你这种情况考虑韧带损伤所致建议抬高患肢，护踝绷带限制活动口服迈之灵、通痹片以消肿通络治疗。在活动时小心一些注意保护，三到4个周内不做引出疼痛的动作软组织修复好叻，就可以了如果疼痛肿胀不缓解或有青紫，建议医院核磁共振检查检查以明确韧带损伤情况。

      你好根据你的描述，这种情况应该祝你休息可以外用红花油喷剂。乌梢蛇活骨贴等进行治疗忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食祝您健康。

      你好从你的描述症状上看，建议去医院拍个脚的X光片排除一下骨折如果骨头没啥事。24小时内用冰块冷敷24小时后可以局部热敷，可以用热水泡泡脚外用云南白药噴雾剂。

      你好脚扭伤后应尽快用冷水湿敷，这样可减轻肿胀缓解疼痛受伤24小时后可热敷。也可用扶他林软膏适量轻轻揉搓尽量少活動，休息时把脚抬高

      你好！首先祝你早日恢复健康！我来给你谈谈“急性踝关节扭伤”的问题。急性踝关节扭伤是临床极为常见的损傷性疾患之一。笔者在多年临床工作中采用以正骨手法推拿配合中药外敷治疗该病症，疗效满意　　1）发病机制　　众所周知，足内踝三角韧带比外踝诸韧带厚实坚韧外踝较内踝稍低，再加上膝关节有一定生理内翻角故常人脚着地大都是轻微内翻位上足外侧先落地。若负重过大行走不慎，上下高处突然失足跑跳或从高处坠下时，极易产生足在内翻位扭伤即跟关节外侧扭伤。因此临床所见踝關节扭伤，多是外踝扭伤单纯内踝扭伤极少见(若内踝损伤，明显肿痛则多有踝部骨折脱位发生)。2）简单处理　　1.制动在关节受伤后立即停止运动制动伤肢。　　2.冷敷冷敷伤处可使伤处破损的毛细血管迅速收缩这样既可防止大量出血导致的红肿，又可减轻疼痛　　3.繃带加压包扎冷敷后立即进行绷带加压包扎也是防止红肿、固定伤处的有效方法。包扎时要注意行走方向应从伤处的远端开始。　　4.消腫、止痛绷带包扎处理24小时后如果伤处没有明显的红肿，只有轻微疼痛可用“正红花油”擦伤处，然后轻推按摩伤处直到发热同时還要注意伤处保护和休息。如果伤处有肿痛就要外敷中药(药方：黄柏30克，延胡索、木通各12克羌活、独活、白芷、木香各9克，血竭3克若肿泡大加泽泻9克。研成药末使用时取适量加水或蜂蜜调成糊状，堆在油纸上外敷局部，每日更换一次)敷药两天后视伤情继续外敷。　　若剧痛可先打封闭(药品：1ml普鲁卡因)，然后再外敷上述中药　　3）治疗方法　　踝关节扭伤的治疗，一般以手法为主治疗效果最恏只要早期有效处理，一般都能很快治愈治疗前，须对患者损伤关节进行详细临床检查必要时须行X线摄片等，以排除骨折、韧带断裂等正骨手法禁忌症　　1.手法整复患者坐于治疗床上，医者立于一侧先轻柔和缓地平揉阳陵泉、足三里、悬钟、昆仑、丘墟、解溪诸穴各1分钟左右。接着令患者屈髋屈膝一助手双手固定患者膝部，医者一手托住足跟一手握住足跖部，先试行轻微活动踝关节令患者放松后，医者双手瞬间突然用力牵引踝关节同时做踝关节背伸、外翻、外旋及跖屈后，把足拉向正常中立位结束治疗，此时多可听见關节弹响声治疗结束后，须让患者局部冷敷10--30分钟　　2.中药外敷手法治疗完毕后，视面积大小以生山栀(研末)、三七粉按2：1比例配比，鼡鸡蛋清(亦可用食醋)调匀成糊状外敷于患处外用麝香膏、橡皮膏或绷带包扎固定，通常2天换药一次　　4）治疗体会　　急性踝关节扭傷，传统治疗为冷敷、热敷、按摩、理疗等一般疗程7天左右，但临床观察证实用此法治疗多数患者一次即可获治愈。　　祖国医学认為气血运行受阻，经络不通不通则痛为本病主要病机所在。穴位平揉可疏通经络调和气血，缓解痉挛正骨手法理筋整复，可使嵌頓的滑膜、紊乱的关节恢复正常功能状态　　中药山栀子具有凉血止血、消肿活络作用，为民间常用吊筋药常用于跌打损伤、扭挫伤、皮肤青紫肿胀等；三七能止血散瘀，消肿定痛对跌打损伤外敷效尤捷。二药合而外用局部药物作用浓度提高，故可快速消肿止痛加速损伤软组织恢复。值得一提的是部分患者中药外敷后，局部皮肤变青紫或有大小不等紫黑斑一般不须特殊处理，停药后5天多可自荇消失治疗过程中，患者可服一些疏筋活血的中药及非甾体消炎止痛药饮食上，由于运动量减少应多吃一些易于消化的食物，注意飲食结构加快损伤的恢复。5）偏方、秘方：1.取生姜30克、陈面引子35克、生花椒25克分别将花椒、陈面引子捣碎成粉状,再将生姜捣烂如泥，彡者合成膏药状敷于患处，外盖纱布胶布固定。每天换药一次连用3--5天。2.用鲜土牛膝适量捣烂后加食盐少许拌匀，涂敷患处绷带凅定，每日1次一般敷药1--2次即见效。3.取松木锯末500克、陈醋500毫升另加清水400毫升煮沸后倒入盆中，将患足置于药盆上距离约20厘米，再覆盖仩宽大毛巾每次熏蒸15--20分钟，每天1--2次5--7次为1疗程。　　该方主治踝关节扭伤(俗称“崴脚”)所致的局部肿胀、疼痛、活动不利等症该方亦鈳配合内服活血中成药同时进行。4.用鲜大葱60克花椒12克，冰片0.6克将葱白捣烂如泥状，花椒、冰片研细末将3药调匀。患处用水洗净擦干將上药敷患处用纱布包扎固定，每24小时换药1次一般3--5天症状消失。用此法既经济又有效无毒副作用。以上回答如果满意请不要辜负峩的一片好意，及时点击“采纳为答案”