图文大播报
查看: 55177|回复: 17
我很瘦，刚办了健身卡，哪个品牌的增肌粉效果最好呢
RT， 体重116斤，身高182CM，刚刚在我们这里 的 办了健身卡，半年的，刚入门，我想请教下我买哪个品牌的增肌粉比较好呢，我现在每天1-5练习一个小时，67 不少于3小时， 健身房推荐我真霸，但是我在网上查了查都说肌肉科技的最好，但是我找不到哪里有卖的，网的价格5磅 基本都差不多400上下，真霸在健身房6磅769，都说健身房贵还真是的，但是网又怕买到假的 ，大家都在哪里买增肌粉呢，什么牌子的最好， 谢谢
光吃增肌粉不行，还得有正确的训练方法，如果你时间充裕的话，1周训练4~5天就可以，最好隔天一练，保证肌肉的回复和休息，每块肌肉训练的间隔差不多48~72小时，应为你是刚入门，最好先做一些固定器械力量练习，自由训练的话要先做双关节动作，等以后运动水平上去后，再选择高级动作，训练法也一样，最开始的几个星期，每块肌肉每个动作最好不要超过3组，如果要增肌的话，每组6~12次（12RM），训练之前要充分的热身和拉伸，避免肌肉的拉伤。
增肌粉的话，我吃过美瑞克斯，欧普特猛，普锐斯金，没什么好不好的，训练方法得当再加饮食合理就可以了，是在掌握不好你可以先找个教练带带你。
如有不对请海涵。
小心驶得万年船，了解增肌粉的人先看看这个吧。http:/t.cn/RUu3UO0&
LS说的很好，不妨借鉴。。。。
吃很重要的 不一定要吃粉&&主要是体质 你和我一样&&不是容易吸收的体质
有可能你不喜欢吃甜的&&
如果要说哪个好&&你要看含量的 每种增肌粉的 含量都不同 性价比不同
我现在晚上一般在家练， 距离健身房比较晚，下班吃完饭，在休息一小时，就开始练习，我家有一个杠铃杆，20斤，一对哑铃4公斤的 杠铃向头上举20下，哑铃侧平举20下，哑铃扩胸20下，每次这3个动作连续做，练到半小时以后，间隔1分钟，现在胳膊线条有了点，但是体重不增加，我实在太瘦了，自己都看不过去了，向借助点增肌粉，药店卖的都是国产的，不敢买啊
新手练习不推荐用增肌粉，食物加蛋白粉足够了
多吃高蛋白的东西才是王道
问题是，我吃了以后不吸收，这是老大难了，看中医也不见好，家里好吃的都我吃了，就是不长肉，常年稳定在115左右，夏天可能会在110左右，愁死我了
182cm 115斤肯定是身体有问题了 已经不是健身能解决的了 看医生吧
保持良好的心态，不要刻意关注你的体重和纬度，坚持锻炼几个月 科学的训练加科学的饮食，之后再来看看体重是否增加。正常的话体重一定会或多或少增加点的 ，如果不重反轻，那真的建议你去医院对肠胃做一个检查。查看: 4896|回复: 7
吸收不好 瘦弱 能不能吃增肌粉
肌肉精灵王(五级), 积分 757, 距离下一级还需 243 积分
在线时间 小时
注册论坛会员。立即观看，高清肌肉猛图、美图、大图、靓图....
已有账号？ 或者
如题&&很想尝试增肌粉 但是害怕副作用 本身肠胃不好吸收差&&有没有偏瘦的健身前辈吃过增肌粉的&&说说效果如何
我也是肠胃不好，导致很瘦的，我用过很多品牌增肌粉，效果都不是很好，你可以用下正氮蛋白粉，我也在用，配合几块面包服用，比增肌粉强多了
最新光顾的会员
钻石榜（一周内登陆）
肌肉风云使者(六级), 积分 1683, 距离下一级还需 3117 积分
在线时间 小时
我也是肠胃不好，导致很瘦的，我用过很多品牌增肌粉，效果都不是很好，你可以用下正氮蛋白粉，我也在用，配合几块面包服用，比增肌粉强多了
你的等级是？ 肌肉新人 < 肌肉队长 < 肌肉侠客 < 肌肉骑士 < 肌肉圣骑士 < 肌肉精灵王 < 肌肉风云使者 < 肌肉光明使者 < 肌肉王者
肌肉风云使者(六级), 积分 1530, 距离下一级还需 3270 积分
在线时间 小时
我很瘦 但是没吃增肌粉
如今锻炼2个半月了
肌肉增加了4KG
体重在57KG左右
纯肌肉,几乎无肥肉.
健身问答，助人为乐！不要顾虑回答是否专业，用心帮助大家，都能获得悬赏奖励！
肌肉风云使者(六级), 积分 1787, 距离下一级还需 3013 积分
在线时间 小时
肌肉风云使者(六级), 积分 1787, 距离下一级还需 3013 积分
在线时间 小时
肌肉风云使者(六级), 积分 1914, 距离下一级还需 2886 积分
在线时间 小时
肌肉风云使者(六级), 积分 4011, 距离下一级还需 789 积分
在线时间 小时
增肌粉就是瘦人增肌专用的。放心吃吧，涨的快
肌肉光明使者(七级), 积分 8340, 距离下一级还需 1060 积分
在线时间 小时
未解决 (问答版块诚心求解)
Powered by}