一天快步走14公里能瘦多少_百度知道
一天快步走14公里能瘦多少
我有更好的答案
嗯，是瘦腿，但也会让腿上的肥肉变成肌肉，那样的话就更难减了
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每天快走一小时有奇效
　　据“新闻提要和全球新闻”网报道，法国一项最新研究显示，任何年龄段的女性坚持 每天快走一小时能使患乳癌的风险降低12%。研究人员对1987年~2013年间发表的37项研究进行了分析，这些研究涉及超过400万女性，最终得出上述结论。而且无论年龄、体重、地域差别，坚持运动都会取得明显的防癌功效。
每天快走一小时有奇效
　　该研究主管、国际预防研究所的马休教授表示，这37项研究是迄今为止有关运动与关 系的全部研究，因此，他对研究结论很有信心。研究结果还发现，运动防癌的效果同肿瘤类型有很大关系，但总体而言，坚持运动预防乳腺癌的功效还是非常明显。 马休教授表示，考虑到运动，特别是走路能够对包括乳腺癌在内的许多疾病有预防作用，政府应大力营造一座城市的运动氛围，如建造适合步行或骑行的道路设施，修建体育设施，以及在学校教育中普及运动等。
　　另一项研究也发现，每周散步7小时的女性比那些每周散步3小时的女性，患乳腺癌的风险降低14%。如果女性在每周散步7小时的基础上，再做一些 大强度运动，患乳腺癌的风险会降低25%。该研究负责人、美国协会阿柏·帕泰尔博士表示，研究结果清楚地证明了，体育运动和后乳腺癌之间的关联， 运动量越多，防癌的效果越明显。根据美国一项指导原则，每周要保持150分钟的适度到大强度的运动量，不仅有助预防乳腺癌，还能使身体保持健康舒适。
生活中有很多平时难以发觉的危险，比如热水器漏电、煤气泄漏…(糯米团子)
(进击的少先队员)
(查无此人)
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& 我有氧快走减肥的。 我还买了计步器。 一天是走一万步。 &可是快走是多快呢？&
减肥的亲们。 &谁知道一分钟多少公里才算快走呢？
快步走1个小时，6公里，这个时速是减脂效果比较好。我现在勉强可以达到，一开始达不到就先4km。我一开始是在操场跑，就是一个小时跑10圈，比较好计算。现在买了计步器，就随便什么地方都可以跑了
我可以走5.5km
算比较慢的了
但是真的是我的极限了
yingshizi写道：我可以走5.5km
算比较慢的了
但是真的是我的极限了
先膜拜一个，亲减了这么多啊，太厉害了。
我觉得只要自己养成良好的饮食和运动习惯，肯定可以达到理想的重量。
标准是1小时8公里，实际行为时，行走的最快速度，判定标准：再快你会慢跑起来
janecibh写道：yingshizi写道：我可以走5.5km
算比较慢的了
但是真的是我的极限了
先膜拜一个，亲减了这么多啊，太厉害了。
我觉得只要自己养成良好的饮食和运动习惯，肯定可以达到理想的重量。
额，我用了近四年的时间减了这么多，当然期间是各种减了暴，暴了减
这个学期开始的时候我是70.8
月泯写道：标准是1小时8公里，实际行为时，行走的最快速度，判定标准：再快你会慢跑起来
我根本走不了那么快
我跑步的话也只有7km/h
哇。真的很难达到。 & 我现在一小时是3公里。提高一半啊。
我看到别的论坛里说，快走的时候你能讲话但讲起来有点吃力，那就是你的标准了。平时也是快走减肥，因为相比跑步，我觉得快走更能坚持。我的时速一般是6公里，已经是我的极限了。不过快走时间长了以后，自然而然的就会开始慢跑了，我以前超讨厌长跑的，现在也能跑30分钟了，虽然速度跟快走差不多，呵呵。
月泯写道：标准是1小时8公里，实际行为时，行走的最快速度，判定标准：再快你会慢跑起来
6km我都勉强达到，8km我直接飘过，8km是不是男子的标准啊？
yingshizi写道：我可以走5.5km
算比较慢的了
但是真的是我的极限了
哇。亲。 & 膜拜了。 & 我现在3公里一小时都是极限了。
月泯写道：标准是1小时8公里，实际行为时，行走的最快速度，判定标准：再快你会慢跑起来
我已经快飞起来了。 &也太快了吧。
区分散步、慢行、自然步行、竞技步行的时速：
时速3公里内叫散步，
时速3．6公里叫慢行，
时速4．5公里叫自然步行，
时速5．5公里叫竞技步行（快步走）。
janecibh写道：月泯写道：标准是1小时8公里，实际行为时，行走的最快速度，判定标准：再快你会慢跑起来
6km我都勉强达到，8km我直接飘过，8km是不是男子的标准啊？
我已经飞起来了。 哈哈哈
janecibh写道：区分散步、慢行、自然步行、竞技步行的时速：
时速3公里内叫散步，
时速3．6公里叫慢行，
时速4．5公里叫自然步行，
时速5．5公里叫竞技步行（快步走）。
快走和快步走一样么，快走时介于慢跑和走之间的一个行为
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