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看吧里有朋友说 一名合格的瑜伽教练最重要的不是你身材多好 你脸蛋多漂亮 你有多柔软 而是你把心放在学生会员的身上。其实说的对 但是只说了一半，真正的瑜伽是修身以及心 教练就是带着这份修心的心来关注每位学员 关注每位学员的每一天的身体以及心灵的变化 。瑜伽是真正能改变我们身体和心灵的一项学问！减肥瘦身 美容养生 理疗病痛的同时使我们内心得到平静与和谐。大家说我说的对吗
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妹子，你答对了！
说的太对了
能教我吗。。。
练瑜伽两个月了，最近脸上长痘痘，不知怎么解决
能不能悄悄问一下楼主芳龄？
中国首家瑜伽教练职业鉴定机构 国家认可职业资格证书 100%分配就业 免费提供食宿印度外教亲自授课 专业瑜伽教练培训 不满意全额退款 电话:025-
你是高人 你在哪里瑜伽
大叔再顶，丫头
帅大叔再顶一个
楼主说的对
楼主说的很对，这才是合格的老师应该做的
感谢瑜伽带给我的一切！
图片怎么显示不出来
大连的老师，你好！有时间能指导1/2不
过年大家一定都满足了自己的嘴巴和胃 有没有坚持瑜伽呢？一定没有吧身上长肉肉了没？过完年赶紧练起来吧
你扣扣私我吧
特别对 但是像我在健身房 一大批会员 能力参差不齐 只好流瑜伽 多动作 其它的方式 冥想 盘坐 唱诵 都不会喜欢的 其实很多东西 只要尽可能满足他们 而且没有什么风险动作就好 反正一般人也不好深刻了解瑜伽 只以为 拉韧带 长命 或是女孩的专业
知性温婉。
漂亮妹纸说的都对
今天财神生日噢
我坚持了，无论大年三十还是初一，每天早上瑜伽一小时雷打不动。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或减上半身的瑜伽动作要怎么做？
我下半身还不算胖，但是上半身可能是因为体内湿气过于严重吧，总是非常臃肿，闺蜜说瑜伽减肥效果不错，所以我想问一下减上半身的瑜伽动作有哪些？
大众养生网小编解答：
大家都知道上半身的脂肪主要堆积在，而腹部减肥的瑜伽动作主要就是仰卧起坐和舒展运动，这两种瑜伽动作的减肥效果最好，此外，很多食物也会起到减肥的效果，我之前食用配的方法进行减肥的，维C和牛奶都会有减肥的效果，还可以食用，平时我们的饮食习惯也是要调理好，这对于减肥都是有帮助作用的。我们平时在工作的时候不应该总是坐着，这样就会不利于肠胃的蠕融，从而造成食物的沉积，我们每天多锻炼一下身体，采用一些健康有益的方法，不要损害自己的身体才是硬道理。
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上半身偏胖的人群可以尽量穿宽松一点的衣服，如果想要彻底改善这种情况就需要减肥。你可以试着重复做抬手臂的动作来促进减肥。因为手臂抬起能够带动人体腹肋周围的肌肉，这样才能够达到减肥的效果。不过在做这个动作的时候需要尽量身体站直，这样才能够充分刺激肌肉。除此之外就是需要注意饮食，不要吃一些油腻以及热量含量高的食物，尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果。
上半身的减肥也应该从两个方面入手，一是在饮食上的调控，一是在运动中把脂肪消耗。平时不能吃很油腻的食物，不能吃高热量的食物，尤其是快餐类的食品，少吃猪肉。可以多吃一些利水消肿的蔬菜水果，比如冬瓜、香蕉、各种青菜。但是不要节食，营养一定要均衡，可以吃一些蛋白质含量高的食物，比如豆制品等，肉类以瘦肉为主。要加强锻炼，进行一些有氧运动，比如仰卧起坐、慢跑、长跑等，坚持就会胜利。
营养师问答
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本人瑜伽练五天 一直跟着视频做 动作已经记住 但不看视频 手忙脚乱 动作不知做几遍好 还是所有步骤连下来做 求经验丰富的伽人指导一下
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30个基础瑜伽动作已经记住
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