8块腹肌哪里最难练上面二块为什么难练练

点击联系发帖人 时间：2017-03-27 04:57

腹肌哪里最难练

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你好，很高兴为你解答

在你之前的那些运动的基础上

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平躺,两腿并拢,抬起,与床成30度角,每次坚持两到三分钟,做五到十次锻炼后吃一点肉蛋奶豆制品可以增加效果，可以,也可以换着样

擅长：内科医生，主要在胃病糖尿病，高血压饮食减肥等方面，在其他内科方面也可以属于基层全科。

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