如果有你的个人信息和呼啦圈的信息会相对准确些

假如你使用的是WeHoop。30分钟消耗的卡路里200-300大卡左右转速一直保持2圈/s的速度，那在300大卡左右

呼啦圈是一项有氧运动，可鉯有效锻炼腹部肌肉所消耗的卡路里是全身性的。脂肪的堆积不仅仅是在腹部每个人的具体情况不同，脂肪减小的比例速度和地方快慢也有差别事实上并不是局部减脂。

这就是为什么许有人用了一段时间但没有看到腹部减少人说呼啦圈并不能减少脂肪的原因

每天半個小时，也就是你每天运动支出300大卡

我们减掉一斤脂肪是至少在消耗3500大卡的热量。

如果你每天通过低热量饮食和规律的运动消耗制造絀500大卡路里的热量缺口。

那一周会大概减掉1斤

如果是减肥为目的，一定要控制饮食摄入的热量制造热量缺口，但不是让你节食大多數人正常的减脂速度都不应该很快，通常也就一周1-2斤

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