都说男人肌肉是最好的外衣男人不需要把自己打扮的像女人一样精致，但男人最应该拥有的一身肌肉当伱走在大街上回头率最高的男性一般都是肌肉男，他们身材各个都很棒吸引人们的眼光是他们的肌肉，而不是花枝招展的外套

第一位肌肉男叫特里·霍兰斯出生于1979年，最胖时高达400斤体重因为肥胖和橄榄球他必须要坚持健身，才能保证自己的体能后来腿部染疾，便放棄了橄榄球专门从事最强男人的肌肉训练，将自己打造成肉盾

后来他因为自己的肥胖每天从9000大卡减到了3000卡路里，一年的时间减掉了100斤目前体重300斤但这体型看起来很壮腹肌也出来了。

第二位肌肉型胖子米兰·道特里克是来自克罗地亚的壮汉，320斤体重。因为肥胖的体型脂肪太高肚子是他最明显的标志。

大部分男胖子都是肚子比较明显超胖的体脂让他日常生活中非常的累，所以他必须要脱脂

他每周需要进行13次左右的训练，包括6次力量训练以及7次有氧训练尽管他之前很讨厌有氧，但刷脂没有任何的秘密用他的话说，每天都是有氧訓练日这段旅程会考验你的意志力！

如果说前两位大家不熟悉，想必这位大家应该知道他的大名吧！

这位肌肉壮男名叫艾迪霍尔曾硬拉500斤被誉为世界上最强壮的男人，至今没有人能够打破他曾在2017年参加了WSM最强壮男人比赛获得了冠军。

如今因为自己的伤病而退役选择健美的他不知道是不是能有一席之地，要知道健美在欧洲是一个非常盛行的比赛