为什么我如何锻炼脖子肌肉感觉脖子很粗

我脖子一圈很粗怎么回事?_百度拇指医生
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?我脖子一圈很粗怎么回事?
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女22岁|科室:普外科
潍坊市第二人民医院
脖子粗首先需要排除有甲亢,甲状腺肿大的可能,可以做一下甲状腺彩超和甲状腺功能检查看看,如果没有问题,那就考虑是有皮下脂肪增多引起,也就是肥胖所致,可以平时控制饮食,多运动,进行减肥。
甲亢的重症状有什么?
甲亢可以出现脾气暴躁,易怒等。
得了甲亢几个月能看出脖子变化
这没有具体的时间,这要看甲状腺的大小了。
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你好,根据你的描述,你这种情况考虑甲状腺功能亢进,建议去医院做个甲状腺功能
你家孩子检查的甲功是正常的。脖子有点儿粗,还有疼痛,这有可能是甲状腺炎,或者是淋...
你好,你所描述的情况考虑是神经官能症。如果没有其他器质性的病变,那就应该是神经官...
新出生的婴儿经常会有一些胎毛,没关系,大一些随着新陈代谢胎毛脱掉。孩子皮肤就会光...
根据你的描述现在可能是甲亢或者是甲减引起的,建议你到医院查一下甲状腺看看
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?怎么把脖子练的跟脑袋一样粗?也就是锻炼颈部肌肉!
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负重颈屈伸 头戴挂有重物的专用锻炼帽,两脚开立同肩宽,上体略前倾,背不能驼,两手按膝。头向前屈,然后用颈肌的力量,使头部上抬后仰,至不能再仰为止,稍停,然后用颈肌控制住重物,头部徐徐回至前屈位置,颈肌放松。然后重做。做动作时,上体要保持不动,只靠颈部屈伸。头部上抬时吸气,前屈时呼气。 仰卧颈屈伸 仰卧于长凳之上,头部伸出凳端,颈肌放松,使头部尽量下垂。然后用颈部肌肉的收缩力使头部抬起,下颏紧贴前胸,稍停,头部再徐徐后倒,放松颈部肌肉。然后重做。做动作时,背部不应离开凳面,完全靠颈部肌肉的收缩力完成头部的上抬和下垂,动作应缓慢、平稳。头部上抬时吸气,下垂时呼气。 若想提高锻炼效果,可双手扶重物(小杠铃片或沙袋)置于额部做 另一种方法:背靠墙坐着,以头枕部向后顶墙,头和身体并不动,只是肌肉紧张收缩,称作肌肉的等长收缩,俗称“绷劲儿”;或者双手交叉放在头枕部,双手向前使劲儿,头枕部向后使劲儿,相互对抗“绷劲儿”,头颈也不动。锻炼时,颈项部的肌肉持续紧张3—5秒,放松休息3—5秒为1个周期,也就是1次。这样,每天锻炼100—200次,分3—5组完成。 也可以仰卧在床上,去枕,头枕部用力向后顶床,抬起肩背部,持续3—5秒,然后肌肉放松,放下肩背部休息3—5秒为1个周期,以达到锻炼项背部肌肉的目的。同时还能有效地锻炼腰背部的肌肉,对慢性腰腿痛的病人也有益处。每天可锻炼100—200次,分3—5组完成。 还可以俯卧床上,去枕,用力挺胸抬头,使头颈胸离开床面(俗称“燕飞”或“小燕飞”,持续3—5秒,然后肌肉放松,放下头颈胸部休息3—5秒为1个周期,每天锻炼50—100次,分3—5组完成。这种锻炼方法比前述的两种方法费力一些,某些肥胖的病人难以完成。病人可以根据自己的实际情况,选择适合自己的方法进行锻炼。 肌肉锻炼的次数和强度以锻炼后颈部舒适没有酸痛为度,而且应当注意,如果有颈部酸痛、发僵、不适等情况不要练习;如锻炼后感到颈部酸痛、不适、发僵等,应适当地减少锻炼的强度和频度,或者停止锻炼,以免加重症状。这样可以加强颈项部的肌肉,增强颈椎的稳定性,达到预防和减缓颈椎退变的目的 回答完毕 谢谢采纳求采纳
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