十首跑步和锻炼时听的歌曲 - 壹心理
十首跑步和锻炼时听的歌曲
发表于 08:00:46
心理导读：保持身体健康，情绪稳定，跑步是一个很好的选择。听着音乐跑，当身体的动作与音乐的节奏一致的时候，有一种非常奇妙的愉悦感。卢小英推荐在跑步和家里锻炼时听的十首歌。 ——
喜欢带着正念跑步，也爱一边听音乐一边跑，当身体的动作与音乐的节奏一致的时候，有一种非常奇妙的愉悦感。下面是十首我在跑步和家里锻炼时听的歌。如果你的心情有些低落和烦躁，干什么都没有劲，那么跟着这些歌的节拍，自由活动一下身体，弯弯腰，踢踢腿，举几下哑铃，做几个俯卧撑，也许会发现心情变好了，身体的活力多了呢！1. Always Getting Over You ——Angela Ammons
某年杭州马拉松视频的配乐就是这首歌，当时一听钟情。奇怪的是内容是有些淡淡失落的情歌，可是曲调如此欢快，非常适合刚开始跑的时候听。“Do do do do do， Do do do do do”听着音乐让人忍不住想动起来。跑一次马拉松是我人生清单里的一个项目。去年在杭马凑了个热闹，跑了个小马拉松(6.8公里)。深切体会到，要实现这个目标，需要好好地减重，否者膝盖无法承受。哦，老天，请让我以正确的方式，让多余的脂肪散去吧！&2. New Boy —— 朴树
很老的一首歌，但是跑的时候听，节奏特别合拍。“是的我看见到处是阳光/快乐在城市上空飘扬/新世界来得象梦一样/让我暖洋洋”这就是跑起来的时候那个种美好的感觉。
&3. 庆祝——杨丞琳
很欢腾雀跃，让人想跟着跳起来。“每个梦都得到祝福/每颗泪都变成珍珠/每盏灯都像许愿的蜡烛/每一天都值得庆祝”说得多好呀,生命是一场嘉乐年华！这首歌也适合心情低落以及打扫房间的时候听。&4. 改变自己——王力宏
“最近比较烦 最近情绪很Down/每天看新闻都会很想大声尖叫/但脏话没用 大家只会嫌凶/我改变自己发现大有不同”，你是否对这个世界很失望与不满，还是那句甘地的名言“Be the change you want to see in the world.”从我做起，就会发现歌中唱的“即使这世界让我看得十分紧张/ 要调整自己 没想到一点就能画龙点睛”。&5. Perfect Day ——Hoku
电影《律政俏佳人》的主题歌，如同女主角一样乐观到爆。不过有时候就需要这样的自信的气势“On this perfect day, nothing’s standing in my way/ On this perfect day, when nothing can go wrong/…Wake up. Don’t tell me it’s just a dream,’cause when I’ve had enough, you’ll hear me say, now don’t you try to rain on my”&6. Heart of Courage——Two Steps From Hell
这段曲子我常在变速跑的时候听。像是正在参与一些史诗版的场景。剧烈的心跳，伴着汗水，如曲子的名字般,内心充满了不惧任何事的勇气。&7. 痛快——S.H.E.
“痛快去悲伤/痛快去感动/生命给了什么 我就享受什么/每颗人间烟火 全都不要错过/每一天都是一个节庆/每件事都发生来丰富我的记忆”。提醒我活得投入有深度，并顺应着生命的河流，而非对抗它。&8. on_e Life——Hedley
不管是否有前世与来世，这一世却是只有一次。所以呀，不做生命的旁观者，麻木而死气沉沉地活着，而是尽情地参与其中，活出你的精彩来“If it’s the last night in these streets,you’d be a fool to take a seat”“Last thing you wanna make is your first mistake，but it’s too late now.So get up, get ready!”&9. Life Is Cool——Sweetbox
“My life is so cool, my life is so cool,Oh yeah, from a different point of view”这首歌很好地诠释了哈佛幸福课中的benifit-finder的理念。我喜欢这句反复吟唱的“life is cool”,活着虽然会有很多烦恼，但是还是件很棒的事情。&10. Traveling Light——Joel Hanson
人生路，常让人越走越累。成长过程中的林林总总的伤痛和失落，像是化为一颗颗沉重的石头，在我们都没有意识到的情况下不断加入到行囊中，让人举步维艰。但是当我们让自己停下来，发现和端详这些“石头”，疗愈自己，学会一一放下它们，那么生命会得到前所未有的自由，开始轻装上路。
希望你喜欢我推荐的这些歌，也欢迎你的分享。夏天到了，让我们尽情地锻炼和运动吧！
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文/&& 来源：智慧点心坊& （微信：心灵治愈课，zhiyu365）心理延伸
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二级咨询师，心理学硕士，舞动治疗师在读
百味杂陈才是人生。用成长替代抱怨，从新角度看待困境，寻求突破，才是勇者之行。我在这你，陪你。
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更喜欢 fade 这种纯电子，或者BRUNO MARS的歌
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心理健康类的标签包括情绪、压力、创伤、心理咨询、各种心理症状、生活一般心理问题，也包括积极情绪，幸福感等主题，有意愿写作的大大可加小编QQ：
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精挑细选出十首适合跑步听的歌曲。和大家分享！收藏
首先，要说明一下为什么要选10首，每首歌大概4分钟，十首歌就是40分钟，人体在不间断跑步30分钟后才开始消耗脂肪，跑步时间太短就达不到减脂的效果，太长则容易产生疲劳，影响全天的正常生活和工作，所以我认为跑40分钟是最适合的。这十首歌呢是我从两百多首轻快的歌曲中精挑细选出来的，有的节奏欢快催人奋进，有的则旋律优美动听，能起到转移注意力的作用，从而让人忘记长跑的疲倦。歌曲的顺序，也是根据跑步过程中体力消耗的程度来安排的（当然可以结合各自实际进行调整），快慢结合。
好了，废话少说上主菜了：1.How far we've come-matchbox twenty 今天，让我们看看自己究竟能跑多远！毫无疑问的第一首，燃烧吧！2.love the way you lie-R&E 这首歌不多介绍了，相信都听过，就把过去的不爽记忆通过奔跑全部发泄掉！3.Can't stop love-DZ 都跑了八分钟了，听听这首唯美的歌曲，世间竟有如此童话般的爱情，怎叫人不期待？4.7days-craig david 在无聊去找朋友的路途中，看到令人动心的姑娘，你能不追？人家还主动问你时间，有没有搞错？5.U Make Me Wanna-blue 自从见你一面，就感觉你是我唯一的寄托，日思夜想，不能自拔。6.Remember The Name-NBA 我要不断努力，让你记住我！别人都不配，唯有我！7.Until You-shayne ward 兵法你读过没有？什么叫欲擒故纵？该霸气的时候霸气，但女人还是喜欢嘴甜的，这首歌唱到她心软。8.Free Loop-Daniel Powter 感情偶尔也会遇到波折滴，双方都该反思冷静下~~ 但我坚信我们能携手渡过！9.Dirty Little Secret—The all American rejects 获得对方的谅解，重归于好了，高兴的都想小跑了，好兴奋~~10.追梦赤子心-Gala 为了不辜负对方的期望，怎么能不激励自己奋发向上，为我们的未来打拼？这首打了鸡血的歌再适合不过了！！！各位宅在家的小伙伴们，看到我写的这些，还没有穿上小球鞋的冲动么？还在等啥？ 另外，还想对那些有了跑步想法的小伙伴们一个忠告，不要说要跑步了，就想先买套耐克的运动衣，再来双阿迪达斯的跑步鞋什么的，千万别被广告上那些体育用品广告忽悠，买来就放柜子里接土了，你信不？你是去锻炼，不是耍人。现有的宽松衣服一穿，柜子里落土的球嗨一穿就跑去，嗨破了就从东部买一双30块的回力。我滴一年多了，好好滴着哩。
最后，我想说：自己辛辛苦苦写的东西，希望大家支持原创，不喜勿喷！！！有意见或者有好的歌曲 也请大家踊跃留言介绍。
带上耳机，迈开步子，整个世界都是你的！
一个挣钱比工资高的副业,一款办公室经典游戏,一款下了班不愿意回家的游戏！
路过 ——咦 我小尾巴呢 多半掉了 我去找找
最后一首千万别下载快男翻唱的，否则阳痿了别怪我没提醒你。
先回复下，然后再慢慢看
有没有人去跑步呢？
有几首是我之前喜欢的，估计别的应该差不了，等会全都带走。至于跑步嘛，，，，我想冬眠之后再进行:-)
要吃多少质量的亏才知道找 高质量油压机 液压机——宏同机械
为毛都是英文
好，我正有此想法呢
明天又要上班了，太高兴了。
有些事情似乎已经超出了我所能掌控的范围
我跑步的时候会听王杰邰正宵张雨生唱的永远不回头 特别励志的一首歌 很感动
10 都下了。。。很对味 楼主好贴
6、9、10不爱，其余都很喜欢，谢谢楼主好品味。终于找到对味的帖子的感觉真好，有的歌也是以前喜欢的，这会儿看到欣喜若狂。推荐几首我跑步的时候喜欢的歌曲 counting stars 、knocking on heavens door、别找我麻烦。。。。。
尼玛这贴又上来了
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或运动音乐耳机品牌哪个好 弄客让你领先跑步排行榜
随着城市运动的兴起，夜跑风潮也开始席卷而来，夜跑成了很多上班人士放松的不二选择。作为跑步的标配，运动音乐耳机能帮助我们放松心情，提高耐力。所以对于运动音乐耳机的选择我们当然不能将就，那么运动音乐耳机品牌哪个好呢？很多时候我们却不够专业，不知道怎样的运动音乐耳机品牌适合自己，价格太贵又容易使人产生心理落差。其实运动音乐耳机并不在于贵，找到适合自己的品牌才是王道。今天小编为大家介绍一下那些在运动音乐耳机品牌排行榜上响亮的名字，一起来看看这些运动音乐耳机品牌哪个好。弄客空气动圈耳机 让你运动更自由对运动爱好着而言，这幅运动音乐耳机很适合于跑步这样的运动。弄客Air-S10的运动音乐耳机采用钛材质制作，具有记忆功能的钛，可以适应不同头型的运动爱好者，自由调节适合自己的佩戴方式。其次，Air-S10这次采用三点固定设计，更有效地改善运动音乐耳机脱落现象，让你轻装上阵。除了自由调节的特色功能外，Air-S10还有很多值得称道的功能，下面我们从外形设计、芯片、喇叭、驱动单元和续航能力这几个方面给大家分析一下。外形设计上，该款耳机采用了不完全隔绝外界声音的设计。即使在室外跑步的时候后面有一辆卡车开过来，也完全可以听到，不用担心因为听音乐而发现意外。很多朋友非常关心运动耳机的硬件配置，在硬件上Air-S10采用主流的英国CSR芯片，喇叭则是选用了高性能钕铁硼材料。此外14mm驱动单元，在声音方面低频丰富，中频明亮，高频解析力出色。当然续航能力表现上运动耳机品牌哪个好？也是大家所关注的问题，对于一个运动音乐耳机来说这点往往是硬伤，但是Air-S10拥有120mA续航能力，完美的解决了这一问题。总体表现上Air-S10各方面都比较均衡，是国内屈指可数的高性价比的运动耳机之一。这款运动音乐耳机目前的售价是99元，相信它能让你领跑朋友圈跑步排行榜了。
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