各有不同除了雕塑身体，塑造形体外瑜伽更加重精神及心理的层面，舍宾则更注重身体的雕塑包括体脂，走路姿势外在感觉气场很强大，瑜伽则看上去更显低调柔和会使人身心安宁，含蓄内敛些

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一两个星期就能看出来，瘦了瑜伽比较慢。

 没关系都是业余的，我以前练瑜伽那个老师送我拉丁的课，真是比瑜伽還累，我没去学但是有的瑜伽拉丁一起练的，不用什么基础的不过那时候有个人想练拉丁，怕吃不消练了一年的瑜伽才去学拉丁其實我觉得都没什么关系，因为之前有个读小学的小姑娘很胖她也是瑜伽拉丁一起练的，但是她一来就是学拉丁的她奶奶就是给她减肥嘚，她好像基本上都是练拉丁去了一两个星期瘦很快，我们看着她瘦的

nage小孩子没有基础的，而且拉丁美腿瘦腰好像很好，这个我是聽那个老师说的

建议瑜伽健身久会有肌肉，我就是减锻炼现在腿上肌肉不好下去瑜伽减肥比较慢建议可以跳跳健美操号特别剧烈的那种。

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火烈鸟舍宾不错 联系了

嗯嗯女性练舍宾挺好的，可以提升气质

如果你是为了使身材5261更加凹凸4102有致、健美可以选择舍宾，每次运动量1653比较大长时间坚持会囿体型的变化，特别是一些驼背、懒散的面貌可能有改善；

如果你是为了调养身心不妨试试瑜伽，瑜伽相对舒缓、柔和适合各种身体條件的人练习，对于没有耐心、精力旺盛的人来说可能会觉得枯燥一些但短期内可能不会有身材、体型上的明显变化，如果长时间练习比如坚持每周两三次的频率三个月以上，身材方面也会修长、纤细不少特别是配合它的饮食习惯会更有收效。

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