肠胃不好，又瘦，吃增肌粉有用吗？听说有副作用是吗？
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肠胃不好，又瘦，吃增肌粉有用吗？听说有副作用是吗？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：梅毒、淋病、尖锐湿疣
&&已帮助用户：55374
指导意见：您好，您说的情况可以积极运动锻炼一下更好的，不建议使用药物的
问消化不好，身体很瘦，适量的吃增肌粉能吸收吗？谢谢了
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：56380
问题分析：您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。祝您身体健康！意见建议：不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，
问吸收不好吃增肌粉真的能长胖吗?
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
意见建议：你好，根据您的描述，不排除胃肠道病变、肝胆病变或甲亢等导致。另外也可见于自身体质、遗传等导致，可 以到正规医院做一下身体检查，看是否有异常疾病。如果没有疾病建议平时注意饮食营养，适量多增加饮食，避免劳累，不要熬夜。
问请问增肌粉有副作用吗？
职称：三级营养师
专长：维生素B6,维生素C,调经养颜片,谷维素,复合维生素片,双氧水,油酸
&&已帮助用户：5502
健康指导：你好！什么东西吃多了都是有副作用的，吃饭吃多了都会长胖。大量摄入蛋白质会造成肾脏负担过重，超量服用也对增肌没什么好处，多余的热量会作为脂肪储存起来因此要科学的食用，不能过量，当你的消耗和吸收不成正比时，脂肪就会增多。
问请问健身的人吃增肌粉有用吗？增肌...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：14010
病情分析： 你好，增肌粉是给健美人士量身特制的运动补剂，它是由乳清蛋白粉和非常容易吸收的碳水化合物粉末混合而成，再添加一些其他粉末补剂，比如谷氨和支链氨基酸。意见建议：但增肌粉里边有激素，停用后会反弹，肌肉松弛。还是注意饮食，增强体育锻炼来强身健体。祝健康
问有肝病，增重，可以吃蛋**或增肌粉吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
病情分析： 身体瘦弱的原因有：精神因素，由于情绪因素，精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗多于摄入，可造成瘦弱。饮食因素，饮食不调，缺乏体育锻炼，
意见建议：缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成。 当然，病理性消瘦（由疾病引发所致），导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病也可引起。
问想要吃一些增肌蛋白粉
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：你好，长期食用蛋白粉会增加肝肾负担，对肝肾功能影响比较大。建议如果想锻炼肌肉，可食用熟鸡蛋，一天两颗，同时多吃牛肉，多吃牛肉对于锻炼肌肉效果很好
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评价成功！健身补剂常见问题解答
jianshenBBS&发表于
补剂常见问题解答
健身补剂常见问题.jpg (40.22 KB, 下载次数: 40)
14:20 上传
本次将会给大家带来粉，BCAA，谷氨酰胺的知识，让大家对这3种补剂有相应的了解。
& && & 增肌粉：一个靠近蛋白粉的补剂，说他靠近蛋白粉是因为他跟蛋白粉有同样的增肌作用，而他与蛋白粉不同的地方就是他不是专门为你补充蛋白质而是为你补充大量的卡路里。大家应该都了解，想要增重那么就是不停的吃，这个吃最直观的意思就是大量摄入卡路里。卡路里是体重的来源，而增肌粉最适合那些很瘦的人群和在体重瓶颈的人群。现在各大补剂公司都推出了自己的增肌粉，所用的配方不一样，所以效果也就不一样，这个和蛋白粉是一个道理。一份增肌粉中会含有超过1千大卡的热量和相应的蛋白质以及不同的氨基酸，维生素，所以想要快速提升体重或者当你的体重达到一个瓶颈期想要继续增肌的朋友，增肌粉是你们最好的伙伴！（提醒，夏季是一个特殊时期，增肌粉对于新手的效果肯定有，但对于已经有一定体重围度水平的朋友可能效果甚微。建议在冬天使用增肌粉的效果为最佳）
& && & 支链氨基酸BCAA：这一个补剂可能一些刚刚入门的朋友只是听说过，可以说支链氨基酸在健身补剂的重要性排在蛋白粉，肌酸之后，也可以说他跟蛋白粉齐名。因为每一个公司的蛋白粉中都会有一定量BCAA。蛋白质的合成的一个重要因素就是向身体补给充足的营养，糖分也是很重要的能量来源，它就好像是搬用工，而氨基酸就是我们建造肌肉的砖块。而支链氨基酸还有一个功能就是能够提高胰岛素的敏感性，让我们的肌肉分子能够更快更好的吸收糖分，所以BCAA是可以跟蛋白粉齐名的东西。 支链氨基酸的功能还有抗分解，他能有效的预防蛋白质分解和肌肉丢失，同时支链氨基酸还跟人的免疫系统有关，这里就不做太多解释了。训练量，训练负荷小的朋友，建议可以从各种肉类，蛋类摄取BCAA。如果您的训练系统，有规律，有训练目的，就建议您额外补充BCAA，他会使你事半功倍。
& && & 谷氨酰胺：谷氨酰胺是20种非基本氨基酸中的一种，为什么说是非基本呢？因为我们人体自身本来就能合成谷氨酰胺，我们身上百分之六十的谷氨酰胺可以在附于骨骼上的肌肉里找到，其余部分存在于肺部、肝脏、脑部和胃部组织里。 当什么样的情况下，我们人体内的谷氨酰胺会大量流失呢？答案是：压力。这种压力可以是疾病，同时也可以是高强度的力量训练，体能训练等。举个例子，当一个健美运动员进行高强度的训练时，他的体内谷氨酰胺的水平会降低50%，而身体为了补充这流失的谷氨酰胺，他就会自行分解肌肉蛋白，这样就会对这位健美运动员的围度不利。所以进行一定强度训练的运动员是会额外补充谷氨酰胺的。如果当你长期不进行谷氨酰胺的补充并且又是大负荷的训练，那结果只有一个，肌肉缩小。
针对最近的一些向我提出的问题，我做一个简单的解答。
（1）蛋白粉，肌酸这些常见补剂中是否含有激素？
答：说实话，我觉得这是多虑的问题，因为如果补剂中含有激素，还会是现在这个价格吗？而且基本国外出产的补剂多会经过美国FDA认证，就算是WPC80这种原料蛋白粉，也是不允许出售的。
（2）这些运动补剂会对人体有害吗？
答：这个问题我们可以这样来理解，你每天吃的东西不都是有毒的吗？这个我想是人就会认同，如果不是那上帝造我们的时候为什么要给我造个肾，造个肝？这些内脏不就是拿来解毒的吗？补剂的使用是看个人的本身，如果你进行大负荷训练，那你的身体需要这些东西，你的饮食又不能满足，那从哪里来，只能这样补充，谁不想通过吃饭就能解决这些问题呢？什么东西都有个度，过量的使用补剂，当然会对身体有害。就算你吃饭吃多了不也是会拉肚子的吗？
（3）为什么你的文章中总是会说这个是必要的那个也是必要的，好像所有的补剂都是必须吃的？
答：确实是，一般的健身友人体会不到，因为他能够从基础饮食中得到足量的补充，所以他的身体不会给他报警说“我缺蛋白，我缺氨基酸。。。”其实如果您仅仅是为了锻炼身体，我也不会让你吃这些，天朝这情况吃点蛋白粉就行了，其它的氨基酸都是可以从食补中摄取的。但如果您要进行大负荷训练，我想就算别人不告诉你，你也会觉得身体缺点什么。
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Gary&发表于
沙发 拉拉拉阿拉~
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来了解一下&&学习学习
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jianshenyanjian&发表于
说得好！我的明白！
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Powered by增肌粉增肌原理及饮用方法介绍
　　营养补剂是每个男性健身爱好者都会接触到的，因为它会很大程度上提高和保持健身的效果，以达到健身的目的。刚接触到健身的朋友普遍会吃蛋白粉。因为它应用的比较广泛，健美、健身的人群可以吃，瘦身减脂的人群和老人及素食者都可以吃。只是用量的不同。而我们今天为您介绍的增肌粉则有很大的不同，他并不适用于所有人群，下面我将为您做具体的介绍。
　　增肌粉是增肌配方中的极品。碳水化合物与蛋白质的比例是2:1，提供日常饮食无法满足的能量，营养成分全面，脂肪含量极低，能充分补充肌肉所需的蛋白质与碳水化合物，对在短期内增加自身体重与肌肉围度有明显的效果。
　　增肌粉是一种高级的高热量运动营养补剂，它是按照科学的方法进行设计，帮助你尽快达到增肌的目的。它能提供蛋白质、碳、脂肪和其他重要的能增加肌肉积量和数量的相关营养素。每份增肌粉能提供99克能量和单一碳帮助肌肉迅速生长，提高能量释放和增强肌肉效果。复合碳源能持续的释放能量和大量单一的碳源，使其能迅速满足机体对能量的需求。碳源很重要，因为当体重增加变得逐渐困难的时候，你要将能量准备充足以备用，而用日常饮食中的蛋白质来补足肌肉生长的需要。在每一次服用增肌粉的时候，能获得27克高品质蛋白质，得到更多肌肉生长的支持，使新陈代谢和免疫神经系统健康。
　　以上是对增肌粉的一些介绍，其实并不是健身的男性朋友都需要吃增肌粉。增肌粉是针对高强度训练的人群，或者是您对肌肉有特殊要求的人群，还有就是新陈代谢偏快，增长体重困难的人。
　　增肌粉平时不用补充，因为日常饮食中的蛋白质已经足够补充肌肉的生长了。每次健身前后半小时饮用。每次约90克，加入500毫升温水混合摇匀，即可饮用。
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