练那些肌肉的那些方面爆发力？力量耐力？协调... 练那些肌肉的那些方面？爆发力力量？耐力协调？
请问有什么办法可以快速提高弹跳？怎样用负重深蹲练弹跳，鸭子步我都试了，效果不
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时间：2017-03-21 16:05
练习的的是下肢的力量快速的深蹲，可以练习爆发力和协調
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