线是很多女生都梦寐以求的东西，但是很多人都把马甲线和腹肌混为一谈。事实上，马甲线和腹肌是不同的，那么马甲线到底该著名做才能拥有呢？这是一门大学问。很多人都说，真正的男神首先要看腹肌，而女神不单止要有好，还有拥有人鱼线。虽然很多人都会说腹肌和人鱼线，但是为什么练的是腹肌女生却是人鱼线呢？其实人鱼线和腹肌有关联但是也有不同。腹肌一般是呈现块状的，有点像我们吃的巧克力。而且额腹肌还有分6块腹肌和8块腹肌。当然，想练成8块腹肌要付出的努力比练6块要多很多。那么女生们所的人鱼线又是什么呢？其实人鱼线和腹肌很像。有腹肌的一般都会有人鱼线，但是有了人鱼线不一定会有腹肌。其实人鱼线是腹肌的一种形态，一般来说是要先练成了人鱼线才能够腹肌。有些女生可能会担心自己练人鱼线的时候会不会练出腹肌，其实不用担心，因为男生和女生的身体差异，女生的人鱼线会越练越美。既然人鱼线那么多人想要，那么究竟怎么样才能够练出人鱼线呢？想要练出人鱼线，首先一定要先，因为体型太胖，是看不出人鱼线的。当女生的体脂降到百分之十五这样，就很容易练出人鱼线了。大家可以通过做仰卧起坐的方式来锻炼，因为人鱼线主要练的是腹部，我们可以采用多种姿势的仰卧起坐来联系。练成以后想要一直保持的女生要坚持锻炼哦。人鱼线是很多女生都非常想要拥有的东西，因为有了人鱼线，可以让自己看起来身材很好。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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　　马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉 的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐 两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。&
　　 又名人鱼纹，正式学名为&腹内外斜肌，指的是男性腹部两侧接近骨盆 上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线 。达-芬奇 在《绘画论》中首次提出&人鱼线 作为&美&与&性感&的指标。
　　不过近来随着人们对人鱼线的追捧，很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线 ，声称人鱼线 并非是男性特有的生理现象。
　　区别：
　　1.马甲线一般是指女性，是腹部肚脐两侧两条直立的隐约线条，看起来很像马甲。也叫做川子，11字腹肌！
　　2.人鱼线一般是指男性，是侧腹肌区域，也就是腹内外斜肌，是实实在在的肌肉！
　　快速练成马甲线步骤：
　　1）平躺抬腿，缩小腹
　　2）腹部用力伸展，强化肌肉群
　　3）斜侧扭转，缩腹运动
　　4）左右摆动，屈膝缩腹&
　　快速练成人鱼线步骤：
　　1）上腹部仰卧起坐
　　2）下腹卷体动作
　　3）侧腹旋转肌群
　　4）抗力球侧腹训练
　　5）腹内外斜肌训练
　　6）棒式起撑
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