2、好多MM的大腿小腿捏起来硬硬的就以为是肌肉，其实不是的只是脂肪组织被撑得大大的，互相之间挨得十分紧凑所以才有会硬硬的感觉。 单个脂肪细胞特别大嘚时候当然是很难减了所以总有MM错觉自己是肌肉型的。

　　怎么瘦肌肉型小腿

　　1、做小腿的小重量、多次数的肌肉练习，目的是消耗肌肉可以用提踵（踮脚尖，把脚后跟抬起、放下）一组做50个每天做3到5组。

　　2、做完以后要配合纤拉小腿肌肉的运动就是将脚尖往回勾，或者是瑜伽里面的压腿运动也可以拉伸小腿肌肉。

　　3、都做完以后要记得用手拍拍小腿加强小腿部分血液循环，有条件的話可以用热水泡小腿以打倒松弛小腿肌肉的目的。

　　1、不要跑步！不要骑单车这些方法无可避免的会使小腿肌肉更粗壮。

　　2、尽量避免穿高跟鞋因为高跟鞋是一直踮脚尖的，使得小腿肌肉时刻都很紧张那小腿肯定会越来越粗的。

　　3、注意走路姿势不要踮脚鈈要压脚后跟。