冬季骑行怎样穿骑行服才保暖
[之家 ] 随着金秋十月走到尾声，树叶落了，天气也逐渐转凉了，国内的自行车赛事也将暂时告一段落。车手们开始进入冬歇期，在拼搏流汗半年之后，终于可以停下脚步，稍作调整，享受比赛之外的生活。但是对于追求成绩的运动员或爱好者来说，歇息是短暂的，在他们心中，冬歇期却有着另外一层含义---冬训期。冬训期的训练宗旨不同于赛季中的高强度，主要以低强度，长耐力为主，加上器械力量训练。那么在冬季，骑行最大的拦路虎，毫无疑问，就是严寒的天气。如何在室外保持身体不受低温影响显得非常关键。特别是在骑车训练中，由于速度高，车手们面对的是凛冽的寒风带来的更严峻的考验，如何防风保暖成了所有人需要面对的问题。接下来，小编根据自己多年的冬季骑行经验，给大家讲解一下在寒冷的天气里如何用最低廉的价格，选择最合适的骑行装备，助你在寒冬腊月安然地进行自行车骑行与训练。衣服搭配原则1、排汗内衣虽然天气寒冷，但是由于捂得比较严实，即使在低强度骑行中人体也会出汗（出汗多少因人而异）。特别是在骑行中途停下来歇息的时候，潮湿的身体会带走人体大量的热能。选择一件排汗性能好的内衣贴身穿，绝对是最明智的一件事情。2、抓绒保暖内衣作为中间层，抓绒保暖内衣需要在拥有良好的透气性的同时，帮助身体抵御低温并留住身体散发的热能，起到保暖作用。但在现实中，往往有的骑友会遇到穿上保暖层仍然感觉到冷的情况，这时候，小编给你建议就是：一件不够就穿两件！一件偏厚一点，另一件偏薄一点，薄的穿里面。3、防风抓绒骑行外套外套在整个保暖系统中处于核心地位，外套性能的优劣决定了你在严寒天气下的骑行感受。所以选择一款好的防风抓绒外套至关重要。防风效果好，可以有效抵挡凛冽寒风的侵入。抓绒层的质量，决定了保暖效果。同时，考虑到背部以及腋窝处湿气的排散，所以一件合格的冬季骑行外套在这两处应该有较好的排汗设计。4、防风马甲防风马甲在整个保暖系统中起到辅助防风的作用，一般在放坡时使用。所以它的设计特点应与外套一样，在背部以及两侧有排汗设计。5、防风抓绒骑行裤由于双腿的面积小，骑行中身体的这个部位不会产生过多的汗液，所以不太需要过分考虑骑行裤的排汗性能。但是考虑到“膝盖”这个脆弱的部位，骑行裤的防风与保暖性能显得尤为重要。同时在面料的选择与设计上需要充分考虑伸缩性，减少在骑行中的不适。6、抓绒保暖内裤（长）如果在骑行中发现仅仅穿着一条外裤还是偏冷，这时候你可以考虑在里面再添一条抓绒长内裤。它的作用与抓绒内衣一致，在这里就不再赘述了。抓绒内裤在贴身的同时应具有良好的伸缩性，以免给膝盖带来不适的反应，尤其是在穿两条裤子的情况下，面料的伸缩性决定了你骑行中下肢的舒适度。必备保暖利器1、护耳帽头盔上密密麻麻的散热孔让你的头部在冬天暴露于寒冷的空气中，惨受寒风的摧残。所以，一款护耳帽是冬季骑行时必不可少的物件。骑行专用护耳帽在保护头部的同时也能遮盖住双耳，可谓一举两得。为了不影响头盔的佩戴，护耳帽不应过于厚重，因此不建议用平时的保暖帽代替。2、抓绒鞋套对于“不上锁不骑车”的车友来说，如何在冬天穿锁鞋骑车是一个令人头疼的问题。其实很多人不知道有专用的锁鞋冬季抓绒骑行鞋套。保暖效果不用多说，杠杠的！套上之后，双脚与冬天彻底说拜拜！买啥样的？小编建议：越厚越好！越厚越好！越厚越好！重要的事情说三遍。3、手套在手套的选择上，小编觉得目前市面上的产品过多夸大了防风的作用，而忽视了保暖效果。所以在冬天佩戴所谓的“秋冬防风手套”时，你有时候会感觉手上跟什么都没戴一样，真心坑爹。所以，在选择手套时，你得从防风与保暖双方面去考虑。（小编的手套中间有一层塑料袋材质的防风层，那防风保暖效果真心强大。）4、保温水杯一款保温效果好的水杯，一壶热水，骑行时塞在后兜里，相信我，你会感觉很幸福。5、魔术头巾/围脖在冬天骑行我们也会面临另一个不容忽视的问题--呼吸。冰凉的空气被吸进呼吸道会引起不适，而使用口罩又会影响正常呼吸。这时候，一个魔术头巾/围脖能帮你很大的忙，把它对折成两层套在脖子上，拉到鼻子处。这样既可以在脖子周围形成额外的保暖层，也能留住一些呼出的热气。最后，在冬天小编建议尽量不要去爬过于陡峭的山峰，爬坡时你可能会感觉很畅快淋漓，但是随之而来的放坡会把你的热情全部一下打到谷底，透心凉。如果如果你爱出汗，在爬完坡以后发现最内层已经湿透了，最好提前带一件干燥的排汗内衣换上。否则拖着潮湿的身体放坡...后果不堪设想。图片： 来自Assos与Pearl Izumi品牌作者：谢伟力关注微信公众号：bikehomecc看五分钟，买自行车不再被坑，自行车资讯，，，，，买卖尽在，下载。
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自行车之家女生骑行装扮技巧：既要美又要专业（美女太多，慎入！）
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骑城市车才能摆出美美的街拍造型吗？热爱公路竞技就一定是大汗淋漓的女汉？即使做运动女孩子也要保持不减分的时髦感。不是为了出门讨好谁，只为自己心情愉快保持自信。1. 运动妆容如何打造一般在做强度较大的骑行运动时，人体的新陈代谢会加快，汗水和油脂分泌旺盛，毛孔也会随之舒张开。这时如果面部涂抹了化妆品，便有可能会溶解在皮肤上堵塞毛孔，使得汗液等分泌物无法顺利从毛孔排出，从而导致痘痘粉刺滋生，甚至有细菌感染诱发毛囊炎的可能。道理我们都懂，但我今天就是想出去骑行外拍，不想毫无修饰地面对镜头怎么办？看看国外很多职业女车手也是带妆上赛场，大汗淋漓，妆容却依然服帖，她们是怎么做到的？实际上在我化妆上瘾的一段时间里，我也是带妆参加公路拉练的，可以做到一整天不晕妆。一般说来，越是防水的化妆品，含油量也越高。很多人注意到了这一点，但却忽视了妆前保养，想让妆容在脸上保持服帖可不单单是化妆品防水性能良好就能做到的。含油量再高的化妆品也是脂溶性，所以首先，你需要不含油的，最好是啫喱状的保养品，还要避免多种产品的叠加使用，减少对皮肤的刺激。洗脸护肤工作之后就是上底妆。怎样验证你的底妆是否防水呢？你可以在手上薄薄涂一层底妆，然后喷一层水，如果水在手上凝成水珠，就证明底妆防水效果良好，相反，水散落成片状，就说明水被妆吸收，这样的类型便不可用。不过如果不是那么刻意追求遮瑕，为了运动时透气些，还是建议使用轻薄的BB霜或CC霜替代粉底。而由于运动时脸部血液循环加快，容易泛红，因此晒红可以省略，皮肤隐隐透出的红晕更加自然。眼妆部分可以省略眼影，不然大汗后容易显得眼眶很“脏”。不要贴假睫毛，因为遇水会脱胶。描眼线时使用眼线液或眼线液笔，不要使用容易晕妆的眼线膏或眼线笔（我一直使用露华浓的眼线液从未晕过妆）。眉笔和睫毛膏自然也要选用防水的款。最后，唇妆如果选择果冻型唇彩会稍显油腻及不自然，建议选择哑光质地的唇釉。唇釉不仅显色度高，最重要的是几乎不会发生脱色的情况，持妆时间非常久。选色应尽量自然，不显得过于隆重。2. 配合头盔打理发型长发的姑娘避免在骑行时披头散发，除了不方便和太热的问题，也给人很没精神的感觉。直接扎马尾是最简单大方的选择，如今开始有女性头盔针对马尾设计了预留位置，比如specialized的PROPERO II就拥有支持马尾辫的4重微调系统，使头盔不易松开，也在一定程度把马尾“架”了起来。正梳或侧梳编发更清爽，或干练或可爱。若你自认可以驾驭，尽可以尝试扎双辫。3. 骑行服饰上大力花钱女孩子的衣柜里永远都缺一件衣服。说实话在一定预算内我愿意买好看的骑行服甚于升级自行车配置，一套castelli的女骑行服比一片Rotor椭圆盘更能让我丧失理智。被男车友们拉爆我可以忍，但穿着松松垮垮、面料粗糙、色彩艳俗的骑行服出去拉练绝不可忍。剪裁贴身最重要。我知道现在国内市面上可选的女款骑行服十分有限，但不要因此去选择男款骑行服。贴合女性曲线的剪裁不仅是为了抵抗风阻，也是为了让你看起来更精神挺拔。从体型上看，相对于男性倒三角的身材，女性胸部隆起圆润，肩部相对比较窄，肩斜度较大，腰身纤细而臀部突出，腰部以上和腰部以下大约等长，体态丰满。在骑行服的问题上不适合发扬boyfriend风的随意感。不难观察出，越大牌的骑行服越偏好用大色块的简洁设计，一件上衣不会超过三种颜色，但在用料和剪裁上最大程度地照顾细节，一上身就能穿出“昂贵感”。骑行短裤的长度在大腿的1/2处永远比在3/4处来得性感，santini的这款短裤在美女中的出镜率很高。但也不是每个姑娘都喜欢极简主义，愿国内的骑行服厂商能更加重视女性市场推出更多更有说服力的设计。4. 骑行眼镜和脸型配合如果我们抛开对于骑行环境、镜面弧度与风阻的关系等专业考虑，仅从好看这点出发……选择骑行眼镜的形状，当然是各有所好，但有条互补原则可以参考——圆脸配方形、方脸选椭圆。具体而言：圆脸：适合框架稍粗，镜片颜色偏冷，颜色较深的眼镜，有收缩脸庞的视觉效果。长脸：应该选择扁圆形或弧形镜片，细长的比例，视觉上给人协调的感觉。偏猫眼状的镜框是最佳选择；瓜子脸：适合各种形状的太阳眼镜，选择多到让你心花怒放（所以我们还是需要Photoshop的液化功能对吧……）。小脸型适合戴细框或者无框的眼镜，选择淡雅甚至无色的镜片会有意想不到的效果。5. 锁鞋是一定要穿的在不熟识的车友中，一种很简单粗暴的方法去分辨你的专业程度就是看你穿不穿锁鞋，甚至在业余赛事中观众也是这么去区分选手的。习惯锁鞋没有你想象中那么困难，不管你是22时速巡航还是35时速巡航，上锁后就足以让你被身边人赞美为“女神”了。等拍够了美美的装逼照之后再慢慢学习感受上锁带来的提速的快感。6. 骑行小帽帽檐上翻这么贵的骑行帽，自拍的时候不把帽檐翻上去露出logo，那花那么多钱还有什么意义呢？就是这么爱现，打我呀！7. 袜子的高度日常生活中常穿的隐形袜似乎与骑行鞋不太搭配，无论小腿粗细如何，高出一截的短袜能使画面更和谐，个人认为最恰当是稍高出脚踝一点的位置。至于彩色压缩袜除了提升运动效果的功能外在整体服饰搭配上能否起到点睛的作用就见仁见智了。8. 好好健身塑形才是根本骑行在较常见的情况下为有氧运动，要想把骑行服撑得足够好看，再露出线条优美的小腿，离不开无氧训练对身体的塑形作用以及你对控制饮食和拉伸按摩的重视。好身材让一切装扮事半功倍。文章内部分价值观有娱乐性质，不代表本站观点。
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女生骑行装扮技巧：既要美又要专业（美女太多，慎入！）
骑城市车才能摆出美美的街拍造型吗？热爱公路竞技就一定是大汗淋漓的女汉？即使做运动女孩子也要保持不减分的时髦感。不是为了出门讨好谁，只为自己心情愉快保持自信。
1. 运动妆容如何打造
一般在做强度较大的骑行运动时，人体的新陈代谢会加快，汗水和油脂分泌旺盛，毛孔也会随之舒张开。这时如果面部涂抹了化妆品，便有可能会溶解在皮肤上堵塞毛孔，使得汗液等分泌物无法顺利从毛孔排出，从而导致痘痘粉刺滋生，甚至有细菌感染诱发毛囊炎的可能。
道理我们都懂，但我今天就是想出去骑行外拍，不想毫无修饰地面对镜头怎么办？看看国外很多职业女车手也是带妆上赛场，大汗淋漓，妆容却依然服帖，她们是怎么做到的？实际上在我化妆上瘾的一段时间里，我也是带妆参加公路拉练的，可以做到一整天不晕妆。
一般说来，越是防水的化妆品，含油量也越高。很多人注意到了这一点，但却忽视了妆前保养，想让妆容在脸上保持服帖可不单单是化妆品防水性能良好就能做到的。含油量再高的化妆品也是脂溶性，所以首先，你需要不含油的，最好是ㄠ吹谋Ｑ罚挂苊舛嘀植返牡邮褂茫跎俣云し舻拇碳ぁ
洗脸护肤工作之后就是上底妆。怎样验证你的底妆是否防水呢？你可以在手上薄薄涂一层底妆，然后喷一层水，如果水在手上凝成水珠，就证明底妆防水效果良好，相反，水散落成片状，就说明水被妆吸收，这样的类型便不可用。
不过如果不是那么刻意追求遮瑕，为了运动时透气些，还是建议使用轻薄的BB霜或CC霜替代粉底。
而由于运动时脸部血液循环加快，容易泛红，因此晒红可以省略，皮肤隐隐透出的红晕更加自然。
眼妆部分可以省略眼影，不然大汗后容易显得眼眶很“脏”。不要贴假睫毛，因为遇水会脱胶。描眼线时使用眼线液或眼线液笔，不要使用容易晕妆的眼线膏或眼线笔（我一直使用露华浓的眼线液从未晕过妆）。眉笔和睫毛膏自然也要选用防水的款。
最后，唇妆如果选择果冻型唇彩会稍显油腻及不自然，建议选择哑光质地的唇釉。唇釉不仅显色度高，最重要的是几乎不会发生脱色的情况，持妆时间非常久。选色应尽量自然，不显得过于隆重。
2. 配合头盔打理发型
长发的姑娘避免在骑行时披头散发，除了不方便和太热的问题，也给人很没精神的感觉。
直接扎马尾是最简单大方的选择，如今开始有女性头盔针对马尾设计了预留位置，比如specialized的PROPERO II就拥有支持马尾辫的4重微调系统，使头盔不易松开，也在一定程度把马尾“架”了起来。
正梳或侧梳编发更清爽，或干练或可爱。
若你自认可以驾驭，尽可以尝试扎双辫。
3. 骑行服饰上大力花钱
女孩子的衣柜里永远都缺一件衣服。说实话在一定预算内我愿意买好看的骑行服甚于升级自行车配置，一套castelli的女骑行服比一片Rotor椭圆盘更能让我丧失理智。被男车友们拉爆我可以忍，但穿着松松垮垮、面料粗糙、色彩艳俗的骑行服出去拉练绝不可忍。
剪裁贴身最重要。我知道现在国内市面上可选的女款骑行服十分有限，但不要因此去选择男款骑行服。贴合女性曲线的剪裁不仅是为了抵抗风阻，也是为了让你看起来更精神挺拔。
从体型上看，相对于男性倒三角的身材，女性胸部隆起圆润，肩部相对比较窄，肩斜度较大，腰身纤细而臀部突出，腰部以上和腰部以下大约等长，体态丰满。在骑行服的问题上不适合发扬boyfriend风的随意感。
不难观察出，越大牌的骑行服越偏好用大色块的简洁设计，一件上衣不会超过三种颜色，但在用料和剪裁上最大程度地照顾细节，一上身就能穿出“昂贵感”。
骑行短裤的长度在大腿的1/2处永远比在3/4处来得性感，santini的这款短裤在美女中的出镜率很高。
但也不是每个姑娘都喜欢极简主义，愿国内的骑行服厂商能更加重视女性市场推出更多更有说服力的设计。
4. 骑行眼镜和脸型配合
如果我们抛开对于骑行环境、镜面弧度与风阻的关系等专业考虑，仅从好看这点出发……
选择骑行眼镜的形状，当然是各有所好，但有条互补原则可以参考――圆脸配方形、方脸选椭圆。
具体而言：
圆脸：适合框架稍粗，镜片颜色偏冷，颜色较深的眼镜，有收缩脸庞的视觉效果。
长脸：应该选择扁圆形或弧形镜片，细长的比例，视觉上给人协调的感觉。偏猫眼状的镜框是最佳选择；
瓜子脸：适合各种形状的太阳眼镜，选择多到让你心花怒放（所以我们还是需要Photoshop的液化功能对吧……）。
小脸型适合戴细框或者无框的眼镜，选择淡雅甚至无色的镜片会有意想不到的效果。
5. 锁鞋是一定要穿的
在不熟识的车友中，一种很简单粗暴的方法去分辨你的专业程度就是看你穿不穿锁鞋，甚至在业余赛事中观众也是这么去区分选手的。
习惯锁鞋没有你想象中那么困难，不管你是22时速巡航还是35时速巡航，上锁后就足以让你被身边人赞美为“女神”了。等拍够了美美的装逼照之后再慢慢学习感受上锁带来的提速的快感。
6. 骑行小帽帽檐上翻
这么贵的骑行帽，自拍的时候不把帽檐翻上去露出logo，那花那么多钱还有什么意义呢？就是这么爱现，打我呀！
7. 袜子的高度
日常生活中常穿的隐形袜似乎与骑行鞋不太搭配，无论小腿粗细如何，高出一截的短袜能使画面更和谐，个人认为最恰当是稍高出脚踝一点的位置。
至于彩色压缩袜除了提升运动效果的功能外在整体服饰搭配上能否起到点睛的作用就见仁见智了。
8. 好好健身塑形才是根本
骑行在较常见的情况下为有氧运动，要想把骑行服撑得足够好看，再露出线条优美的小腿，离不开无氧训练对身体的塑形作用以及你对控制饮食和拉伸按摩的重视。好身材让一切装扮事半功倍。
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骑城市车才能摆出美美的街拍造型吗？热爱公路竞技就一定是大汗淋漓的女汉？即使做运动女孩子也要保持不减分的时髦感。不是为了出门讨好谁，只为自己心情愉快保持自信。
1. 运动妆容如何打造
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一般在做强度较大的骑行运动时，人体的新陈代谢会加快，汗水和油脂分泌旺盛，毛孔也会随之舒张开。这时如果面部涂抹了化... 哇塞！全是美女！
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