每天做多少个仰卧起坐能达到减肚子的效果什么时间效果最好每天做多少个仰卧起坐能达到减肚子的效果什么时间效果最好?
这得因人而异比如我的话一次性要150个才囿效果,那我个人认为仰卧起坐一定要做到腰部有种酸酸的感觉才有效果当你腰部感觉酸的时候可以停下来休息十秒钟,马上接着做这樣效果最好了谢谢记得好评哦
每天饿了就吃苹果、每天跳绳、跑步、练武、压腿、不要吃饭吃零食、前提是必须坚持 要不你可以试試药物 我用过青春瘦 蛮好的!
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