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验证码输入错误，请重新输入如何解决习惯性崴脚？ - 知乎1366被浏览107318分享邀请回答38454 条评论分享收藏感谢收起24237 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答1 个回答被折叠（）习惯性崴脚怎么办，难道真的要放弃爱好吗？有福利
高三的时候一次严重的崴脚之后没有处理妥当，当天下午去浴室了热水澡，晚上和几个同学KTV玩了一夜，第二天清楚的感觉到肿的跟馒头一样，过了两天实在不行了才去诊所用针灸，肿起来的地方都是紫的，连续一个礼拜过去针灸，上课放学都是单腿跳，一个月才能走路，后来球瘾犯了，刚好点就去打球，结果另一只脚崴了，因为球瘾太大，然后两只脚交替崴，持续了半年毕业了，大学基本不打球，但是打球就经常崴脚，现在也是，有时候走路都会崴脚，刚刚打球就跑位就把脚崴了，挺疼的，现在求助广大JRS，我这种情况怎么办，以后还能打球吗？
我以前打球几乎没有受伤崴脚过。除了前年韧带撕裂过一次，之后打球也是一般不会受伤，不过最近十天打球几乎是天天踮着脚，虽然不严重但是次数多。。感觉好邪
告别篮球到不一定，改变打法是肯定的了
力量力量，腿部力量不足，脚腕力量不足。
打球带护具吗
我就习惯性崴脚..自几个月前左脚脚踝韧带拉伤以后到现在打球带护踝都不敢突破了。。直接坐打了..有时候都不敢跳。。原来突起来三步别人只能犯规防我到现在不敢突破。。左脚觉得怎么着都用不劲..
改变打法，增加柔韧性……
所谓习惯性崴脚就是习惯就好了～像我现在走平路都崴脚～然后就习惯了～～也不痛了～晃一下脚踝继续战斗
不是有那种绑脚的护具嘛
首先是心态，一定不要走神，不要随意，打就要认真打，有意识来点对抗，这样反而是保护自己，老夫两只脚都习惯性崴过所以现身说法，我崴的几次都是因为打得太随意了。
然后是打法，脚有伤，里面人多的时候就不要老想扛着炸药包往里面冲了，包括在外线跳投，如果对方逼得太紧就不要强行出手跳投，一面失去平衡或才别人脚上然后崴伤。
最后是力量，买一个平衡球，有机会就猜猜平衡球，锻炼脚踝力量与平衡感。
看看手会不会崴了
纯属心里暗示
没事的买保险
我也习惯性崴脚。严重的时候走平路上有石子突出来就会崴了。以后记得崴脚得彻底养好再打球。不能着急。可以上护具。我现在打球两只脚都绑195r，受伤几率稍微小点
发自手机虎扑
我也是习惯性崴脚，已经三年没打球了～～～
怎么说呢 我是高三那年打球脚骨裂了 刚开始没正确处理，脚肿的不得了 才去医院打石膏后遗症就是变得特别崴脚 现在四年过去了 偶尔打球就说投 不拼 不突 安全第一 lz保重
护具195r，金鹏软膏一天两次，两年了虽然没完全消肿但打球没问题了。
转型练无球，不要打野球，赛前多热身，不要太认真。精神要集中，发力腿先绷，核心力量足，地板流也牛。
迈克达威195r你值得拥有。我右脚也习惯性扭伤，打球的时候带护具，然后多做恢复训练
打球首先要认真对待 不要老是想着福利 你福利哪来的 我问你
休息静养，护踝，练力量，缺一不可。我以前也是，左右脚各种花式崴，骨裂骨折，韧带撕裂都有过，万幸没有终身残疾。有一次崴的挺严重，休息了大概6个月，期间不运动不打球，普通走路都得带着护踝。然后开始练腿和踝部的力量与柔韧协调。大概又过了2个月才敢打球。那次伤让我等了8个月才重新打球，但等来的结果我还是很满意的，到现在也有4年了，当中又崴过3，4次吧，但都没有以前那样严重，也就疼了两天，恢复很快。切记一定要养伤。我也曾经想过放弃篮球。加油啊兄弟。
发自手机虎扑
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