一列列车行驶在北京居庸关长城附近盛开的山桃花海中。
上了年纪的大爷大妈准点前来，早出晚归，堪比上下班。
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　　怎样才能在比赛中发挥出自己应有的技术水平?这不但是初学者，即使是高水平的优秀羽毛球运动员也常常为此而困惑。几乎所有的运动员都经历过正常发挥、超水准发挥的喜悦和低水准发挥而带来的痛苦。
　　比赛中很多人都会比较紧张，不知道怎么办才好，想要发挥出自己应有的技术水平取得胜利，除了必须战术运用得当以外，首要的一个问题是应持有一个正确的参赛心态。羽毛球运动是使运动员的情绪体验产生较为深刻的一项运动。
　　期盼成功的强烈愿望常常笼罩着运动员的整个“心灵”，但有时又不能摆脱可能失败的焦虑情绪。它们的产生和变化都会直接影响着运动员比赛场上的技术水平，这是运动实践早已反复证明的事实──积极增力的情绪状态有利于是争取胜利的重要心理因数;反之，则是失败的主要心理原因。
　　俗话说得好，“高手较技，最忌动气”，在打球的时候不要胡思乱想，想的太多并不一定能帮助到你。尚未开赛，思想上就怕这怕那，心理上压力重重，比赛时，必然缩手缩脚找不到感觉，心理负担大了，对球的感觉必然也就差了，动作难免出现僵硬和不协调，对场上的空间和时间的感知觉能力也降低了，最终表现在对球的控制能力和人体的整体机能水平下降。
　　所以，在比赛过程中必须保持积极增力的情绪状态，并使之处于较高的稳定水平。同时，也必须具备和发展对情绪状态的自我控制、调节能力。这主要依赖于运动员的意志。
　　其次，是在赛前应根据比赛的特点，科学合理地安排好运动量的调整，使自己能进入竞技状态。大量的实践早已证明，训练运动量的安排和赛前的调整如果安排的不合理的话，势必要对比赛中运动员的技术水平的发挥带来不利的影响。
　　有时往往不是运动员练得不好，或他参赛思想动机有什么不正确，或心理素质差等，而恰恰是在运动量的安排上出现了问题。
　　第三是要防止被对方抓住自己的弱点，要让自己看起来高深莫测，这样能有效的从气势上打压对方。下棋有“一着不慎，全盘皆输”之说，羽毛球比赛中则体现在，如果你的弱点被对方抓住而不能有效地摆脱和反控制时，你在其它技术上具有的优势，也就无法充分得到发挥。
　　同样，如果你能在实战中抓住对方的弱点，那你的技术水平也将得到更好的发挥。所以，羽毛球训练的指导思想历来对“全面”的要求很高，“全面”应该包括技术、战术、打法、体能，以及心理素质等诸多方面的因数。
　　是要求运动员在上述各个方面不能具有明显的弱点。赛前，有针对性地提高自己的技术薄弱环节。赛中，合理地运用战术、打法，设法多攻击对方的弱点，这都将有利于你比赛中更好地发挥自己应有的技术水平。
　　夏天我们打羽毛球应该注意哪些
　　室内：空调最好开到26℃或27℃
　　近年气温比较高，稍不注意就是40℃的天气，恐怕不会有人在室外练习羽毛球，“不建议室外打球，容易中暑。”教练以专业的眼光建议，“夏季阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。因此，参加一般的活动一定要戴上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾等。”
　　那么，在室内打羽毛球呢?如果关闭空调的话，会有哪些影响呢?“打球最好不要超过半个小时，这种天气，室内不开空调，不仅仅是热的问题，空气不流通，一样会发生中暑的现象。”教练建议，最好在开放空调的场馆内进行羽毛球活动，即便有些空调风，业余选手也不会有太大的影响。“空调最好开在26℃或者27℃，太低了，一旦静止下来，容易热伤风。”
　　室外：运动饮料比矿泉水要好
　　不过，配有空调的羽毛球馆并不多，再考虑到收费和位置等具体的问题，很多羽毛球爱好者还是喜欢在露天的场地进行运动，这就更需要做好防暑降温的措施。如果有条件的话，要及时补充电解质水、生理盐水、葡萄糖等等。
　　一提到要运动，大部分人都会准备好足够的矿泉水，但教练表示矿泉水并不是太好的选择，因为矿泉水中没有这些电解质，最好还是准备运动饮料，“切记一条，运动间歇，不能马上喝冰水，这对心脏影响很大，有心脏病历史的，可能会导致心脏猝死。”
　　打球的时候要准备齐全，除了运动装备，更重要的还是健康装备。一般带着一条吸汗性较好的棉毛巾，两瓶脉动，一瓶冰的，一瓶常温的，一套换的衣服，一个头部汗带就够了。
　　打完球后，衣服湿透了，应该及时换掉，否则容易引起感冒，而汗带是用来吸汗的，这能够保证头部不会保留太多汗水。
　　教练还建议，打羽毛球是一项运动量非常大的运动，也很容易受伤。“以一个右手持拍的人来说，右脚踝关节、膝盖、半月板、腰部、右肩、右手腕，都是非常容易受伤的部位。所以最好打球前应做好热身运动，最好打得长时间以后就戴一些保护设备，例如护腕、护踝、护膝等等。”
　　结语：上面就是给大家介绍的关于如何在羽毛球比赛中发挥自己应有水平，想要在比赛中取得胜利，就不能想太多，要让自己无懈可击，这些知识需要大家在实践中慢慢体会，相信很快就可以学会。希望今天的介绍对大家有所帮助。
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在室外和室内打羽毛球完全不是一个运动嘛
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初级选手, 积分 30, 距离下一级还需 70 积分
今天公司组织打球，结果是室外，我居然被一个连好远都不会的小伙子，凭借东风4级将我打败，内心奔溃！
204841xeqikqggbn2gbtgb.jpg (134.37 KB, 下载次数: 1)
20:48 上传
初级选手, 积分 30, 距离下一级还需 70 积分
高远都不会
业余选手, 积分 413, 距离下一级还需 87 积分
室外场没有高远，没有控制。
国家一级, 积分 6759, 距离下一级还需 1241 积分
东风4级还打高远 全部平抽就算了嘛
另外你可以申请11分交换场地啊 风水轮流转啊
初级选手, 积分 30, 距离下一级还需 70 积分
仰视中 发表于
室外场没有高远，没有控制。
感觉球摇摆不定，打不准球
初级选手, 积分 30, 距离下一级还需 70 积分
liyinwei 发表于
东风4级还打高远 全部平抽就算了嘛
另外你可以申请11分交换场地啊 风水轮流转啊
心碎，感觉室外特别是起风我完全不适应！
初级选手, 积分 79, 距离下一级还需 21 积分
长期跟东风四级对拉高远绝对是有好处的
初级选手, 积分 30, 距离下一级还需 70 积分
啪啪啪啪 发表于
长期跟东风四级对拉高远绝对是有好处的
哈哈哈，好像说得有道理
业余选手, 积分 413, 距离下一级还需 87 积分
啪啪啪啪 发表于
长期跟东风四级对拉高远绝对是有好处的
动作会变形的
初级选手, 积分 26, 距离下一级还需 74 积分
打球全凭天意
省队选手, 积分 2968, 距离下一级还需 32 积分
跟室外打球想赢就放小球。扑蝶党是不会这玩意儿的
省队选手, 积分 2221, 距离下一级还需 779 积分
这也看出来你基本功还是不行嘛
国家一级, 积分 5507, 距离下一级还需 2493 积分
什么卵公司这么烂?&&连个球馆费都要省?
初级选手, 积分 79, 距离下一级还需 21 积分
huang0513 发表于
哈哈哈，好像说得有道理
初级选手, 积分 79, 距离下一级还需 21 积分
仰视中 发表于
动作会变形的
固定动作不怕变形
业余选手, 积分 413, 距离下一级还需 87 积分
啪啪啪啪 发表于
固定动作不怕变形
谁试谁知道
初级选手, 积分 30, 距离下一级还需 70 积分
疯狂的奶牛 发表于
跟室外打球想赢就放小球。扑蝶党是不会这玩意儿的
关键风大你根本控制不了
初级选手, 积分 30, 距离下一级还需 70 积分
eyea 发表于
这也看出来你基本功还是不行嘛
说得也是，确实不行
初级选手, 积分 30, 距离下一级还需 70 积分
vegebird 发表于
什么卵公司这么烂?&&连个球馆费都要省?
施工单位，没有办法，条件艰苦。
初级选手, 积分 79, 距离下一级还需 21 积分
仰视中 发表于
谁试谁知道
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