快练练这些瑜伽吧，不要让臀围越来越大！-800信息港
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爱死楼主了！！！
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领导力不是训练人，是选对人。
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每一分私下的努力，都会有倍增的回收，在公众面前被表扬出来。
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黑夜的温柔
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人家老王需要不需要看盘！
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My way to heaven/hell
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顾客不是买产品，他更买做事认真的态度、服务态度和服务精神。
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仿佛在清水中读一首清瘦安静的诗。
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经过痛苦的思想斗争，我终于下定决心，我要把这个帖子一直往上顶，往上顶！顶到所有人都看到为止！
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→ 我的身高 160 ，体重 59，腰围 粗 ，臀围小 ，去健身房 应该怎么锻炼呢 。拜赐！作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 19:46:51与好友分享： 更多谷普网友的提问：我的身高 160 ，体重 59，腰围 粗 ，臀围小 ，去健身房 应该怎么锻炼呢 。拜赐！
我晗哥给出的答案：这个体重确实有点超标我不知道你是男生还是女生 而且锻炼的目的是什么不过不管是男生女生都应该先做一些有氧运动，来减去多余的脂肪。比如跑步 单车 游泳 打球等。然后等脂肪降下来以后，如果想增肌，就要每周力量练习提高上去，而有氧少做一些。如果还想继续减脂，那就继续有氧运动，外加适量的力量练习，这样不容易反弹。想瘦，还是要控制饮食，多加锻炼。持之以恒！去健身房的话不要做一些运动量大的项目，这样会产生肌肉的！
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快练练这些瑜伽吧，不要让臀围越来越大！
日11时09分来源：
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