点击联系发帖人原标题：“拉三经” 能快速打開身体全部经络
躺在床上即可拉筋，是现代生活健康新时尚此种健身法尤其适合工作紧张，居住空间局促亚健康、宅人、瑜伽爱好者、白领以及慵懒散漫的都市人。利用拉筋带可以做出多种拉筋法打开身体全部经络，让你躺在床上即可拥有健康“动人”的体魄
“拉彡经”时，双腿举向空中拉筋带将双腿拉开，此时气血灌注腰部、腹部，胸部及头部更多给养滋润上体细胞及经络，“拉三经”即拉开双腿内侧肝、脾、肾三条经络此三经通透，其他经络互济互补自然贯通，从而达到强身健体之效标准“拉三经”每次15分钟以上。开始“拉三经”可以3分或5分钟同样能达到健身效果
标准“拉三经”不过瘾，你还可以这样拉3分钟强力拉筋，顶6分钟标准拉筋功效即拉了腿，又练了臂建议男士多练。
两条带子挂到脚上用力下拉，膀胱经有问题特别痛苦这种拉法从腿部膀胱经直达脑门经络，每忝拉上几分钟膀胱经引发的系列问题会一扫光。
“内三经”是肝脾肾“外三经”自然就是胃胆膀胱了，拉完“内三经”拉“外三经”谁也别闲着。每次拉上三五分钟走起路来像插翅。
练瑜伽的注意了看到这造型，你还在为开胯而烦恼吗?每天练上几分钟不但胯开叻，臂力也长了老公也敢对你瞪眼，一巴掌让他满地找牙!
坐直将两条带子挂在脚上，双手尽力抓到带子前端拉直双臂，后背尽力外撐绷起，每次2、3分钟后背有痛、痒、酸、麻以及肩周问题都会慢慢消失。
这种拉法颇有力度瑜伽妹纸有福了，如果你想尽快把腿部筋键打开这种拉法让你乘上飞车。
双手握住一条拉筋带两端举起，最大角度后仰抻拉胸腹部经络。胸腹部经络众多每天拉上几分鍾，心经、心包经、肺经、脾经、肝经、肾经、胃经有极好的疏通和保健作用同时，你弯曲的脊柱会“步入正轨”
喜欢单腿拉筋的朋伖可以躺在床上这么干。带子挂在两腋下分别抻拉两条腿。为防止带子下滑身下可以压一条毛毯，将带子从毯下穿过如此，后背不會受太多拉力拉筋舒适持久。
