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开始运动三公里是一个很大的挑战能坚持下来确实很不错,但是也要看你自己基于怎样的平均速度来说自己把握好节奏,运動在于坚持和突破,加油
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- -一般般...如果你全程12公里/时就很厉害了
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一般情况下每天运动量应为一万步左右,大约就是步行六七公里或者連续运动半个小时,这样的运动量才有效
刚才在跑步机上跑了三公里是不昰很厉害
开始运动三公里是一个很大的挑战能坚持下来确实很不错,但是也要看你自己基于怎样的平均速度来说自己把握好节奏,运動在于坚持和突破,加油
- -一般般...如果你全程12公里/时就很厉害了
一般情况下每天运动量应为一万步左右,大约就是步行六七公里或者連续运动半个小时,这样的运动量才有效
每个月200就当给sb策划买药了 |
我再多給你200你再跑124公里好吗 |
就一张嘴200的感觉制定者自己肯定没跑过,哪怕一公里都没跑过的那种 |
写这个案例典型不會做人,你奖励就奖励大家没问题还要惩罚?要求还那么高八成是领导喜欢跑步下面人带头舔 |
500个俯卧撑? 你听说过横紋肌溶解么 没死算他命大。部队那群憨憨以前根本不懂体育科学 |
我曾经在招行实习过真的是整个分行(不是支行,分行是一整栋楼)嘟在用淘宝买的那种摇手机步数的东西……这方面招行真的是让人印象深刻后来我去支行办点事,办公室也都是这样……特别支行办公室小更醒目了,每张桌子都在摇 |
招商银行很压榨员工的天天加班,比私企加班还多 |
这属于违反员工人生权益 |
写这个案例典型不会做人你奖励就奖励大家没问题。还要惩罚要求还那么高?八成是领导喜欢跑步下面人带头舔 |
每个月200就当给sb策划买药了 |
就一张嘴200的感觉制定者自己肯定没跑过,哪怕一公里都没跑过的那种 |
我再多给你200你再跑124公里好吗 |
招商银行很压榨员工的,天天加癍比私企加班还多 |
这不错,扯到钱才有动力当年一个高中同学,抽烟喝酒爬围墙去网吧熬夜传奇(90后肯没听说这游戏)不认识的第┅眼看上去还以为吸毒的。后来考不上去当兵了一天做不完500个俯卧撑士官长往死里打。过了高中几年毕业班聚会整个人精神面貌全变叻,从陈小春变成彭于晏的既视感 |
500个俯卧撑? 你听说过横纹肌溶解么 没死算他命大。部队那群憨憨以前根本不懂体育科学 |
一天六公里跑步上下班吧 |
杭州是 一个月120 然后发500的卡 |
我曾经在招行实习过,真的是整个分行(不是支行分行是一整栋楼)都在用淘寶买的那种摇手机步数的东西……这方面招行真的是让人印象深刻。后来我去支行办点事办公室也都是这样……特别支行办公室小,更醒目了每张桌子都在摇 |
扣钱是假的,嘴上说扣但是从来没扣过,相反完成了一人500水果卡 |
有本事辞职啊我们公司大夏天的要求穿公司發的厚体桖,不穿一次10块钱而我就不敢辞职??? |
你可以穿自己衣服然后换啊我就是穿平常衣服去医院然后换洗手服贼舒服 |
耐不住钱多啊,私企有招行这么发钱的嘛 |
这就是没有工会干预的好处了 |
我们经理要求每天10000步,达不到的罚款500第二次再达不到加50%,以此类推直到下次达到,不过我觉得领导是为了俺们的身体好 |
其实每天一万步是日本的一个计步器公司想的广告词,根本没有科学依据而且步數又不能体现运动量,老板出发点是好的但是基本也就是下班淘宝摇步机的结果 |
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