨运动
夏天一到，朋友圈除了晒自拍晒美食的妹纸之外，还有另外一群人在晒健身，因为不少女明星都是通过运动来保持好身材和高颜值，于是不少女孩纸们也都选择去健身房锻炼身体了.
很多妹子想问了，长时间坚持健身真的可以一定程度上改变容貌吗?
坚持健身不仅容易因运动中产生的内啡肽而容易快乐、正能量，对于爱美的人来说还有“怎么穿衣都好看”的极致诱惑！不信就看看这些通过后天努力，改变身材和气质的明星们你就知道。
彭于晏的成长史就是一个大写的健身教程！瘦身后简直帅呆了好嘛。甩掉一身肥肉，一跃成为国民鲜肉。
袁姗姗应该是靠着健身上位的最成功案例，自从成功逆袭成“马甲线女王”之后，引起无数人黑粉。
Selena Gomez
之前傻脸娜的这组比基尼照片直接让粉丝吐槽。瘦下来以后变成了背影曲线也能迷死人的甜心。
看完了这些明星，真觉得自己不去健身不行了，我今天发现了一个好玩又时髦的运动方式，无论你钟情足球、篮球、跑步、训练或是户外运动在阿迪达斯“来创一夏”都能一展运动创造力，感受运动带了的愉快时光，而且还有一堆美好的肉体齐聚在这里哦！
adidas夏日潮流盛事“来创一夏”昨天在时尚地标三里屯太古里举办，使京城的时髦运动指数再次飙升。这场以运动名义的大派对，还迎来了足球巨星博格巴到场，身为足坛最优秀的中场之一，博格巴现场当然也展示了球技，让我这种伪球迷秒变迷妹。
现场采访的时候可以看出博格巴性格外向，与主持人一起进行 的3v3 的比赛相当精彩，他的攻守两端都很出色。一个1米91的大个子，却拥有着不逊色梅西的脚下技术，真的很可贵。
放几张图让你们感受一下男神的魅力。
这次活动，adidas将年轻人喜欢的运动方式与简单的创意游戏完美结合，让单调的运动变的更有趣味性，比如“火拼速射”，四个篮筐，三种高度，投篮地点不限，限时一分钟投中计分。因为最高篮筐和最低篮筐垂直分布，所以对于篮球高手来说，不光要进球，还要一石二鸟，来个双黄蛋，我投了几个慢慢找到感觉，连进了好几个球。
现场我还体验了自由点射，LED 屏幕会有不同的分数板块落下，踢足球射中该板块就能获得相应分数。配合音乐并且挑战比赛，真的是感觉会爱上足球。
“一战橙名"游戏真的太得我心了，只要1 分半以内骑到 600m 就可以领一份橙汁喝 ，以动感单车的动力现榨果汁，既感受到运动乐趣，还能喝到鲜榨果汁，给炎炎夏日带来一丝清爽，adidas利用满满的创意运动，也是鼓励年轻人发挥想象力和创造力，让运动可以有更多惊喜和可能。
“极智攀岩”是我体验的最刺激的项目，攀岩壁是滚动的，每个人最多坚持 4 分钟，每天最先完成 4分钟挑战的参与者就会有礼物。整场四个创意运动玩下来，只想说若论玩创意、“搞事情”只服adidas。让运动变得多彩多姿，除了运动之外，还能认识很多有趣的朋友，也是额外收获。
有特点还有创意这样的运动你敢来挑战吗？除了这四个好玩的挑战项目还有课程“炫腹挑战”、“体能极限”、“高代谢王-街头徒手”你们是不是心动了呢？没到现场的是不是有一点小小的遗憾，给你们奉上一段现场视频舔屏啦！
另外，除了活动现场的体验区
通过adidas微信公众号
还可报名"夏练国度”新开课程
"炫腹挑战""高代谢王-街头徒手”
"体能极限”"荧光主题跑攀岩课程...
化身男神女神指日可待！
留下联系方式并参加线下体验活动
既有福利：
adidas优惠券
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博格巴签名球衣
记得一定要先在后台留下联系方式
中奖的宝宝我们第一时间联系你！
现在参与#来创一夏#活动晒出创意运动照片就有机会成为创意新生代，每周会抽出两名新生代送出 adidas 新款球鞋!
通过新浪微博话题#来创一夏#
晒出创意运动照片
看到下面的运动潮人秀出的照片
你是否有更棒的创意呢？
夏练国度还将在上海，成都，广州等城市举行
- THE END -
好啦，本期【运动】就到这里啦！
部分图片来源网络！
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美妆达人 时尚自媒体人
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声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点全球健身资讯途径 最抢手健身群众号点击标题下方蓝字注重 健身（图一）▼今日叙说的是一个少年3年的蜕变。（图二）▼时刻是一张网，撒在哪里，收作用在哪里。3年用来学英语，会让英语日新月异；3年用来打游戏，将会变成游戏高手；而3年用来健身，将会完全蜕变。今日的主人翁叫David Laid，一个通常的14岁少年，瘦骨嶙峋的他在同龄人里是如此不起眼。同学越来越无量也日渐健壮，只需他仍然如此。（图三）▼在班上他也老是被排挤被欺压的方针，一向没人看得起他。（图四）▼终究，他决计改动自个。14岁还在读书的David，没有经济来历的他简直省下悉数的零花钱，振作的走进了健身房。（图五）▼并没有操练履历的David 体能完全跟不上，力气也很差。找了火伴协助辅佐，每次都把火伴累的半死。（图六）▼但David并没有由于根底差而抛弃，每次操练完汗水都浸透了衣裤。（图七）▼除了操练，David的饮食也十分张狂，乃至连他的父母都不信赖他能吃下如此多的食物。（图八）（图九）（图一十）▼总算，David的力气有了一点展开。尽管深蹲仍是很费劲，但比早年强了许多。（图一十一）▼跟着时刻的推移，身体也发作了纤细的改动。（图一十二）（图一十三）▼总算，胸肌现已有一些归纳。（图一十四）（图一十五）▼往后他完全不见在了网络，直到三年后他再次宣告自个的相片。尽管仅仅穿戴衣服，但现已能感遭到蜕变的程度之大。（图一十六）▼当他脱掉上衣，早年知道他的人都惊呆了。（图一十七）（图一十八）（图一十九）▼如今他现已不再是那个被同学欺压的小瘦子。由于改动太大，更是摇身一变变成了同学追捧的健身达人。（图二十）（图二十一）▼终究是David的三年增肌记载，超勉励，千万不要失掉。蜕变他花了三年，值吗？-the end-▼（图二十二）
关键字： 肌肉,告诉,变化,3年,多大,这个,健身,少年,蜕变,在哪里,游戏
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分享到朋友圈　　减肥对外貌改变有多大？简直大变活人啊！
　　内个，事情其实是酱的
　　今天，一则“7个月狂瘦92斤”的帖子在朋友圈迅速传开，说的是28岁的史彩霞女士在短短七个月的时间里，从最初的192斤，减到现在的100斤，不仅惊呆了网友，练他老公都懵逼地表示“感觉像换了个老婆”!
　　192斤时的彩霞是这样的
　　圆脸盘、水桶腰、大象腿
　　感觉他老公有些hold不住啊
　　100斤时她完全是另外一种画风
　　虽然不是直男们最爱的网红脸
　　但也是亭亭玉立
　　彩霞减肥秘诀：
　　饮食：早餐在7点到8点之间吃，早餐吃些山芋、红薯、芋头、玉米等粗粮;10点钟的时候吃个苹果;午饭正常吃，注意荤素搭配;晚餐在6点半左右吃，以蔬菜为主。拒绝高热量和油炸食品，高糖饮料也不碰。
　　锻炼：吃完饭后多走走，另外每周3、4次运动，包括慢跑、打羽毛球等
　　其实，彩霞只是健身大军中的一员，很多小伙伴在坚持中都实现了人生的华丽逆袭!下面就跟大家分享几个知乎上的逆袭例子：
　　李苦难
　　减肥秘诀：
　　我原来的食谱是：早晨一晚牛肉面，午晚餐必须要有肉，红烧肉最佳，嗜油、嗜肉，口重，宁咸勿淡，但这种饮食习惯很不健康。后来我下决心吃一顿素试试看，于是吃了一顿没有肉的午餐，后来想想可以坚持晚餐也不吃肉试试看，于是这一天没有吃肉，这很难得，于是想能不能再坚持一天，于是就有了两天、三天四天，一共大约坚持了十几天，前期很难熬，肚子经常饿，饿了就啃苹果。
　　减肥开始阶段我就是跑步，从一开始跑几百米就气喘吁吁，累的跟狗似的，到现在，每星期跑三到五天，每次跑量10公里，大约1小时，跑步实在是太有乐趣了，它是最简单的运动，最原始的运动，却是最有魅力的运动。后来我还报名参加了很多场马拉松，感觉人生从没如此潇洒!
　　星月老仙
　　减肥秘诀：
　　从大二开始励志减肥
，吃过减肥药，瘦了一段时间，但是很快又回来了。而且吃药期间心情不好睡眠不好很痛苦。后来连续半年没吃晚饭，晚上坚持跳郑多燕。午饭基本上只吃菜不吃米饭!有的时候吃一根玉米或者杂粮煎饼!最低的时候瘦到了100斤。每天最开心的就是早晨!因为可以多吃一点了有木有!
　　吃土豆不吃豆
　　减肥秘诀：
　　早上8点起床，苹果、牛奶、鸡蛋、全麦面包2片，午饭正常吃。晚上健完身之后我会回家休息一会，然后再吃两个鸡蛋，喝一杯牛奶，吃点蔬菜。
　　先跑步40分钟慢跑 一开始只能跑20分钟 慢慢坚持就好
一般都是跑个5公里左右。做完有氧然后就开始无氧，我想瘦但也要有肌肉才行。一般先练腹肌腹，然后是胸肌、肩膀和二头肌。因为我几乎每天都去健身，所以每天必练的是跑步和腹肌
　　文三特
　　减肥秘诀：
　　1、我的腿本身比较直，胖也是很均匀的全身胖，在运动完我会非常注意放松腿部(滚轴+拉伸)晚上睡觉会穿睡眠束缚袜，不想练出肌肉腿的妹子请在运动后一定记得照顾自己的腿。
　　2、体重本身就不是重点，我在刚开始增肌时体重反而还上升了，但是整个围度小了，线条也会变得好看，个人认为过分在意体重是一个很错误的看法。
　　3、早睡早起对不止是对瘦身很重要，对人整个精神面貌行为举止都有极大的影响，原来我一天睡十二个小时还是懒洋洋的，现在我保持一天6-7个小时一整天精神都相当的充沛，对自己的身体负责会让你更爱自己与善待他人。
　　恒恒恒杰
　　减肥秘诀：
　　单身狗的唯一好处就是可以随时随地锻炼。
　　刚开始时就是夜跑，每次最少半小时。跑了一个月后感觉没什么效果，后来意识到是宵夜惹的祸，所以果断戒掉了宵夜。坚持跑了3个月后，体重开始下降。
　　一般是先做无氧训练，有引体向上，俯卧撑，后有氧训练，跑步什么的，一定要注意饮食。自己买了一些健身器械在家练习，也会到户外场地练习。
　　Jane Cheng
　　减肥秘诀：
　　曾经尝试过吃减肥药，但结果证明，不仅对身体有害，而且容易反弹，只有锻炼和饮食才是王道。
　　从跑步练起，最开始我是4的速度走10分钟，然后5的速度20分钟，然后再4.5的速度走;如今，每次锻炼我都会以8的速度在跑步机上跑上40分钟到一小时。
　　饮食上一定要管住嘴。我一天的摄入量是早餐，面包牛奶之类的(还不一定天天吃)，午餐是一碗菜几块瘦肉或鱼和鸡蛋，晚餐吃蔬菜沙拉和牛奶!一周最多吃一次米饭，而且是用最小的家用碗吃小半碗。
　　当下最流行的高强度减脂练习
　　你值得拥有
　　每个动作20秒
　　动作间休息10秒
　　8个动作为一组
　　每天做4组
　　胖子都是潜力股
　　前提是你必须
　　迈开腿管住嘴
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All rights reserved摘要：励志 | 健身是一把美容刀，让容貌有惊人的改变！
健身绝对是一把整容刀，仔细观察那些减肥成功的人。会发现他们不仅身材得到了改变，就连容貌也会发生惊人的改变。
今天来看下励志哥和励志姐们健身前后颜值的变化，除了对他们毅力的敬佩，更多的一定是惊讶！
▼这位帅哥大学生活过的十分糟糕，一直沉迷于游戏，饮食也十分糟糕，大学四年体重增至90公斤。
毕业后被朋友带去健身房，每周锻炼三次，右边是健身之后的他。
▼健身消灭了包子脸。
▼高中时她是一个胖子。健身后，不少朋友说她像全智贤。
▼健身后，他瘦了23公斤。是不是变了一个人呢？
▼大学时，一直表白失败痛击了他。健身后再看看过去的自己感慨：当时要是人家答应了也是疯了。
▼大学坚持了整整四年，最终逆袭成功。
▼高中伙食太好，学习没跟上，体重却直线上升。大一开始认认真真健身，右边是健身一年后。
▼阿姨变女神只有健身一步之遥。
▼同样的眼睛，截然不同的效果。
▼女友嫌他胖，不愿意和他去沙滩，于是痛下决心减肥。
▼她已经是一个孩子的母亲，健身让她比生孩子前还要美。
▼健身后，仅仅减掉了12斤，却完全变了一个人。
▼健身后，由230斤减到170斤后。
▼健身后，瘦了22斤。虽然之前没有露脸，但可以脑补一下。
▼健身后，由200斤减到150。
想改变容貌？
一起来健身吧！
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