609505 人聚集在这个小组
(车银优的女朋友)
第三方登录：更多公众号：aijiaren9988爱家人，爱生活，爱健美。分享快乐，分享慢生活，分享人生感悟。简约慢生活，慢慢的感受亲情，慢慢的和你一起变老。最新文章相关作者文章搜狗：感谢您阅读【爱健美 · 毅力】爱运动的胖子才是最美的... 本文版权归原作者所有，本文由网友投递产生，如有侵权请联系 ，会第一时间为您处理删除。你正在使用的浏览器版本过低，将不能正常浏览和使用知乎。核心提示：中医说“膏人多气虚”。膏人往往不爱运动，导致气血不畅，更容易导致脾胃病，加重气虚。要打破这种恶性循环，就要调理脾胃，补足正气，自然也会爱运动了。　　你知道古代的胖子叫什么吗？　　《黄帝内经》把胖人分成三种，膏人、脂人和肉人。北京中医药大学东方医院亚健康科主任彭玉清说，女人们总喊着要减肥，不妨先对号入座，再确定减肥方案。　　膏人：最需减肥的人　　肥肉比较多，捏起来很松软，没有弹性，甚至会下垂。膏人往往胖得不匀称，常常是在上臂内侧、腰部、大腿上，一抓就抓出一堆赘肉。这种人是最需要减肥的。　　中医说“膏人多气虚”。膏人往往不爱运动，导致气血不畅，更容易导致脾胃病，加重气虚。要打破这种恶性循环，就要调理脾胃，补足正气，自然也会爱运动了。　　一些顽固的虚胖与压力有关。抑郁、压力会让脏腑功能失调，吃到肚子里的食物没有变成气血为人体服务，反而堆积成没用的脂肪。所以很多膏人会有体力不足、乏力的感觉，这就是因为食物没有被用到“点”子上。　　减肥方案：运动+中药。　　推荐中药：参苓白术丸、补中益气丸等。　　脂人：丰满匀称的人　　虽然有点胖，但给人更多的是丰满的美好感觉，就像大美女杨玉环，全身匀称而有弹性。　　其实，这种人不需要减肥，无奈女人们非得把自己折腾成“骨感”才罢休。脂人只需要保持适当运动，别贪吃甜腻、油多的食物就可以了。　　当你发现自己总抗拒不了美味时，也许并不是你的意志力比别人弱，而可能是你有“胃火”。不妨找个中医给开点清胃热的小中药，“抑制”一下亢盛食欲。　　减肥方案：管住嘴。　　推荐中药：防风通圣丸、清胃散、三黄片等。　　肉人：小心变膏人　　喜欢运动的女人，看起来比较壮，手臂上可能有鼓鼓的小肌肉，或者腿部比较结实粗壮，但身上并没有多余的脂肪。　　相对肥肉而言，肌肉实在是要顽固得多。除非人处于长期的饥饿状态，或者是出现严重病理状况，否则肌肉不会被大量消耗。因此，多一点肌肉的肉人，你愿意为了追求一点柔美的身体线条，而放弃可贵的健康吗？　　当然，对于爱好运动的肉人而言，还需要注意的是把控好运动和饮食的平衡。比如，长期处于高强度运动，突然退役了，或者不怎么运动了，这时你的胃口可能还处于原来的状态，就得严格控制饮食量，别由着胃口吃，否则很容易就像吹气球一样，变成膏人。　　减肥方案：通过游泳、瑜伽来柔化曲线。　　提示：服用以上推荐中药前，需针对个人体质咨询医生。
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减肥前先搞清你是哪种胖子？
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