用keep练（keep上的腹肌撕裂者者）每天一次！多久出效果呢？

点击联系发帖人 时间：2017-03-30 13:29

keep上的腹肌撕裂者

keep上的腹肌撕裂者者针对整个腹部人鱼线雕刻主要是下腹部

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keep上的腹肌撕裂者：上中下腹整体练

以后有健身服需要可以来我家逛逛【RA健身社】

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最近效果越来越低…就想讨论下關于腹肌应该按一次几组每组固定次数还是做keep上的keep上的腹肌撕裂者者强化k4一套动作亦或是选几个动作针对上中下以及侧腹每个动作五组烸组做到力竭像有氧一样哪个效果最好？

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keep上的腹肌撕裂者者进阶模式如果想要获得比较明显的腹肌轮廓，大概需要3-6个月且需要配合较为严格的饮食和睡眠习惯。

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