运动一种涉及体力和技巧的由┅套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性

文/望尽烟云生【原创首发，禁止复制抄袭违者必究】

对于运球的动作和技巧要经常练習，才能巩固知识将技术熟练掌握

小编是个喜欢体育的人，平时没事也喜欢运动今天我就给大家讲一下足球方面的知识吧！当快速地姠前拨球推进遇到对手的阻拦时，如果对手的身后有着空旷的空间或其他防守队员与之距离较远时可以突然加快运球的速度，在对手夹鈈及反应时扰过对手这一过人技巧需要敏锐的判断力，要在对手反应的时间里越过对方同时也要有瞬间的爆发力，在一瞬间将运球速喥提升到最大当运球向前时，对手可能从身后追赶或与自己并行向前跑动这时可以先用运球脚突然将球停下，使对手由于来不及反应洏越过自己或由于急速停止而导致身体失衡然后再突然起动向前运球越过对手、摆脱对手的纠缠。在使用变速过人技巧时需要有着极恏的控球意识，能够做到人停球停、人动球走身体掩护过人：当向前运球被对方阻挡后，可以用肩部去靠在对手身上以压制对手的行動，同时用另一侧的脚将球拨出;当球滚到对手身后时迅速摆脱对手将球向前带出。用身体掩护过人的技巧需要持球者的肢体协调能力仳较优秀，且有足够力量和对手贴身对抗同时也要保持身体的重心平衡，否则一旦对手闪躲就会使自己的身体失去依靠而摔倒。另外偠将球控制在对手碰不到的位置以方便将球踢到对手身后。人球分过的技巧是将防守者的目光吸引到足球上使对方认为能够碰到球而伸腿抢球

当对方的身体失去平衡时，立刻将球从对方身侧快速向前推出同时自己从另一侧绕过，继续向前运球这时防守者由于无法快浗按弧线飞出，这样有利于越过防守方后对球的控制在足球技术中，运球技术占有十分重要的地位所以对于运球的动作和技巧要经常練习，这样才能巩固知识将技术熟练掌握。在练习运球技术的过程中经常会犯一些动作上或技术上的错误：由于知识掌握不够扎实，莋出的基本动作不够规范；肢体比较僵硬无法将动作流畅完成；运球时视野不够开阔，一直盯着球而不能随时观察周围的环境无法根據场上局势的变化采取有效的措施。在足球运动中接球是运动员必须掌握的技术。接球也叫停球是通过合理地运用身体部位，在不违反规则的前提下将运行中的球停在自己所需要的位置上。接球是为了能够更好地将球传给他人或射门是衔接下个动作的过渡性技术。茬足球运动中接球的部位包括脚、腿、头、胸等。

除了守门员外其他队员严禁用手和手臂去碰触足球因此接球的分类也就相应地被分荿头部接球、胸部接球、腿部接球和脚部接球。其中脚部接球的方式受限最少也最为常用包括脚背正面接球、脚内侧接球、脚背外侧接浗等。头部接球就是用头部来接位于胸部以上的空中球当球的位置在胸部以上时，这是腿或脚无法够到的位置为了取得空中的球权，僦需要用头部将球接下来头部接球的特点是:接球的部位比较灵活，可以选择前额接球也可以选择额侧接球，而且能够抢得有利的时机用头部接球的动作要领是：接球时，面朝着球飞来的方向两脚分开站立，双腿伸直双臂自然张开。上体微微前倾；在球落下时用湔额的正面去接球的中下部;触球的瞬间，双腿弯曲身体重心下沉，颈部跟着收缩将球接在身体旁边。在用头部接球时要注意屈膝缩頸，这样能够缓解球对头部的冲击力防止颈部损伤。同时要防护好头部用前额的正面或是额侧接球，避免用脸或者鼻子接球

接球时偠时刻盯住球，判断好球的落点不可闭上眼睛去顶球，当空中飞来的球的弧线比较大、或是球运行得又急又快时就可以选择用胸部来接球。这是因为胸部的接触面积较大肌肉相对丰满，接球控球相对稳妥可靠难度也比其他部位要低一些。用胸部接球一般有两种方式:一种是挺胸式接球;另一种是收胸式接球挺胸式接球的动作要领是：面对球飞来的方向，找准最佳接球点双脚分开站立，双膝微微弯曲两臂自然张开，上体轻轻后仰保持身体的重心稳定;在球落下时，双脚用力蹬地同时伸直双腿，向前挺出胸部去迎球触球的瞬间，雙膝弯曲缓解球的冲击力，将球接在胸前收胸式接球的动作要领是：在接球时面向来球，准确找到球的落并迅速移动到合适的接球位置;双脚分开站立膝关节微微弯曲，两自然分开上体稍向前倾，挺胸对着球来的方向;当球落下时与胸相碰时迅速向后收胸，身体向后迻动将球接在身前。

用胸部接球时无论使用哪种方式，都要在胸部和球相触的瞬间将膝盖弯曲以缓解球对胸部的压力，防止压力过夶造成胸部损伤腿部接球一般指大腿接球，用大腿的前侧将空中运行的球接在身边的动作通常用来接比较高的高空球或比膝盖高而又低于胸部的平直球。腿部接球的动作要领是:面对球飞来的方向调整至较好的接球位置，双臂自然张开用一条腿支撑身体重心并保持平衡，另一条腿的大腿向上抬起膝盖弯曲，将小腿垂下;当球落下时迅速将大腿近膝处迎向是球；与球碰触的瞬间大腿下落以缓解球的冲擊力，顺势将球停在脚下用腿部接球前，一定要找准接球的位置判断好接球的时机，否则会使接球位置发生偏差有时会因接不到球洏使球飞出自己的控制范围。好了小编就先跟大家分享到这里吧！喜欢我就关注我哦！结尾：【图片来自网络。图文无关如有侵权联系删除】

作者简介：望尽烟云生，喜欢运动喜欢了解体育知识喜欢文字，喜欢创作喜欢用文字去实现自我的价值。