脊椎病十万个为什么？
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人体脊柱有哪些结构,脊柱的功能是什么？
导读：脊椎骨的构造、除第一、第二颈椎、骶椎及尾椎外，其余椎骨基本大同小异。一般形态是由椎体、椎弓及椎弓发出的突起三部分构成。每个椎弓有7个突起、即棘突1、横突2、上关节突和下关节突各2，并与相邻关节突的关节面构成关节。
&&&& 人体的脊柱也就是脊梁，脊椎骨。脊柱由椎骨与椎间盘及韧带连接组成。婴儿期一般共33节，即颈椎7节、胸椎12节、腰椎5节、骶椎5节、尾椎4节。成人因骶椎及尾椎互相分别融合，所以成人为26节。刚出生时脊柱具有原始弯曲的弧度，即胸、骶后凸;后由于直立及行走而产生代偿性颈、腰部的前凸。
脊柱中的颈椎,胸椎,腰椎
&&& 脊椎骨的构造、除第一、第二颈椎、骶椎及尾椎外，其余椎骨基本大同小异。一般形态是由椎体、椎弓及椎弓发出的突起三部分构成。每个椎弓有7个突起、即棘突1、横突2、上关节突和下关节突各2，并与相邻关节突的关节面构成关节。骶骨呈三角形，底向上，背面伸出关节突与第五腰椎下关节面形成关节;其尖向下与尾骨相接。尾骨由3～5块尾椎融合而成，借一软骨盘和骶骨尖相接。椎骨的发育和大小与其所负重量成正比。椎弓由椎弓根和椎板组成，分别构成椎管后壁及侧壁并包围脊髓。由后正中伸出棘突，两侧发出横突供肌肉附着。自后正中线由上至下可触到皮下的棘突。第二颈椎棘突特大，第七颈椎棘突特长又名隆椎。横突除骶尾椎外，各椎骨左右各一，颈椎横突有横突孔。除较小的第七颈椎横突孔外均为椎动脉所通过。第六颈椎横突末端肥大易于触及，常为颈部压迫止血的部位。第三腰椎横突一般较长，常为腰痛的部位之一。关节突上下各一对，上下互相接触构成关节突间关节，又称小关节。颈段各关节突短小，排列近于水平，因而易于脱位而骨折少见。胸段关节突较长，排列较垂直呈前后方向。腰椎关节面转为左右矢状位排列，一旦旋转超量，关节突易受损伤而脱位少见。椎间孔位于上下两椎弓之间，左右各一，有脊神经穿出。故椎间孔部位发生骨赘或骨折时，能压迫神经根引起疼痛。
&&& 椎间盘共23个，位于第二颈椎至第一骶椎每相邻的两个锥体之间。颈部椎间盘占颈部脊柱长度的20%～24%，胸部占18%～24%，腰部椎间盘占腰部全长的30%～36%。覆盖椎体上下而介于椎体和椎间盘之间者尚有软骨板，两软骨板之间充满的富有弹性的半固体物质称为髓核，其周围有纤维环环绕。在严重损伤时软骨板可以破裂，髓核组织也可被挤入椎体松质骨内，称为许莫结节。纤维环也可破裂压迫脊髓和神经根，即椎间盘突出症。
&&& 颈椎的椎体间关节较为特殊，椎体较小，前窄后宽，横径较前后径约大1/2。椎体上面侧方向上凹陷，两侧边缘处有向上突出的唇样突起称为钩突。椎体在前后方向上略呈隆起，前缘呈斜坡状，椎体下面侧方向上微凸呈斜坡状，前后方向上凹陷，前缘较突出。钩突与上椎体下面的侧方斜坡构成钩椎关节，即Luschka关节，具有防止椎间盘向侧方突出的作用。当钩椎关节有骨赘增生时，可压迫脊神经根并影响椎动脉血流，造成颈椎病的临床体征。
&&& 椎骨之间借各种组织、韧带和肌肉连接。脊柱前方有前纵韧带，椎体后方有后纵韧带。前纵韧带耐力最大，可承受150kg以上的拉力，能阻止脊柱过伸。后纵韧带在宽度和强度上都不如前纵韧带，尤其在腰部，它的两侧更为薄弱。各椎弓之间、寰椎后弓及枕骨大孔后缘有黄韧带相连，黄韧带坚韧而富有弹性。横突之间有横突间韧带。各棘突借棘上韧带及棘间韧带相连接，但在腰骶交界处，此类韧带较薄弱，甚至缺如，也常合并先天性骨质畸形。
&&& 骶骨与尾骨之间常借软骨相结合。连接椎骨间的韧带，除黄韧带外均甚坚强，当暴力使脊柱过度屈曲或伸展时，可致棘上韧带、棘间韧带、关节囊甚至后纵韧带部分或完全断裂，仅黄韧带因富有弹性纤维，可以伸长而断裂较少。颈部过伸时黄韧带在其正常的弹性限度内，能够收缩而不皱褶，因此可免致挤压脊髓。20岁以后，棘突间韧带也可变性出现腔隙或穿孔使两侧相通，特别是腰4～骶1之间的韧带。在项韧带部位也可见到纤维软骨样钙化结节及脂肪渗入变性，引起不适疼痛。
&&& 寰椎、枢椎具有独特的构造。后者具有齿突，由横韧带将寰椎内腔分为两部，后部略大，容纳脊髓。寰枢之间运动灵活而且稳固。寰椎与枕骨及枢椎之间有许多韧带连接并构成多个关节。寰枕的椭圆关节和寰枢的车轴关节两者联合能在三个垂直轴上运动。第二颈神经(枕大神经)穿出寰枢后膜上升到枕部，当寰枢间损伤时常被累及，引起后头及枕部疼痛。由于寰枢与颅骨关系密切，所以有人称其为颈颅整体结构。
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扪心自问心
可以去学的，先学点容易的
可以去学的，先学点容易的
我有一计，你听好。每天早上慢跑20分钟，出汗后立即压腿，因为这时身体的骨头和韧带随着出汗满满松弛，这时慢慢压腿半小时。一个腿15分钟；压完腿后练腰部，两手叉腰，身体上半身向后仰，慢慢向后，坚持十分钟。这时再练肩部；两手扶住高的物体
听小乌龟的话
可以，循序渐进的进行锻炼，韧带会重新拉开的。如果以前是拉开的韧带，很快就能拉开的。从没拉开过的，要些时日和辛苦的。
自己要坚持，拉韧带前最好先热身，防止肌肉和韧带拉伤，而且更加容易，晚上练习会加快拉开的速度。跟天赋没关系，关键你是否坚持得下来，拉过韧带放松一下会减轻一些疼痛(面朝下趴下，另为一人用脚轻轻旋转挤压或者轻轻踩腿根和膝关节窝可时间长
可以去学的，先学点容易的
我是男生，瑜伽的忠实爱好者，练习了好几年了。 对于想用瑜伽拉开韧带的想法 我绝对反对。瑜伽讲的是心态平和，不要过于执着于动作。动作只是瑜伽的一部分。 如果你真的要拉开韧带建议你还是多压腿，控腿 增加耐力。武术只有坚持，没有捷径。 望
筋骨都僵硬了，想練瑜伽，肯定要重新做些拉筋動作，保證肌肉的筋骨都得到放鬆才不會那麼容易受傷！
要坚持一段时间才有效果的，比如一周去2-3次，循序渐进，不过瑜伽对拉伸经络、肌肉，最好了
应该可以的，只要坚持
10多天前练瑜伽小腿韧带拉伤了不是韧带就是肌腱或者筋骨头肯定是没问题小腿不能伸直伸直就特别疼不红不肿外表没有变化就是不能用力走路也疼伸直也疼下楼梯特费劲
在练习瑜伽之前 把身体活动开了 以免在练习瑜伽动作时伤到 在瑜伽下腰的情况下 要先让自己的腹部去贴腿部 慢慢再到胸部 不要弯腰 否则没效果的 刚开始联系的人韧带都不是很开 要长期联系 最好每天都要练习 长期下来 就有显著的效果 我就是这样的
我觉得你的交待还不够详细，做了很久是多久呢？你主要是做的哪些动作呢？按我的经验，完全的放松也真的是很难有进步的，还是要有点吃紧才有进步的，也就是阶段性的给一些要求自己。但注意动作间的休息。尝试做些平时少做的动作会更有兴趣也拉伸
必要的条件：1，空间，不低于18平方； 2，温度，19~24之间； 3，光线，适度米色光； 4，音乐，舒缓器乐奏； 5，平躺，（双人床或榻榻米均可，不可过软或过硬）不低于5MIN; 6，呼吸，平稳肺呼吸过渡为腹式深呼吸； 7，脊柱放松，颈-胸-腰-骶； 8
我爱朱大哥
你好。我是一名瑜伽老师，我本人就是通过瑜伽拉开韧带的，也可以一定程度的拉长肌肉。现在内侧和后侧韧带都拉开了。有什么问题可以继续追问我噢~~
pl1dwi360w
不是很清楚你具体拉伤的程度，如果很严重的话，建议先不要练习坐角式了，如果真的是拉伤的话恐怕恢复后也不如从前了 平时习练是注意热身，保持体温，不可攀比，循序渐进，注意呼吸的配合，祝你健康快乐每一天当前位置：
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瑜伽与脊柱健康、脊柱保养方法、注意事项及产生问题
青岛瑜伽教练培训
&瑜伽辅助治疗脊柱问题的建议瑜伽之所有对健康有如此大的影响，很大程度上是因为它能直接作用于脊柱。瑜伽体式包含了脊柱各个方向的运动，如扭转，前弯后仰，左右侧展等。如此就很好地梳理了脊柱，并强化了支撑脊柱的肌肉，使我们保持了健康和年轻的状态。　　但是只有正确地运用瑜伽体式才能达到强化使脊柱和肌肉的目的。这点非常重要。不正确的，或急近的练习，都会带来造成脊柱的变形。瑜伽体式的提醒　　初学者最好不要练习单腿背部伸展式，因为很容易扭曲了身体，应尽量采用双腿背部伸展式。练习时还要看看自的髋部的位置是否倾斜。而眼镜蛇式，鸽王式等向后伸展的姿势，如果急功近利地想做得完美，而超过身体本身的柔软度，又会造成第三四五节腰椎的前凸。如果脊柱侧弯并加上腰椎前凸，更可导致骨盆倾斜，引发更多的身体问题。　　已有较严重的脊柱侧弯时就尽量避免做各种扭转。做脊柱的左右方向的伸展时，由于会有一做侧比较容易，若加强较易一侧的时间与强度则会造成肌肉发展不平衡。所以小心控制两侧的力度与时间。做肩倒立与犁式时，还是建议在肩颈下叠上软毯。有颈椎问题的话，慎做头倒立。其它锻炼时也要注意：　　1、在后仰时，先将颈椎向上伸展，再慢慢向后。　　2、停在后仰姿势上时，放松你的两肩，不要耸肩，以免紧张。并用你的下齿去靠上齿。已经患有颈椎病的人除了注意上述两点外，还应注意：　　1、向后仰时，可以用手扶在颈部的后方，让头慢慢向后，然后抽出手，放松地让头停留在这个位置上。将头还原时，也可以用手托着后脑勺，缓慢起。可以减轻颈椎的压力。　　2、只做后仰，不做前倾。可以做左右转头，倾头。但不做环绕。　　由于脊柱病变发展缓慢且不明显，很多人没有太多的感受，只是觉得自已处于亚健康的状态，却不知原因出在何处。因为脊柱变形，椎间盘逐渐变薄，椎骨腔隙内的所有神经根和血管都受到压迫，与它们有关的器官因此受到伤害，血液流通和神经感应不畅，也就是大脑指挥失灵，很多器官的功能因而受到影响。为了保持脊柱的健康，需要经常自我检查。可以通以婴儿式或双腿背部伸展式来检查脊柱是否侧弯。要检查是脊柱前后生理弯曲是否正常则难一点，可以通过X光检查。当脊柱出现问题后，最好尽早就医。而强化核心肌群也非常重要！因为肌群会保护脊椎。肌群弱，脊椎得承担所有的前倾力，包括地心引力等。&腰椎间盘突出症的瑜伽控制方案：　　应该包括体式的练习、呼吸的练习、瑜伽休息术等。腰椎间盘突出症的患者，在破裂的椎间盘愈合期间，需要绝对的卧床休息。患者的脊柱应尽量保持固定不动，躺在床上进行完全的休息，这对于椎间盘的自我愈合与非常重要。对于严重的损伤，破裂的椎间盘愈合期可能需要几个月的时间。腰椎间盘突出症的瑜伽控制，必需非常慎重地进行，患者应征求专业医生的意见或者建议，最好在专业的康复理疗师或者有经验的专业瑜伽老师指导下进行练习。椎间盘突出症的基本瑜伽练习应该是适当的选择身体向后弯曲的体式。向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性。向后弯曲的体式还可以促进腰椎区域的血液流动。体式的练习应该遵循量力而行，循序渐进的原则。有规律的，不间断的练习可以预防椎间盘突出和坐骨神经痛的复发。　　根据我自己的实践经验结合国外的瑜伽理疗的有关资料，在这里向大家慎重推荐以下体式：　　在椎间盘突出症急性疼痛阶段，应该采取面朝下的体位俯卧在一张硬板床上。以鳄鱼式（makarasana）进行长时间的休息，减少椎间盘的劳损和神经根的伤，这会使疼痛缓解，促进损伤的愈合复原。当椎间盘突出症引起的疼痛减少时，首先应该尝试眼镜蛇式的简化体式——狮身人面像式（sphinx asana）。目的是放松后背下部所有的紧张。如果出现疼痛，降低自己的身体到俯卧式（advasana）。　　按照印度传统瑜伽的要求，腰椎间盘突出症患者至少六个月的时间内，避免所有向前弯曲的体式，因为这些体式可以促使病症的复发。　　在椎间盘突出症的整个恢复期间，应该避免交叉盘腿而坐，这是因为他们会引起下背部区域神经根的紧张增加疼痛。　　对于现代的人群，大都习惯于久坐的生活方式，不经常进行后背练习或者伸展，或多或少都有腰肌劳损的障碍。　　如果我们每天练习几个简单的瑜伽的体式，就可以保持脊柱肌肉、椎间盘和韧带良好的强度和柔韧性，椎间盘突出的发生率会大大地降低。　& 臀部在地面支撑时，会感觉到骶椎疼痛，并且身体无法支撑平衡向旁侧歪斜。骶骨疼与瑜伽瑜伽时发现骶骨疼不敢做船式的朋友有好几位了，通常他们臀部在地面支撑时，会感觉到骶椎疼痛，身体无法支撑平衡向旁侧歪斜。也有些朋友练习最初的三个月只在生理周期期间疼，一般会持续3天左右，那个痛是站也不是、坐也不是、仰卧、侧卧都不行，只有趴着睡才会舒服一点，三个月过后，这种周期性的疼痛就变得没有规律了，但是很少出现。什么原因呢？这里根据自己和大家的经验总结下暂供参考：　　1、 腰肌劳损且剧烈运动过后， 没有放松；　　2、 或没有锻炼基础的学员，突然对身体加大牵、拉、扭、挤体式而造成的疲劳；　　3、 或腰椎部位的体式连接太多而没有很好的放松；　　4、 也有可能本身有其它脊柱问题，在做瑜伽后牵带出的现骶骨疼痛；　　5、 有医生讲，坐骨神经痛也会有类似的疼痛；　　6、最后的可能是体式做得不正确。　　疼痛期间应注意：　　1、 在练习时要避免前曲姿势。　　2、弓式、蝗虫式、眼镜蛇式、上犬式都是不错的选择，以自己舒适度为标准，以婴儿式为对称练习放松。　　3、 外做仰卧休息术式，在腰下放一个垫子，也能很好的缓解这个部位的疼痛。　　4、在生活中要尽量避免剧烈运动，太硬或太软的椅子、床都是不大合适的，都有可能会加重疼痛感　　5、 理论上来说，一种疼痛如果 5天内不能自我消除的话，要到医院做检查，更不再重复原先导致疼痛的运动。　　6、如果是轻度的酸痛，不需避免什么体式，而应该避免不正确的锻炼方法。　　7、前曲体式中，努力保持脊柱的整体运动，使弯曲主要从尾骨部位开始，而不是骶骨和腰椎。能弯曲到什么地步就到什么地步，头部不能贴到小腿或膝盖也没有什么关系。　　8、最好自己感受引起疼痛的瑜伽体式，适当改变一下锻炼方式，然后再观察。这样也有助于自我诊断。　　参考一：有关脊柱健康的知识　　脊柱的基本知识人体脊椎包括颈椎7个，胸椎12个，腰椎5个，骶骨呈三角形接第5腰椎。其从侧面观是呈“S”型。在椎管内有脊髓，脊髓两侧连有31对脊神经。人老先从脊椎老。俄罗斯著名医生屁古拉·阿莫索夫认为，衰老不是从眼角的第一道皱纹，鬓间的第一根白发，或腰部的第一块赘肉的出现才开始的，身体柔韧性的减弱，才是衰老的第一征兆，而所有的疾病都是因脊柱病变而引发的。　　为什么人老先从是脊椎先老呢? 这是依据作为脊椎动物的人发育的过程提出的论点。一个受精卵发育成胚胎后，先长出一条硬膜，硬膜卷起形成一个管叫做神经管。神经管以后会发育成人的脊髓。椎管是最先发育成的，那么椎管也会先老的。因此我们提出了脊椎管连同脊椎是人体先老化的部位。这就看出了保护好你的脊椎管是多么的重要，一但脊椎受到伤害，伤到脊椎管则会影响脊髓及神经的正常工作。　　有的人对颈椎病并不重视，造成了严重的后果。颈椎病使动脉血管受到影响，造成脑供血不足，使得记忆严重受到影响。一般讲供血不足，轻度缺血，会造成失眠。大概人人都有的落枕，或者是早上醒来以后身体蜷缩，僵硬，感觉极不舒服，医学上把这些现象叫做脊柱退化。造成脊柱退化的原因多种多样，同任何使用过度的零件一样，椎间盘会逐渐磨损，其次，脊柱的状态取决于肌肉和韧带的好坏，如果你疏于活动，不让自己的肌肉保持良好状态，它就可能逐渐松弛，脊柱会因此而慢慢松动，最后外伤。当然,各种不正确的姿势也是其中一个原因。　　许多脊柱问题在儿童中就已经存在了，而较严重的脊椎位移在青年早期18---25岁就开始产生症状，而当脊椎中不正常的位移进一步发展，还会造成骨关节的退行性病变，如骨刺增生、颈、胸、腰活动不灵活甚至疼痛。如脖子痛、背痛、腰痛、头晕、手脚麻木，神经源性的内脏功能不正常等等。　　需要注意的是，除了脊柱本身就有问题以外（像是先天性的脊椎盘狭窄，或是先天性的脊椎侧弯等，但机率不高，发生原因不明），很多的脊柱问题最初是由肌肉的不平衡造成的。肌肉的不平衡会使脊柱倾斜，而脊柱的倾斜也会加重肌肉的不平衡。　　所以，你可以先想想哪些动作会带来肌肉的不平衡，然后尽量避免它们。　　参考二：脊柱问题引起的相关疾病　　脊椎是由七个颈椎体，十二个胸椎体，五个腰椎体及一块大荐椎骨体组成，神经即从由脊髓通过椎体间的空隙走出来，一旦脊椎体发生移位，或产生压迫或甚至周围肌肉，韧带组织紧张，都会直接影响通过的神经，间接引起神经供应的末端器官，肌肉或分泌腺体。压迫到颈椎，有些部位就有可能发生疾患：　　第一颈椎 头、耳、鼻、喉、脸、 头痛、失眠、眼疾、记忆减退、眩晕　　第二颈椎 耳、鼻、喉、舌、声带、口昏眩、耳鸣、扁桃腺炎、腮腺炎、鼻窦炎、过敏、失声　　第三颈椎 咽、颊、肩、横隔、 咽喉炎、颈肩酸痛、呼吸困难、痤疮、湿疹　　第四颈椎 颈部肌肉、咽、臂 肩酸痛、牙痛、甲状腺、干草热　　第五颈椎 手肘、食道、气管 气管炎、咽喉炎、手臂酸痛　　第六颈椎 甲状腺、手腕肌、大姆指 上臂或手腕痛、甲状炎、五十肩、大姆指酸麻痛第七颈椎 甲状腺、中指、肱肌 甲状炎、手臂外侧、中指、肱、无名指酸麻痛　　第八颈椎 心脏、气管、食道、指尖手指炎、气喘、气管炎、手臂内侧、指尖酸麻痛压迫到胸椎，有些部位可能发生的疾患　　第一胸椎 心脏、气管、食道、前臂心脏病、气管炎、气喘、手腕痛、胸痛、手臂内侧酸麻痛　　第二胸椎 心脏、气管、食道、背肌 食道炎、胸痛、手臂内侧酸麻痛、血压、心跳不规律　　第三胸椎 肺、支气管、食道、胸腔 支气管炎、肺炎、食道炎、肋膜炎　　第四胸椎 肺、食道、 炎、慢性胃症　　第五胸椎 肝、胆、胃、脾 肝炎、胆囊炎、低血压、胃炎、面疱　　第六胸椎 胰、胃、胆 肝炎、胃炎、胆囊炎、胃胀、食欲不振　　第七胸椎 肾、胰、十二指肠 胃溃疡、糖尿病、十二指肠炎、扁桃腺炎　　第八胸椎 肝、胃、胰、肾、小肠 小肠炎、头痛、便秘、风湿　　第九胸椎 小肠、肾上腺 肾上炎、过敏、频尿、湿疹、膀胱炎、排尿困难、不孕、下腹痛　　第十胸椎 肾、盲肠、大肠 肾炎、水肿、痛风、不孕、输尿管炎、带状疱疹、静脉曲张　　第十一胸椎肾、大肠、输尿管肾炎、输尿管炎、大肠炎、性无能、痤疮、痢疾、水肿、牛皮癣　　第十二胸椎肾、大肠、淋巴、输尿管、膀胱膀胱炎、不孕、生殖器疾病、风湿关节炎、输尿管炎压迫到腰椎，有些部位可能发生的疾患　　第一腰椎 大肠、输尿管、股四头肌、大腿前侧 大腿痛、便秘、尿床、疝气　　第二腰椎卵巢、输卵管、肾、膀胱、外阴、大腿内侧月经不调、子宫卵巢炎、小产、大腿中段酸麻痛、便秘　　第三腰椎 生殖器、下腰、坐骨神经 月经不调、生殖器疾病、水肿、坐骨神经痛、血压不正常　　第四腰椎 前列腺、下腰、坐骨神经 下腰痛、小腿痛、坐骨神经痛、前列腺障碍　　第五腰椎子宫、膀胱、直肠、膀胱障碍、小腿至足踝酸麻痛、痔疮、直肠、肛门、大腿后侧、前列腺、脊椎弯曲、髋骨关节炎、臀部痛、前列腺炎、踝骨痛骶椎直肠、肛门痔疮、搔痒症、肛门炎、直肠炎　　参考三：脊椎某一节或几节受到压迫后常见的疾患：　　落枕——早上睡醒突发头部不能转动，颈部创痛，是颈部肌肉神经受压结果。　　急性腰痛——俗称&闪到腰&不经意或运动时，伤害到下腰脊椎神经肩颈酸痛长期后颈及肩部疼痛或酸痛，甚至影响颈部转动，是后颈及背部肌肉神经受压结果。　　张力头痛——头后或两侧胀痛，无法集中精神，工作读书受影响，甚至影响情绪与意志，是头颈部肌肉血管神经受压结果。压迫性胸闷。　　胸部——有时疼痛，大部份时间觉得压闷，其它心肺检查正常，是胸椎神经被压所影响。　　脊椎侧弯——非先天性的脊椎侧弯，多由于姿势不正确，或坐椅，睡床的影响所致。　　髋骨不对称——由于脊椎的疼痛，下肢或盆骨的疾病影响两侧髋骨不对称，除了腰痛外，两脚长短亦会不一致。　　参考四：如何判断自己的脊椎是否健康　　1.你的脚后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。　　2.你不能完全十分舒适的深，长呼吸。呼吸、健康、脊椎的健康和活力相互紧密联系。　　3.你的下颌运动时会发出“卡嗒”的声音。多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的。　　4.你的颈部、背部或更多的关节会发出爆裂的声音。通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。　　5.你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。　　6.你经常感到疲劳，不平衡的脊柱耗尽你的能量。　　7.你的精神不能很好的集中，因为脊椎半脱位会影响大脑健康。　　8.你对疾病的抵抗力较弱。脊椎半脱位可以影响你的神经内分泌系统，而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止传染方面扮演着重要的角色。　　9.行走时，你的脚尖会向外展开，只要你不有意改变的话，这种检测实验很容易完成。在你走路的时候，注意看你的脚。它们二者都指向前方吗？或者有一侧脚已向内或向外展开？或者双侧？脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或头颈部、颅骨基底部的压力不均衡的信号。　　10.出现一条腿比另一条腿短。不脱鞋，躺下，让一个人在你后边站着，把你的脚后跟沿着身体的方向轻轻拉直，观察你的脚，比脚后跟的位置。一侧腿(通常是右侧)会出现比另一侧短0.32---2.5CM。(测量短的腿记录它的长短在需要时可以给脊椎矫正医生看)。　　11.你有不良姿态。两脚分开，与肩同宽站立，体重应该相等地分配上两个脚掌。如果不是，这就是你的脊椎或头，臀部不在身体中心线上的最好证明。　　12.你有头痛或颈、腰、背部的疼痛，及肌肉或关节的软组织疼痛。通常是具有脊椎半脱位的信号。　　13.你有一种持续的紧张皱缩感和压迫感，尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉。通常是肌肉受脊椎半脱位的影响。　　14.你感到背和颈部僵硬不适。僵硬不适也许是脊椎半脱位的信号。　　15.你只是感到轻微的不舒服，但你的健康状况并不好，脊椎半脱位能影响你的全面健康。如果你发现自己有这些情况中的一种或多种，说明你已经需要向脊椎矫正医生进行咨询。欢迎关注王媚瑜伽的微信公众平台&我们的联系方式：地址：青岛开发区井冈山路东方银座B座801室
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