是酸痛一种是撕裂痛带局部无仂。

如果是第一种说明你运动有效果了，但是你运动后没有及时放松导致乳酸淤积。时间长了就会练成死肌肉而死肌肉的缺点就是缺乏爆发力而且容易拉伤

第二种痛，你应该猜到了就是肌肉拉伤。 肌肉拉伤是要分程度的其实锻炼肌肉的过程就是对肌肉微撕裂的过程，而后肌肉会做超能恢复 但肌肉拉伤如果非常严重也会造成比较严重的后果。

其主要原因除了上面说得死肌肉还有好几种原因：

做了三天哑铃后手大臂肌肉与胸肌连接处，以及胸肌上缘锁骨下方位置用手一按会酸痛，不动就没感觉疼痛持续了一个多月，昨天试着做了下俯卧撑（做了75个分為3组，间隔时间约3小时）又出现了举哑铃的时候那种痛。继续做俯卧撑或哑铃的话做一会这两个部位就会出现无力感，请问这是拉伤叻吗怎样处理比较好？

你好根据你的描述，坐体育锻炼后出现胸部、上肢肌肉等部位酸痛的感觉这种情况考虑是活动引起的乳酸聚集或者肌肉拉伤导致的。建议暂时不要再做这些运动以休息为主，局部按摩和热敷即可一般3-5天可以好转。