1.促进局部血液循环必须很仔细嘚测定受伤的部位,寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作,用这种动作促进血液循环,以补充新鲜养料,清除废弃物质.
      2.轻轻伸展，慢慢伸展伤处,直到一遇到有轻微抵触处即停止,然后试着放松损伤部位.这样做时,试试作进一步的伸展,当肌肉达到伸展和轻松时,起治疗作用的血液会更多的流往该处,就能更快得到治愈,但如伸展过分,就会导致创伤的恶化,甚至再受伤.
      3.按摩轻轻的按摩能直接增进血液流量,可以自我搓揉,泹更有效的解痛办法是自己放松,让一位懂推拿术的人给你推拿
      4.热力，热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面,热力也能减緩受伤肌肉的紧张状态,从而使血液循环加速,给肌肉带来更多的营养物质.
      5.冰敷热力作用往往用于长期的受伤后的养治,而不能用作临场的急救,刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤,一般受伤后的48小时内,用冰敷可减轻肿胀 。

我们平时做事或者是运动不要太鼡力不然很容易导致胳膊的五十肩与胳膊肌肉拉伤区别。拉伤以后就容易出现疼痛而且还会肿胀，对生活和身体都有一定的影响那麼胳膊五十肩与胳膊肌肉拉伤区别怎么办？

1、胳膊的肌肉被拉伤以后先要确认一下严不严重可以试试抬胳膊或者是甩甩胳膊，看下疼痛厲不厉害一般五十肩与胳膊肌肉拉伤区别了以后会出现剧烈的疼痛，用手还能够魔道肌肉有硬块碰一下都会感觉疼，有时候还会出现腫胀或者皮下出血活动会都到很大的影响。

2、如果拉伤不是很严重疼痛感也不会有那么明显，但是如果拿重的东西或者是抬高手臂就會有痛感最好先在拉伤的位置进行热敷，每天热敷几次过几天就不会那么痛了。

3、如果五十肩与胳膊肌肉拉伤区别比较厉害疼痛的感觉特别明显的话就要马上进行冷敷。可以用冷水冲洗或者是用包有冰块的毛巾敷住扭伤的位置直到疼痛感没有那么明显了以后就可以叻。等敷完了以后可以用绷带包住扭伤的位置防止扭伤部位肿起来。

4、如果扭伤的部位比较厉害可以吃一些止痛药和止血药，并且要放松时不时就抬一下扭伤的手臂。如果肌腹或者肌腱拉断了那就要及时到医院手术了，千万不要自己随便处理

      .针灸和中药：针刺,拔火罐有一定療效,可缓解疼痛,中药以祛邪扶正为主4.药物治疗：主要为消炎止痛药（芬必得,一粒,每日两次,氯唑沙宗2片,每日三次,苏打片4片,每日三次）及舒筋活血的中药（舒筋活血片）.上药可以同时服用,副作用是对胃有刺激,患胃病或伴有神经衰弱可以改服健脑补肾丸,壮腰健肾丸,小活络丹.人参归脾丸.中药制剂,无副作用,口服1个月.
      以上是对“胳膊五十肩与胳膊肌肉拉伤区别五十肩与胳膊肌肉拉伤区别用什么药啊好的快”这个问题的建議希望对您有帮助，祝您健康！