为什么健身后适宜喝牛奶
10:12:10 来源:携手健康网
本文重点：健身后喝牛奶好还是豆奶好？专家指出，豆奶与牛奶的功效是不同的，两者蛋白质完全不同，豆奶只是将很多营养素混合在一起创造出的饮料。
　　后喝好还是豆奶好？专家指出，豆奶与牛奶的功效是不同的，两者完全不同，豆奶只是将很多营养素混合在一起创造出的饮料。
　　心脏科医生科尔维卡尔(Shyam Kolvekar)曾指出，黄油和全脂牛奶是造成近来英国年轻人动脉堵塞的原因之一，并且认为每年至少有3500条生命本来可以被挽救，很多人因而认为科尔维卡尔医生是在暗示牛奶对身体有害。
　　实际上，医生的建议只是让我们选择低脂产品，例如人造黄油或者低脂奶。最近科学家的研究结果也证实，脱脂牛奶是骑车等的超级食品。
　　&我们的研究考察了牛奶对运动者的潜在作用，尤其是耐力方面的影响，以及剧烈运动后的恢复。&英国拉夫堡大学(Loughborough University)的营养学博士菲尔&沃森表示，&最突出的结果就是牛奶在运动后恢复身体流失的水分的功效，这说明牛奶确实是锻炼后补充水分的良品，能够有效弥补流汗的损失，恢复身体的碳水化合物储备。&
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为什么健身后适宜喝牛奶
　　运动后直接补充碳水化合物是关键，而且运动者还应该摄入一些蛋白质，帮助身体修复受损的肌肉，而牛奶恰好包含这两种元素。
　　虽然低脂奶和普通牛奶都能提供同样的电解质和矿物质，但低脂牛奶通常更美味，更能解渴。此外，含有脂肪的牛奶会给身体带来&腻&的感觉，导致不舒服。如果有乳糖不耐症，后果会更严重。
　　&食物包含的热量越多，胃部消化就越慢。&沃森博士说，&因此，脱脂奶与全脂奶相比，引发胃痛胃胀的可能性更低。&
　　来自加拿大安大略的麦克马斯特大学的运动新陈代谢研究小组的斯图尔特&菲利普斯也做过运动后牛奶作用的研究，他发现锻炼后喝奶，比喝运动功能饮料更好，保持身体水分的效果高8%。
　　&牛奶包含蛋白质，似乎最为适合肌肉修复。这是独特的酪蛋白，包含有氨基酸，其排列组合跟肌肉蛋白质很类似。&菲利普斯说，&牛奶中还包含其他身体所需的重要矿物质和营养素，因此含有丰富的营养，对你有好处。&
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网友评论仅供其表达个人看法，并不表明天下网同意其观点或证实其描述。吃就不能喝牛奶，会使肠胃生结石，大致于造成死亡之说法，为何会流传此说法，到底是否真实？请大家解说解说。
可以同吃，不会使肠胃生结石，绝对不会造成死亡。牛奶含丰富的蛋白质秘钙，只要不和含酸类物质混在一起吃就OK!美食家称牛奶和香蕉可是“绝配”味道好极了!如再加蜂蜜还可对付痛经减轻痛经呢!相克食物有以下几种：. 猪肉*菱角-肚子痛 2. 牛肉*栗子-引起呕吐3. 羊肉*西瓜-伤元气4. 狗肉*绿豆-会中毒5. 兔肉*芹菜-脱发6. 鸡肉*芹菜-伤元气7. 鹅肉*鸡蛋-伤元8. 甲鱼*苋菜-会中毒 9. 鲤鱼*甘草-会中10. 螃蟹*柿子-腹痛泻11. 白酒*柿子-会胸闷12. 红薯*柿子-会得结石13. 糖精（片）*鸡蛋-会中毒、重则死亡（寒！！！！）14. 红糖*皮蛋-会中毒15. 洋葱*蜂蜜-伤眼睛16. 豆腐*蜂蜜-耳聋17. 萝卜*木耳-得皮炎18. 马铃薯*香蕉-面部生斑19. 芋头*香蕉-腹涨20. 花生*黄瓜-会伤身21. 维生素*虾=砒霜（太寒了～～～～ 22. 牛奶*桔子*萝卜=伤身。就没有牛奶和香蕉,大可放心同吃。
其他答案（共50个回答）
+钙片、菠菜+豆腐===容易导致胃结实
牛奶+香蕉== 没有什么
香蕉：性寒，多吃伤胃、容易患感冒，作为零食配方少吃无碍，多吃会很难受。
牛奶：是自然补钙的首选饮料。早餐后2小时，喝二杯牛奶是老人治疗便秘的偏方。
牛奶是酸性的，多喝怀孕生女孩儿的机会很大，要是想怀孕要男孩儿的，喝
咖啡: 咖啡是碱性的，多喝怀孕生男孩儿的机会很大。喝咖啡面容老化的快，没事
少喝为佳。如果，你很困倦又要开车回家，那还是喝一杯咖啡为好，开车会
很精神，不会打瞌睡。但是，这一个晚上恐怕你一点睡意都没有了，哈哈。
会使肠胃生结石，牛奶含丰富的蛋白质秘钙，只要不和含酸类物质混在一起吃就OK!美食家称牛奶和香蕉可是“绝配”味道好极了!如再加蜂蜜还可对付痛经减轻痛经呢!相克...
如果你只喝蜂蜜+牛奶，胃里没有其他东西“磨”，而且牛奶会直接从胃到小肠，喝了等如白喝，建议你早上再吃一片全麦吐司或者苹果，营养比较全面，全麦面包和苹果的纤维可以...
牛奶在吃面包、馒头，包子等固体食物时饮用，是有利于吸收牛奶；而空腹吃香蕉不好，可以依照自己的感觉和体验同其他早餐食物搭配食用。
柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是大家感到柿子很甜的原因。柿子中的其他营养成分则不多，只含有少量的脂肪、...
人体或动物体内的导管腔中或腔性器官(如肾脏、输尿管、胆囊或膀胱等)的腔中形成的固体块状物。主要见于胆囊及膀胱、肾盂中，也可见于胰导管、涎腺导管等的腔中。结石由无机盐或...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区五种有助健身的吃香蕉方法
核心提示：香蕉是个好东西，营养又美味，运动后进食效果更佳，最重要的还是香蕉的吃法有很多种，你喜欢怎么吃就怎么吃。
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　　1、香蕉沙拉
　　把香蕉切成小块儿，然后拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。
　　如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。
　　2、香蕉燕麦粥
　　这是一道绝对健康的主食，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块儿的香蕉放进去，再放一些枸杞，用文火煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，会更好吃。
　　3、冰酸奶香蕉
　　将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋就会呈现在你眼前，给它取个名字——冰酸奶香蕉。如果想吃零食，就吃上一个，但记住吃后要多喝水清清肠胃，当零食吃的话每天不要超过两个。
　　4、香蕉豆浆
　　香蕉一根，无糖豆浆100毫升，可随自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加20-100毫升的豆浆。香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状，将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后即饮用。
　　5、香蕉蘸蜂蜜
　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐要低，自然也就瘦下来了。
（责任编辑：李一千）
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锻炼完喝牛奶或者吃香蕉怎么样收藏
每天晚上锻炼完 吃点东西 牛奶 香蕉的 怎么样呢 然后再睡
牛奶香蕉都是利于睡眠的，一起来个香蕉牛奶喝了得了
晚上锻炼是减肥好像
用牛奶香蕉加上草莓可以做成冰淇淋。
牛奶香蕉都是利于睡眠的，一起来个香蕉牛奶估计太多了，单独吃喝就够咯，
不怕胖就没事，还能有助长肌肉
锻炼后含脂肪的都少吃，所以牛奶就算了吧，香蕉很好。如果运动量大可以考虑加个鸡蛋
我锻炼之后都是吃4个鸡蛋。 2个蛋黄不吃
香蕉锻炼前吃比较好呀。
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尽量少喝牛奶，吃点香蕉可以
每天我都喝
额，我都是牛奶加蜂蜜，不知道这样对不对。
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