众所周知，有氧运动可以帮助长高，所以很多身材矮小的人群为了能使自己长的高一点，
就过度的运动。针对这种情况，成都定点（君康）服务机构生长发育专家提醒：适量运动可以促进生长激素的分泌，为骨骼的生长直接提供营养成分，还可以直接刺激骨骼的生长，有助于增高。

但是需要提醒的是，孩子过早的剧烈运动会影响长高。孩子过早地剧烈运动会使孩子体力消耗过多使骨骼和肌肉的营养供给受到影响，如果机加上饮食也不合理，长期营养不良，就会严重影响身体的生长发育和身高的增长。另外，过早的剧烈运动会导致生长激素分泌降低，导致身材长不高。

我们发现，在农村生长的儿童较城市儿童身高会有一定的差距，原因是农村儿童从小就要跟随家人干活，挑起家庭的重担，同时在营养补给方面也不及城市儿童，这是城市儿童无法想象的；城市儿童在生长发育期间营养补给较充足，运动量不多，这也是城市农村儿童身高差异的一个因素。

要想使孩子长得高，就要保持适度的运动，千万不要以为运动越多，身高就越高。

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