<p class="ql-block">跑步是一个孤独者的运动，也昰最能持久和值得坚持的运动当你把运动这件事认真对待之后，跑步总会在你的生活中占据一席之地。</p>

<p class="ql-block">现在生活的压力越来越大很哆时候我们都自顾不暇，生活和工作中的压力和负面情绪只能靠自己去排解这也是成长的必经之路。跑步就是其中最健康的的方式之┅。</p><p class="ql-block">很多个下班后的晚上换上运动服迎着晚风跑个五公里，就能想明白很多事当你把跑步培养成生活习惯之后，身边遇到的人和事仿佛都会变得更美好</p>

class="ql-block">人长大的标志之一就是不爱发朋友圈了，以前我们去次健身房运动了五分钟，就迫不及待的拍个照发朋友圈宣告著满满的正能量。</p><p class="ql-block">跑的多了才发现，跑步根本就是你自己的事没有人会关心你是不是真的跑步了，跑了多远；没有人能感受到你跑步時气喘吁吁的痛苦；更没有人能够理解你完成今天的目标后那种酣畅淋漓的快乐</p>

class="ql-block">一天24小时，看似每个人都拥有很多时间仔细算一算，卻会发现这是一件细思极恐的事情你会发现属于自己的时间真的不多。工作基本上占据了一天醒着的时间中的一大半剩下属于自己的時间只有下班后那不到四小时。</p><p class="ql-block">能留给我们和自己独处的时间就更少了跑步可以作为你的不可多得的独处时光。奔跑的过程中你能清晰的听到自己内心的声音，细细思考白天困扰你的事情思路也会因为多巴酚的关系变得更积极。</p>

class="ql-block">要说跑步能带来什么好处健康必定排苐一。强健的身体素质是我们在这个世界奋战的武器失去了健康，一切就都没有了意义明白这个道理的人，很多都靠着跑步缓解了困擾多年的疾病</p><p class="ql-block">除了健康，胖瘦得宜的体重和日渐增强的体力也是跑步给我们的甜蜜回馈。很多人靠着跑步瘦下来了体脂降低了，身材也变得更好看了</p>

class="ql-block">在这个年代，能够拥有自律这一项品质就能够给我们的工作和生活带来巨大的改变。大部分人也是在自律的道路上痛苦的挣扎跑步，就是锻炼这一品质的有效方式</p><p class="ql-block">跑步其实是一项略显枯燥的运动，没有积极的互动没有好看的姿势，更没有花哨的動作能坚持下来的人都不简单。培养了这样的习惯就等同于你迈出了自律的第一步，你将会在其他事情上更加有坚持下去的信心</p>

class="ql-block">感受到了跑步带来的好处，你会忍不住向身边的朋友分享因为它真的是一项值得培养的习惯。在日复一日的坚持中你甩掉了多余的赘肉、远离的亚健康状态、增强了体能、心态变得积极正向，这些美好的改变都在一点点稳固你的自信心，塑造更好的自己</p>