减肥期间大家一定都遇到一个非常头疼的问题：

某段时间，虽然严格按照教练执行方案体重还是迟迟减不下去？从而打击信心甚至怀疑减肥方案，这是为什么呢

敎练这个时候会和你说：我们做一个“平台”吧。

这是因为人在减肥过程中机体要维持甚而代谢，避免能源的完全耗竭当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抵制

也就是说：脂肪分解到一定的量，脂肪的保护机制就会开启这个时候我们需要摄入足够的碳水化合物来打破脂肪的保护机制，那么就要通过平台期进行过渡

其实减肥平台期，意味着阶段性的减肥胜利如果平台做得好，那么丅个阶段有的人减的速度也会很不错哦

这个阶段，教练一般会帮助你做7天左右的平台期【个体差异不同，方案不同】

而这个过程中，可能你的体重会有上下的波动但是不用担心，只要按照教练所给的方案就好了保持心情平衡不要焦虑，并保证每天睡眠7-9个小时

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弓种浩膄：变啦健康减脂技术教练蜜蜜